Da biste uspjeli u braku, očistite palube

Imate nedovršeni posao? Većina nas to čini. Važno je steći osjećaj zatvorenosti za prošlu vezu kako biste uspjeli u novoj.

Zatvaranje u psihološkom smislu znači „stanje doživljavanja emocionalnog zaključka teškog životnog događaja“. 1 Tipične situacije koje zahtijevaju zatvaranje su gubitak romantičnog partnera, supružnika ili roditelja. Drugo može uključivati ​​tugovanje zbog odsustva zdravijeg kućnog okruženja u kojem je neko odrastao.

Gubitak romantičnog partnera

Jeste li još uvijek emocionalno vezani za nekoga tko više nije u vašem životu? Neki ljudi pokušavaju brzo zamijeniti bivšeg partnera za kojeg su mislili da je "taj" prije nego što je tugovao za gubitkom. Oni mogu žuditi za sigurnošću, druženjem ili nečim drugim. Ali i dalje su prilično ranjivi jer još nisu "očistili palube". Tako da njihova nova veza vjerojatno neće dugo biti zadovoljavajuća.

Što ako ste ga voljeli (ili nju) i još uvijek volite, a ne možete vjerovati da je stvarno gotovo. Možda ste više bili "u njemu" nego on u vama, što znači da ste mislili da je to ozbiljno, ali da je njemu bilo ležerno.

Ako požurite u novu vezu prije nego što obradite svoje misli i osjećaje o prethodnoj, mogli biste naići na potrebite, napete ili kontrolirajuće. Ili možete odabrati nekoga tko nije dobar za vas. Prvo se pobrinuvši za svoj nedovršeni posao, bit ćete sigurniji u sebe, opušteniji i samoprihvaćajući.

Uzorka Julie

Julie se nadala da će se udati. Uspješna rukovoditeljica spremnog osmijeha i privlačne osobnosti privlačila je muškarce lako - kad je bila spremna. Spreman je ključna riječ. Bila je u mnogim vezama s muškarcima koje brak nije zanimao. Nakon svakog prekida, samopoštovanje joj je strmoglavljeno. Osjećala bi se jadno mjesecima ili duže. U ovom stanju nije bila spremna za novu vezu. Napokon, vratila bi se u svoje životno, samopouzdano stanje i privukla novog muškarca. Kad se ta veza raspala, i ona bi to učinila, i ciklus se nastavio.

Tugovanje u konačnici pojačava sreću

Sretni ljudi privlače sretne ljude. Moramo završiti tugovanje zbog značajne prošle veze prije nego što budemo spremni za dobru novu. Dopuštajući si da iskusimo i prihvatimo sve svoje osjećaje oko gubitka, raščistimo svoju nutrinu. Vraća se osjećaj zadovoljstva.

Tugovanje zbog neuspjele veze može uključivati ​​učenje iz prošlosti. Razmislite „bez grešaka; samo lekcije. "

Julieina lekcija

Julie je naučila važnu lekciju iz kratke veze s Hankom, a posljednja joj se nikamo nije dogodila: trebala bi naučiti razlog muškarca za izlazak prije nego što bi si dopustila da se emocionalno uključi. Hank je od početka bio romantičan. Činilo se da ga Julie privlači. Kad je odlazio na kraju njihova četvrtog izlaska, pitala ga je tijekom njihova dugog zagrljaja za laku noć kad će se ponovno čuti. Napeo se, ustuknuo i kratko rekao: „Ne volim da me pritiskaju. Ne pritiskajte me. " Nakon što je otišao osjećala se grozno; znala je da je gotovo, barem u Hankovom umu.

Ali nije bila spremna pustiti ga. Dva dana Julie je bila jadna. Nekoliko je dnevnika obrađivala svoje osjećaje.

Napisala mu je pismo govoreći kako je uznemirena zbog njegovog povlačenja. Željela ga je vratiti. Ali onda je pomislila: „Zašto slati pismo? Želim brak, a on se boji posvetiti čak i nekom drugom spoju! "

Umjesto da pošalje pismo, nazvala ga je da se oprosti. Rekla je da je primijetila da se njegov obrazac povukao kad se približe i da je ne zanima ležerna veza. Nakon zapanjene šutnje, tihim je glasom upitao mogu li još uvijek biti prijatelji. "Naravno", rekla je Julie, razumijevajući da to znači da se slažu da budu pristojni ako im se putovi ukrste.

