Kada je vrijeme da potražim pomoć za svoje mentalno zdravlje ili brigu o vezama?

Kao terapeut, često postavljano pitanje je: "Kada je najbolje vrijeme za pomoć?"

Možda vam čak nije palo na pamet da dobijete profesionalni savjet, čak i ako ste svoj problem proguglali. Uobičajeno je vjerovanje da biste to trebali sami moći popraviti i da je traženje pomoći znak slabosti.

Svakodnevno viđam klijente koji predugo toleriraju problem. Bez obzira je li problem u vezi s brakom ili poslom, moguće je da ga osoba ima godinama ili čak desetljećima. Slušam bezbroj priča o svim vrstama zlostavljanja: verbalnim, emocionalnim, seksualnim, pa čak i fizičkim. Moji klijenti me pitaju "jesam li ja kriv?" dok krive sebe i osjećaju se krivima za svoje navodne grijehe.

Kažem im da je jedina pogreška koju su napravili predugo toleriranje.

Kažem im da imaju odnose koje dopuštaju. Njihov jedini neuspjeh je što nisu davno rekli "ne" neprihvatljivom ponašanju. Nemaju realne granice kako bi se psihološki zaštitili kad se pojave nevolje.

Pa, kada je pravo vrijeme da potražite pomoć? Idealno, kad je problem mlad. Kad se prvi put pojavi, možda postoji nejasan osjećaj da nešto nije sasvim u redu, ali niste sigurni što je to. S obzirom na malo vremena, situacija postaje jasnija. U tom trenutku morate započeti s formuliranjem akcijskog plana.

Primjerice, ako primijetite da je momak s kojim ste tek počeli hodati izgubio živce nekoliko puta, onda mu pružanje "blagodati sumnje" neće zaštititi. Niti je seks s njim prije nego što stvarno želite. Niti planira imati svoje bebe.

Prošlo ponašanje je najbolji prediktor budućeg ponašanja. Kao takvi, prije poduzimanja radnje morate biti upozoreni na minimalni broj ranih signala upozorenja. Obratite pažnju na njih i koristite stručnu pomoć da biste razumjeli kako ih čitati i donijeli odluku koja je u vašem najboljem interesu.

Nažalost, većina mojih klijenata dolazi kod mene samo kad su motivirani, što znači da je problem eskalirao na neukrotivu razinu i ima uznemirujući utjecaj na njihov život. U ovom trenutku problem predstavlja ogroman trošak. Financijski se razvod može kretati od najmanje 10.000 do 100.000 dolara nakon što uzmete u obzir podjelu imovine. Slično tome, troškovi gubitka posla mogu biti od 60 000 do 250 000 USD godišnje.

Ipak, tu ne završava. Putarina na vašem zdravlju, stres, neprospavane noći, smanjena radna uspješnost, gubitak kvalitete života, ovisnosti koje će vam „pomoći da se snađete“ - sve to ima i emocionalne i financijske troškove. Kad bi stručnjak za analizu troškova stavio konačnu vrijednost u dolaru na sve to, što bi to bilo? Isplati li se to zaista, samo radi održavanja svog imidža kao samostalne, neovisne osobe?

Moji klijenti rijetko, ako uopće ikad, hladno i naporno pogledaju svoje probleme kako bi utvrdili stvarnu cijenu svog pristupa "samo-samostalno". U stvarnosti, stručna pomoć zapravo pruža izvanrednu vrijednost - obično dobri savjeti koštaju znatno manje od tri posto cijene problema!

Na primjer, uzmimo par koji je zadnjih pet godina radio u zategnutoj, nesretnoj vezi. Pokušali su to funkcionirati razgovarajući i prepirući se u krug, ali nije pomoglo. Napokon, jedina opcija postala je razvod, iako su se oboje trudili izbjeći ga.

Ukupno, njihova imovina iznosi 300.000 USD. Godišnje zarađuje 120.000 američkih dolara, ali stres u njegovoj vezi bio je toliko intenzivan da se okrenuo piću i radni učinak mu se pogoršao do te mjere da je dobio otkaz. Sada je izgubio posao, morao je platiti odvjetnika (15.000 USD) za razvod, uzdržavanje djeteta (20.000 USD) i medicinske troškove zbog bolesti povezanih sa stresom (5.000 USD), kao i smještanje u iznajmljene smještaje s obveznicom i svim ostalim nova dobra za kućanstvo (10.000 USD).

Upravo je u 12 mjeseci izgubio preko 320 000 američkih dolara, a ona sigurnost kuće i ovisnih prihoda.

Cijena šest mjeseci terapije? Samo 5000 dolara, a to je čak i prije bilo kakvih rabata! Emotivni problem koji se mogao riješiti s malo terapije u "sedmom" satu, umjesto u jedanaestom, koštao bi ga manje od 1,6 posto onoga što je na kraju platio kad je bilo prekasno.

Pa čak i ako uspijete riješiti svoj problem i u posljednjoj sekundi uz pomoć dobrog psihologa povučete se s ruba, sjetite se da svaki problem ima svoj životni vijek. Od sada pazite da probleme uhvatite dovoljno rano da biste imali koristi od velike emocionalne i financijske uštede. Napokon, upravo ste dobili vrlo skupu životnu lekciju!