Stres zbog novca? 8 boljih načina za upravljanje financijskim stresom
Zapravo ne znam, da budem potpuno iskren. Ali ovdje je pokušaj rasvijetliti neke bolje načine za upravljanje financijskim stresom i prestati toliko naglašavati novac.
1. Zanemari Amy.
Amigdala, skupina neurona u obliku badema u limbičkom sustavu mozga, većina neurobiologa smatra našim sustavom straha i ona djeluje poput majmuna ili kako bi čovjek postupio, recimo, još kad smo još imali puno kosa cijela. Adrenalin koji osjećate kad vidite kako burza naglo pada, amydala je luda, priređujući zabavu u vašoj glavi, što god. Svoju amigdalu zovem "Amy". I kad god me uhvati panika, kažem joj da ode odrijemati, da trenutno ne mogu tolerirati njezinu buku i urnebes.
2. Odvratite pozornost
Nije lako utišati amigdalu, zbog čega je najbolje što ponekad možete učiniti za sebe odvratiti pažnju. Moja je mama znala važnost ove točke kad je isplela 100 deka godine kada je moj otac otišao. Za svaku priliku oko 10 godina, svi bi dobili Afganistanca na poklon. Sve dok se nije prestala pozivati. (Šalim se.) Ova ju je aktivnost povukla kroz najgore godine života.
3. Kontrola predaje
Najneugodniji dio financijske anksioznosti je nedostatak kontrole koju većina nas osjeća. To je suprotno našoj ljudskoj psihologiji. Želimo voziti automobil ili barem biti suvozač na prednjem sjedalu koji daje upute. Ali u ekonomskom padu nismo ni u automobilu. Nemamo pravo glasa na kojim se odmorištima zaustavljamo. Zapravo, većinu vremena osjećamo se kao da se vozimo u prikolici zakačenoj za stražnji dio automobila. S konjima. Priznanje da nemamo kontrolu može donekle osloboditi. Jer burza je život: neke osvojite, neke izgubite i nemate puno riječi u cijeloj stvari.
4. Upoznaj samoga sebe
Imam prijatelja koji se uvijek otkači kad burza zaroni. Ona proda sve svoje dionice, a zatim ponovno investira kad se vrate. I pritom gubi puno novca. Dio njezinog problema, mislim (i to mogu reći s autoritetom jer nisam ona), jest taj što ne poznaje svoju toleranciju na rizik. Kad bi shvatila da ima malu toleranciju na rizik, tada bi vidjela da bi joj bilo bolje u obveznicama i konzervativnijim ulaganjima. Umjesto toga, ona se povuče kad god se kreće na Wall Streetu. Baš kao i svaka druga vrsta tjeskobe, poznavanje vaše zone financijske udobnosti može vas odvesti na put mira. Ili barem tako kažu
5. Isključite ga
Baš kao što sam rekao u svom postu "8 načina za upravljanje tjeskobom na godišnjicu", jedna od najgorih stvari koju možete učiniti za svoju amigdalu ili sustav straha u mozgu je da televizor i radio budete prilagođeni najnovijim vijestima na Wall Street, da i dalje provjerava cnn.com kako bi saznao koji je najnoviji broj. Ova vrsta kompulzivnog ponašanja otrovna je za opsesivne, osjetljive ljude koji su skloni tjeskobi, čak i ako im novinar nije rekao da se kandidiraju za pokriće. Liječite svoju amigdalu. Isključite vijesti. Osim ovog djela, naravno.
6. Postanite pohlepni
Ova se točka može činiti suprotnom ostalima, ali proučavao sam strategije ulaganja i mislim da postoji logika u onome što je Warren Buffet jednom rekao: „Kad su svi zastrašujući, vrijeme je da budemo pohlepni, a kad su svi pohlepni, to je vrijeme da zastrašujuće.” Na što on misli? To je ista vrsta logike koju opisujem u svom "12 napadača depresije": kada je posljednje što želite učiniti odjenuti se i pozdraviti neke ljude, to je vrijeme kada je to važnije nego ikad. Dakle, ako se bojite uložiti nekoliko stotina dolara u tečaj koji bi vam mogao dovesti do povišice ... ne razmišljajte o dolarima i koncentrirajte se na potencijalnu povišicu.
7. Ne radite ništa
Ako shvatite da je vaša tolerancija na rizik prilično niska ili ako nemate apsolutno novca za ulaganje, možete se opustiti i ne raditi ništa. Priča koju sam pročitala neki dan isprofilirala je tipa koji je bacio svoj PIN, tako da više nije mogao provjeriti svoje zalihe. Samo saznanje da su padovi dio ekonomskog procesa za nagradu za velike dobitke - da morate riskirati nestabilnost da biste stekli bilo kakav profit i da je ovo sve prirode zvijeri - ponekad vam može pomoći da čvrsto sjedite i držite se tijekom divljine vožnja.
8. Povjerenje
Često naglašavam u suočavanju s teškom depresijom da apsolutno morate vjerovati da se nećete uvijek osjećati tako užasno i beznadno, da će vam biti bolje. Dio uspješne kognitivne bihevioralne terapije je i povjerenje u tu optimističnu poruku.
Ima moć da vas povuče naprijed.
Dakle, znajte ovo: gospodarstvo će krenuti svojim tijekom i jednog ćete dana opet dobiti glomazan novčanik.