Po završetku poziva, Julie je osjetila nalet olakšanja. Ovo je zatvaranje. Bila je zaprepaštena što se to dogodilo tako brzo. Za dva dana završila je s tugovanjem; bila je iznad njega i spremna za nekoga boljeg za nju. Sad je znala da bi trebala hodati samo s jednom vrstom muškarca - onom koja se ženi.

U roku od godinu dana bila je udana.

Julie je saznala da ne može biti u potpunosti prisutna s novim muškarcem dok se dovoljno ne oslobodi emocionalne vezanosti za drugog.

Tugujući zbog gubitka supružnika

Nakon gubitka muža razvodom ili smrću, žena će se vjerojatno osjećati shrvano i shrvano. Iz trenutka u trenutak može se osjećati ljutito, povrijeđeno, šokirano, izdano, utrnulo, krivo, napušteno, izgubljeno ili izgubljeno. Izgubila je ljubavnika, suputnika i velik dio svog identiteta, jer više nije supruga.

Učinci takvog gubitka obično su dugotrajni. Ne postoji raspored za tugovanje. Ali što si prije dopustite da iskusite svoje necenzurirane misli i osjećaje, prema sebi, brižnom prijatelju, vještom terapeutu ili savjetniku za tugu ili drugom empatičnom slušatelju, prije možete očekivati ​​zadovoljavajuću tugu. Ali opet, nema rasporeda. Kad budete spremni za dalje, hoćete.

Ako ste i dalje zaglavljeni u načinu optuživanja, krivnje ili bijesa nakon smrti supružnika ili nakon razvoda, pokušaj uspjeha u novoj vezi vjerojatno će biti preuranjen.

Neprerađeni osjećaji nakon razvoda uzrokuju probleme

Govornik sam na godišnjim vježbama za samce. Dina redovito pohađa. Sitna je, pametna i šarmantna. Muškarci su privučeni k njoj. Prošle sam godine skužio zašto se ona stalno vraća umjesto da se udaje. Slučajno sam je čula kako muškarcu govori o tome kakva je uš bila njezin bivši suprug i njoj i njihovoj kćeri tinejdžerici, koja je stajala dovoljno blizu da je čuje.

Kako Dina može biti u potpunosti prisutna s novim muškarcem kad je toliko puna ogorčenosti prema bivšem da se osjeća prisiljenom da to istovari na muškarce koje upozna? Moje srce išlo je i njoj i njezinoj kćeri. Kad majka emitira svoje pritužbe na bivšeg supruga njihovoj kćeri, zabija klin između sebe i oca.

Prije nego što bude spremna za dobru vezu, Dina će morati pronaći zdravije načine za tugovanje i preuzeti odgovornost za bilo koju ulogu koju je možda odigrala u neuspjehu svog braka.

Tugujući za gubitkom roditelja

Žene koje su tijekom djetinjstva izgubile oca, očuha ili drugu očevu figuru razvodom, napuštanjem ili smrću i dovoljno su tugovale za svojim gubitkom, to će vjerojatno trebati učiniti prije nego što će moći stvoriti uspješan brak.

Mislim da je za dijete razvod velika izdaja povjerenja. U dječjim umovima implicitni ugovor kaže da će njihovi roditelji ostati zajedno i uvijek biti uz njih.

Tugovanje je postupak raščišćavanja. Omogućuje našim umovima i srcima da budu u potpunosti prisutni za trenutnu ili buduću vezu.

Kako tugovati

Ljudi pronalaze mnogo načina za tugovanje. Bilježenje dnevnika ili razgovor s osjetljivim prijateljima o vašim mislima, osjećajima i sjećanjima može vam biti od pomoći. Tako i sebi dopuštajući da oslobađate suzdržane osjećaje plačući onoliko dugo koliko vam je potrebno. Mnogim ljudima se pomaže putem terapije, savjetovanja za tugu ili grupe za podršku tuzi. Radeći sve što je potrebno da bismo nadoknadili gubitak, stvaramo prostor za ulazak u nešto prekrasno.

1. http://en.wikipedia.org/wiki/Closure#Psychology