10 savjeta za obiteljski mentalni wellness: pozitivan put do 2012
Evo što sam još naučio tijekom pisanja svoje nove knjige, Smrtonosno nasljeđe, koji treba izaći u siječnju 2012., o tome kako roditelji mogu zaštititi mentalno zdravlje djeteta.
1.Zacrtajte "stablo" vaše obiteljske povijesti mentalnog zdravlja unatrag tri generacije i zabilježite sve poznate ili sumnjive mentalne poremećaje i ovisnosti.
Ako rođaci prigovaraju vašem kopanju u prošlosti, naglasite da je to za sigurnost vaše djece i budućih unuka. Koristite internetski obrazac američkog generalnog kirurga za bilježenje i pohranjivanje povijesti mentalnog zdravlja (i medicine) vaše obitelji. Dajte ga svom pedijatru ili liječniku mentalnog zdravlja.
2. Dobro razmotrite svoje mentalno i emocionalno zdravlje prije i tijekom trudnoće.
Ako ste trenutno na antidepresivu, razgovarajte sa stručnjakom za mentalno zdravlje prije nego što odlučite hoćete li ostati na njemu tijekom trudnoće. Lijekovi mogu predstavljati manje rizika za vaše dijete nego vaša ozbiljna depresija.
3. Kasnije u djetinjstvu saznajte o agensima iz okoliša koji mogu uzrokovati pobačaje, urođene mane ili razvojne probleme.
Izvor može biti bolest poput vodenih kozica, lijekova na recept ili kemikalija u kućanstvu. Dobar web resurs za najnovije informacije je March of Dimes.
4. Uzmite u obzir čimbenike rizika po ocu.
Djeca muškaraca starijih od 50 godina pod većim su rizikom od shizofrenije i autizma. Muško piće i zlouporaba droga povezani su s problematičnom trudnoćom njihovih supruga.
5. Prvo se počastite.
Smatrajte svoje postupke preventivnim djelom za mentalno zdravlje vašeg djeteta. Ako nemate privatno zdravstveno osiguranje, idite u svoju županijsku javnu kliniku za mentalno zdravlje. To je tako važno.
6. Pratite djetetovo ponašanje zbog ranih simptoma.
Većina mentalnih poremećaja odraslih započinje prije četrnaeste godine. Ako postoji velika gustoća neke mentalne bolesti među vašom rodbinom, saznajte o njezinim ranim znakovima: na primjer, socijalno povlačenje zbog depresije ili ekstremna ljutnja i agresija zbog poremećaja ponašanja, što može predvidjeti adolescentnu psihozu. Pogotovo ako postoji obiteljska anamneza mentalnih bolesti ili ovisnosti, upotrijebite bilo koja potrebna sredstva kako biste zaustavili upotrebu marihuane kod vašeg tinejdžera, jer to može pokrenuti psihozu.
7. Razgovarajte o mislima i osjećajima.
Čim vaše dijete počne prepoznavati i imenovati vlastite misli i osjećaje i osjećaje drugih, započnite razgovor prilagođen dobi o tome kako funkcioniraju naše ljudske emocije i umovi. Ova "normalizacija" razlika čini vjerojatnije da će vam dijete povjeriti bilo kakve buduće psihološke probleme i biti manje sklono stigmatizirati druge.
8. Imajte nultu toleranciju prema maltretiranju.
Čak i ako vas dijete moli da ne pravite frku, shvatite da je potencijalna psihološka šteta za njega ili nju ako se zlostavljanje nastavi daleko gora od bilo koje privremene sramote.
9. Neka samopoštovanje bude obiteljski prioritet.
Samopoštovanje je loše pogodilo jer se miješalo s prevelikim i netočnim osjećajem svojih pozitivnih kvaliteta i sposobnosti. Istinsko samopoštovanje temelj je emocionalne otpornosti, koja se ozbiljno ispituje u nekoliko točaka u djetinjstvu - posebno oko ranih razdvajanja roditelja i djeteta i između godina.
10. Izgradite svoju obitelj, zajednicu i sustav podrške na mreži.
Socijalna izolacija nije dobra za roditelje ili djecu.
Da biste pročitali kako sam saznao za mentalne bolesti u prošlosti svoje obitelji i kako obitelji mogu liječiti i spriječiti mentalne poremećaje djece, te da pročitate odlomak, posjetite web stranicu knjige, alethalinheritance.com
