Aromaterapija: Mogu li esencijalna ulja ublažiti depresiju?
Brzo naprijed do ranih 1900-ih, kada mu je francuski kemičar Rene-Maurice Gattefosse opekao ruku i tretirao je uljem lavande. Zatim je počeo analizirati kemijska svojstva esencijalnih ulja i kako se mogu koristiti za liječenje različitih stanja. Uobičajeno se razumije da je Gattefosse nauku o aromaterapiji osnovao 1928. Ubrzo nakon toga, masažni terapeuti, kozmetičari, medicinske sestre, fizioterapeuti, liječnici i drugi zdravstveni radnici počeli su koristiti aromaterapiju.
Aromaterapija koristi esencijalna ulja i druge aromatične spojeve biljaka u svrhu liječenja. Biljni materijali i ulja mogu se umasirati u kožu ili udisati. Svako esencijalno ulje sadrži koncentrirane ekstrakte uzete iz korijena, lišća ili cvjetova biljaka, pa stoga ima vlastitu mješavinu aktivnih sastojaka, što određuje jedinstvene sposobnosti iscjeljivanja.
Istraživači nisu potpuno sigurni kako aromaterapija djeluje. Neki stručnjaci vjeruju da naš njuh igra ulogu. Evo što znamo o aromaterapiji:
Receptori za "miris" u vašem nosu komuniciraju s dijelovima vašeg mozga (amigdala i hipokampus) koji služe kao spremišta za osjećaje i uspomene. Kada udišete molekule esencijalnog ulja, neki istraživači vjeruju da stimuliraju ove dijelove vašeg mozga i utječu na fizičko, emocionalno i mentalno zdravlje. Primjerice, znanstvenici vjeruju da lavanda potiče aktivnost moždanih stanica u amigdali slično načinu na koji djeluju neki sedativni lijekovi. Drugi istraživači misle da molekule esencijalnih ulja mogu u krvi komunicirati s hormonima ili enzimima.
Jedno je istraživanje pokazalo da miris citrusa, stimulirajući njušni sustav, može smanjiti doze antidepresiva neophodnih za liječenje depresije. Sažetak je objasnio: "Tretman mirisom citrusa normalizirao je razinu neuroendokrinih hormona i imunološku funkciju i bio je prilično učinkovitiji od antidepresiva." Druga studija objavljena u American Journal of Hospice and Palliative Medicine mjerila je odgovore 17 pacijenata u hospiciju s karcinomom na ovlaženu aromaterapiju esencijalnim uljem lavande. Rezultati su odražavali pozitivnu promjenu krvnog tlaka i pulsa, bol, anksioznost, depresiju i osjećaj dobrobiti.
Dvoumio sam se istražiti esencijalna ulja za liječenje depresije jer su skupa (iako znatno jeftinija od putovanja psihoterapeutu ili psihijatru) i zato što sam rano u oporavku sišao u zečju rupu new-age tehnika kako bih pokušao izliječiti depresiju to me dovelo ravno na psihijatriju. Ali pozitivna iskustva s aromaterapijom nastavila su se pojavljivati na mojoj zajednici depresije, ProjectBeyondBlue.com, kao što su:
"Lavanda mi pomaže kod kroničnih migrena više od 15 godina."
“Stalno koristim svoj sprej Eucalyptus. Ne šalim se, ove stvari mi zapravo podižu raspoloženje! "
"Otkrio sam da mi stavljanje kapi ili dvije esencijalnog ulja lavande na unutarnju stranu ovratnika košulje pomaže u tome da budem mirniji."
“Koristio sam neka esencijalna ulja za sindrom nemirnih nogu i djelovalo je. Čak sam se uspio riješiti groznog lijeka koji sam [koristio]. Također koristim ulje za infekcije mjehura i dobro djeluje. "
Stoga sam pokušao malo otvoriti svoj um - nešto na što sam bio prisiljen raditi posljednjih godinu dana! Posljednjih 10 noći utrljavam ulje lavande u sljepoočnice otprilike pola sata prije odlaska u krevet. Rezultat? Spavao sam jako dobro. Natjerao me da više razmišljam o svom njuhu i o tome kako to može raditi za mene ili protiv mene u mojoj potrazi za zdravim razumom.
Imam izuzetno osjetljiv njuškalo (naravno, jer je sve na meni vrlo osjetljivo). Kad god me pogodi oštar parfem - kao kad me kći uvuče u Bath i Bodyworks u tržnom centru - raspoloženje mi padne. Ozbiljno odgovaram tjeskobom. Ali kad trčim određenom stazom koja je ispunjena poljskim cvijećem, među njima i lavandom, moje raspoloženje se podiže. Koincidencija?
Možda ovaj lijek star 6000 godina vrijedi probati.
Pridružite se grupi "Esencijalna ulja i aromaterapija" na ProjectBeyondBlue.com, novoj zajednici depresije.
Fotografija Dawn Marie / DME Photography.
Izvorno objavljeno na Sanity Break at Everyday Health.
