Negativne misli preuzimaju moj svakodnevni život

Od mlade žene iz SAD-a: Satima neprestano imam negativne misli. Privremeno popušta samo kad spavam, čak i tada imam noćne more. Ne mogu se usredotočiti na poslu zbog negativnih misli. Pokušavam si omesti glazbu koju volim, ali to mi ne pomaže. Osjećam kako usporavam na poslu i zaboravljam svoje pamćenje. Ili vrlo lako zaboraviti stvari. Čak se osjećam kao da me ljudi gledaju kad sam ikad sama tamo gdje idem. Također se osjećam kao da mi se zdravlje smiruje i nisam siguran što učiniti. Ili kamo ići. Ili tko da razgovara s tobom. Živim i tamo gdje nikoga ne poznajem i nemam prijatelja.

Odgovorio dr. Marie Hartwell-Walker dana 2019-12-2

A.

Ovo zvuči usamljeno i tužno. Niste spomenuli kada je ovo počelo ili kako to da ste tako sami. Teško mi je komentirati izvan samih osnova, ali barem vam mogu dati mjesto za početak.

Nikada nije dobra pretpostavka da je problem psihološki. Početak je kod liječnika za cjelovit fizički pregled. Spominjete pad zdravlja kao i probleme s pamćenjem. Čak i misli da vas ljudi promatraju mogu biti posljedica fizičkog problema. Štitnjača je ponekad krivac. Nedostatak vitamina je još jedan. Nisam liječnik, pa ću to tako ostaviti. Razgovarajte s nekim tko može napraviti kompetentan ispit.

Ako fizički dobro dođete, vrijeme je da posjetite savjetnika za mentalno zdravlje za procjenu i nekoliko savjeta. Savjetnik vam može pomoći da shvatite što učiniti s negativnim mislima i kako steći prijatelje. Utvrđeno je da je terapija kognitivnim ponašanjem (CBT) posebno korisna kod negativnog razmišljanja.

Napravili ste važan prvi korak pisanjem nama ovdje na . Sada se molim vas pobrinite za sebe prateći dalje. Zaslužujete živjeti zdravije i sretnije.

Želim ti dobro.
Dr. Marie