Možete promijeniti samo sebe

Jedna od najtežih životnih lekcija je naučiti da se možete samo promijeniti.

Neki ljudi provode neizmjerno puno vremena i energije uznemireni, bijesni ili frustrirani tuđim mislima i ponašanjem.

Ali s kojim ciljem? Možete se ograditi protiv kiše ili osjećati sangičnost prema snijegu, ali tu ne možete puno učiniti. Zašto bismo prema zadanim postavkama vjerovali da možemo promijeniti ponašanje i misli druge osobe - neovisnog, mislećeg sebe poput nas - sa samo nekoliko odabranih riječi? Ako na minutu razmislite, zvuči nekako smiješno.

Ipak, ne razmišljamo o tome kad imamo emocionalnu reakciju na tuđe ponašanje ili riječi. Kažemo stvari poput: "Kako su mogli takvo što reći!" ili "Kako netko može biti tako bezobrazan !?" ili „Zar ne znaju koliko su me povrijedili? Zašto to rade ?! "

Često reagiramo na taj način jer su naše emocije dio urođenih vještina donošenja odluka većine ljudi. Reagiramo i reagiramo emocionalno na vlastite emocionalne potrebe, umjesto na logičan, racionalan način. Dakle, kad netko dodirne jednu od ovih emocionalnih potreba, možemo odgovoriti na način koji vanjskom promatraču možda neće imati puno smisla.

Ono što možete učiniti, samo jednom, je da pristojno zatražite od drugog da zaustavi ponašanje koje vam se čini frustrirajućim, dosadnim ili uznemirujućim. Ali to je to, samo jednom (ili možda dva puta, ako smatrate da osoba stvarno nije čula ili razumjela početni zahtjev). Nakon toga jednostavno postanete nag i bit ćete zanemareni. Ponavljanje nečega iznova i iznova ne čini ljude odjednom svjesnijima sebe, već ih samo osvještava koliko je dosadno vas Može biti.

Nema čarolije da prestanemo pokušavati promijeniti ponašanje drugih ljudi. Uhvatite svoje misli (na primjer, zapisujući ih u časopis ili blog) kad zateknete kako kažete nešto poput: „Volio bih da to ne čini ..“ ili „Ne mogu vjerovati da misli da ...“ - stvari onako. Ako to zabilježite, mentalno ili na bilo koji drugi način, možete pauzirati svoje automatsko razmišljanje prije nego što prijeđete na sljedeći korak u svom odgovoru (a to je obično reći nekoj osobi).

Ako ste već nešto rekli, sada je vrijeme da se zaustavite i ne idete dalje. Ako niste roditelj druge osobe, oni su to vjerojatno već čuli i možda su čak pokušali zaustaviti ponašanje. Ako ga ponovno čuju, neće iznenada promijeniti njihovo ponašanje.

Ljudi mogu provesti tjedne, mjesece, a u nekim slučajevima i godine u psihoterapiji radeći na promjeni svojih misli ili ponašanja. To je zato što takvoj promjeni često treba toliko vremena da se shvati, uvježba i zatim provede. Ponašanja koja su najvažnija drugima također su vjerojatna ponašanja koja su nama važna i koja se ne mijenjaju lako, čak i kad bismo to htjeli. Ponekad su integrirani dio tuđe osobnosti ili načina razmišljanja i gledanja na cijeli svijet.

Zato si uštedite danas neke frustracije i pokušajte naučiti prestati pokušavati promijeniti druge. Umjesto toga usredotočite se na promjenu vlastitih grešaka i možda ćete se zabaviti sretnijim i mirnijim životom.