7 koraka za postizanje novogodišnjih odluka

Čestitamo! Unatoč sarkastičnoj negativnosti i nepristojnosti, odabrali ste put samopoboljšanja. Evo sedam jednostavnih stvari koje možete učiniti kako biste bili sigurni da ćete postići sve svoje ciljeve iz 2016. godine.

1. Počasti se.
   Vaši ciljevi zahtijevaju posebnu vrstu snage vašeg uma i tijela. Priznajte to, posjedujte ovo i volite sebe jer ste se odlučili poboljšati unatoč izazovu koji će to biti.

   Dodajte cilj koji uključuje ljubav prema sebi. To može biti lako poput jutarnjeg buđenja i govorenja samoga sebe što volite na sebi ili kupnje predmeta koji već neko vrijeme promatrate u tržnom centru. To će vam pomoći da razvijete samopouzdanje potrebno za postizanje svojih ciljeva.

2. Nagradite se.
   Proslavite male uspjehe koji će dodati konačni uspjeh. Podijelite svoje ciljeve na male ciljeve i postavite nagrade za postizanje tih malih ciljeva. To će vas ne samo motivirati, već i podsjetiti na točku postavljanja ciljeva: poboljšanje kvalitete vašeg života. Ako se toliko usredotočite na konačni uspjeh, postavljate vas za neuspjeh.

   Pokušajte ispuniti sustav nagrađivanja i objesiti ga na zid spavaće sobe kako bi vas podsjetio na ono što morate učiniti za taj dan. Čim ga dovršite, nagradite se. Na primjer, za svakih 10 sati vježbanja koje možete odraditi možete pogledati dodatnu emisiju na Netflixu ili razmetati se u sladoledariji.

3. Budi precizan.
   Budite što precizniji sa svojim ciljevima. Postavljanje općih i širokih ciljeva ostavlja puno prostora za neizvjesnost. Lakše je zabušavati s ciljevima kad zapravo ni ne znate što su. Na primjer, ako ste se odlučili odreći bezvrijedne hrane, točno definirajte što mislite pod pojmom „bezvrijedna hrana“. Smatra li se pizza bezvrijednom hranom? Je li soda? Ovo su važna pitanja koja trebate postaviti kako biste spriječili opuštanje ili recidiv.
4. Budi realan.
   Uzmite u obzir činjenicu da još uvijek imamo radnih rutina i nesavršenih života. Postavljanje ciljeva koji su preveliki da bi ih se postiglo samo će srušiti vaše samopoštovanje i motivirati vas. Budite realni sa svojim tijelom i svojim životnim rasporedom i imajte na umu da se sve može postići strpljenjem i dječjim koracima.
5. Padovi nisu izgovor za odustajanje.
   Jednoga dana možda ćete jednostavno morati popustiti na kauču ili u kolaču umjesto u teretani. Razlog br. 1 da rješenja ne uspiju je taj što ljudi vjeruju da zastoji znače potpuni neuspjeh. Međutim, ovi zastoji pružit će vam vitalne informacije o onome što vas je nagnalo na popuštanje, kakva su bila vaša osjećanja i u konačnici kako spriječiti da se to ponovi. Na primjer, ako ste shvatili da vam određena TV emisija ili prijatelj odvlači pažnju, možda ih ne biste željeli pomiješati u istom danu. To vas zauzvrat priprema za buduće smetnje.
6. Neka drugi posluže kao pozitivan utjecaj.
   Uključujući svoje prijatelje i obitelj i potičući ih da također provode odluke, veća je vjerojatnost da ćete biti motivirani za postizanje svojih ciljeva. Također, lakše je spustiti krafnu kad iza sebe imate sustav potpore koji vas podsjeća na sav naporan rad koji ste uložili u njega. Sklopite ugovor s prijateljima i potičite jedni druge da ga drže do kraja.
7. Shvatite da ste korak bliže svojim ciljevima.
   Imate dovoljno motiva da pregurate godinu i zaslužujete taj osjećaj postignuća. Zato idite dokazivati ​​svijetu da nisu sve rezolucije namijenjene kršenju!