Prevladavanje prepreka za dobivanje pomoći
Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW dana 8. svibnja 2018Kad sam bila u srednjoj školi bila sam depresivna. Ne ozbiljno, samo stalna povreda koja ne bi nestala. Liječnik mi je propisao neke lijekove i posjećivao sam terapeuta jednom mjesečno. Čini se da lijekovi nisu ništa poboljšali i na kraju su im skinuti. Terapija se nastavila, ali osjećao sam se kao da me žure i da gubim njezino vrijeme koje bi mogla iskoristiti da pomogne nekome lošijem od mene. Imao sam ogromnih problema s otvaranjem. Na kraju sam se frustrirao zbog toga i prestao ići.
Tijekom posljednjih 15 godina naučio sam živjeti kako se osjećam. Propustio sam mnoge druge prilike da ponovno dobijem pomoć, zbog čega žalim. Svaki put sam uvijek pronašao prepreku da bilo što učinim. Uvijek mi je bilo lakše odgurnuti svoje emocije, pretvarati se da sam dobro i ne raditi ništa. Ipak, osjećao sam se pod kontrolom, nisam sretan, ali sposoban upravljati svojim životom. Znam da ovo nije zdrav način rješavanja mojih problema, slično sam se bavio i drugim medicinskim problemima, ali to je jedini alat koji znam.
Nedavno sam sanjao vrlo živopisan san. Nije to bilo zastrašujuće, samo se stranac neočekivano brinuo za mene. Vrlo mi je neobično da se uopće sjećam snova, ali iz nekog sam se razloga fiksirao na ovaj i neprestano razmišljam o njemu. Uzrokovalo me je da preispitam svoj život. Trenutno više ne osjećam kontrolu nad svojim osjećajima, oni su svuda po karti. Imam anksioznost kao nikada prije. Moja su prsa toliko zategnuta da mi se čini kao da gore. Osjećam se spremno da briznem u plač, ali ne mogu. Imam poteškoća sa zaspanjem i budim se prerano ujutro.
Znam da mi treba pomoć da bih to promijenio, ali nemam snage za nastavak. Bojim se reći svojoj supruzi kako se osjećam. Ne govori joj samo, već kako će reagirati. Ne znam kako će ovo utjecati na moj život. Bojim se pitati svog liječnika za pomoć. Oduvijek sam se nadao da će što je gore biti lakše, ali logično znam da to nije istina.
Kako da pređem svoje prepreke i potražim pomoć za svoje probleme? Kako da ne napravim nove?
A.
Morate se prisiliti na ono što znate da je ispravno. Neće biti lako. To će se suprotstaviti vašoj dugoj povijesti smanjivanja vaših problema. Traženje pomoći činit će vam se stranim. Može vam se činiti kao da radite nešto pogrešno, ali logično se morate prisiliti da dobijete pomoć koju ste trebali dobiti prije mnogo godina.
Možda će vaš san poslužiti kao važan katalizator. Na mnogo načina to vam je poremetilo život. Usredotočite se na to i uzrokuje da o stvarima razmišljate na drugačiji, iako ne nužno zdraviji način. Vaš se život sada osjeća kaotično i izvan kontrole, ali možda je to potrebno da biste napokon dobili psihološku pomoć.
Vrijeme je da učinite ono što znate da ste trebali učiniti godinama, a to je primanje stručne pomoći. Pozivam vas da što prije potražite pomoć.
Zabrinuti ste da će vaša supruga negativno reagirati na vaše traženje pomoći. Ljudi s depresijom imaju tendenciju percepcije svijeta kroz opseg pesimizma. Zbog toga su skloni pogrešnim prosudbama. Kad ste u prošlosti pokušavali s terapijom, vjerojatno ste pogrešno procijenili tu situaciju. Zaključili ste da niste vrijedni pomoći i na kraju odlučili dati otkaz. Ta vrsta razmišljanja vas je povrijedila tada i sada vas boli.
Vaša će vam supruga možda biti zahvalna što ste napokon odlučili primiti pomoć. Bez sumnje, vaši problemi utječu na nju i možda više nego što znate. Ne mislite da biste imali "snage" za slijediti, ali vjerujem da biste je imali. Pomoć je dostupna, ali vi morate odabrati. Tvoj izbor.
Pokušali ste to pričekati. Dali ste mu priliku da ode. Strpljivi ste već 15 godina. Nije nestalo. Trebali biste potražiti pomoć odmah. Možda terapeut kojeg ste davno imali jednostavno nije bio pravi za vas. Događa se.
Ljudi ne odluče biti depresivni, ali mogu odabrati da im se pomogne. Molim te čuvaj se.
Dr. Kristina Randle
Mentalno zdravlje i kaznena pravda
