OSJEĆAJI OVISNI O ODGOVORIMA NA PORUKE

Osjećaji ovisni o odgovorima na poruke

U posljednje vrijeme imam problema s kontrolom strpljenja i osjećaja zbog toga odgovara li netko na moje tekstualne poruke / e-poruke. Sve je počelo prije nekoliko mjeseci, sustizao sam prijatelja zbog teksta. Kako je nedavno postigla uspjeh u vezama, dok sam se u posljednje vrijeme borio s međuljudskim odnosima, posegnuo sam za njezinim pitanjem o pozitivnim osobinama koje je vidjela u meni, kao što sam to učinio sa svojim bliskim prijateljima i obitelji u borbi protiv svojih problema sa samopoštovanjem, jer je ona jedna od boljih prijateljica koje sam upoznao u posljednje vrijeme. Nema odgovora. Još jedan slučaj ovog događaja bio je kad sam poželio prijateljici koja se zaljubila na sretan rođendan, mislio sam da će to biti prilika da je pitam kako stoje stvari, jer nismo neko vrijeme razgovarali. Opet, nema odgovora. Ponekad kad objavim na internetskom forumu, ali ne dobijem odgovore, osjećam se kao da sam velika smetnja. Nakon nekih od ovih pojava imao sam češće napadne misli, a moja tjeskoba vrištala je poput: "Ti si lud!" "Vi ste nametljivi teret što ljudima postavljate ova pitanja!" "Sve ovo rješavate pogrešno!" "Trebali ste znati bolje nego da nastavite te razgovore!" Kao i u razgovoru s prijateljima suprotnog spola: "Opasna ste odvratna sramota i nemate posla sa ženama!"

Shvatio sam da je ovaj vrtlog emocija zbog tekstualnih poruka postao problem jer sam postao samosvjesniji i pretjerano analizirao kako se odnosim prema svojim odnosima ili komuniciram s drugima. Sama činjenica ako mi netko odgovori ili ne može me zaista učiniti razdražljivom, često i po nekoliko dana. Kad netko stvarno odgovori na moje tekstove, a slučajno to sporo radi, naljutim se na sebe jer dopuštam da mi nestrpljivost odvrati pažnju. To se dogodilo kad sam daljinski radio s prijateljem na projektu kojem je bila potrebna hitna pažnja i zbog čega je bio pod stresom, jer sam mu stalno slao poruke, jer sam mu dodijelio ulogu da radi sa mnom na ovom nadolazećem projektu, a on je odgovorio nakon 20 minuta čekanja da dođe do Wi-Fi žarišne točke.

Jesam li lud kao što mislim da jesam? Kako mogu biti strpljiviji s čekanjem tekstualnih poruka / e-maila i povratiti kontrolu nad svojim osjećajima?

Djelo je u izazivanju vaših misli. Budući da ste student, preporučio bih vam korištenje savjetodavnih usluga u kampusu. Stil terapije koji vam može pomoći da izazovete svoje misli je kognitivno-bihevioralna terapija. CBT pristupa samogovoru koji koristite. Tu možete najviše poboljšati svoje odgovore.

Dok ne dobijete sastanak s terapeutima u centru, možda ćete htjeti isprobati ovu knjigu, Čimbenik otpornosti, jer opisuje mnoge elemente pomoću kojih možete upravljati tim samozatajnim mislima.

Želeći vam strpljenje i mir,
Dr. Dan
Dokaz pozitivnog bloga @