Kako si mogu pomoći? Izgledam dobro, ali zapravo se borim

Hvala na vašem vremenu. Nisam toliko vješt u riječima pa se ispričavam ako ovo nema smisla. Student sam sportaš koji zauzima nekoliko vodećih mjesta u kampusu. Svima se činim izvrsno, ali u stvarnosti nisam ni blizu da budem dobro. Između svih svojih obveza potpuno sam shrvan. Ništa više nije zabavno i nije već neko vrijeme.
Također, često se nađem suočen s dubokom i snažnom mržnjom prema sebi, a moj um je često iznutra zamišljen da zaslužujem smrt. Napredovao je do te mjere da samoubojstvo smatram valjanom i logičnom opcijom. Iako kognitivno prepoznajem da to ne bi smjelo biti ni razmatranje.
Svakodnevno se borim s tim i bojim se što bi se moglo dogoditi ako na kratko izgubim kontrolu. Zato toliko strogo držim fasadu da sam potpuno u redu. Bojim se da bih, ako si uopće dopustim priznati da nisam dobro, prestao moći funkcionirati.
Najfrustriraniji dio cijele ove situacije je što za to nema razloga. Moj je život bio sjajan i postoji obilna količina objektivnih dokaza koji bi ukazivali na to da nemam razloga i nemam pravo da se ovako osjećam.
Intenzivno sam privatna i neovisna osoba koja se bori za otvaranje. Dakle, moje je pitanje, kako to samostalno prebroditi?

Odgovorio dr. Daniel J. Tomasulo, TEP, MVP, MAPP dana 2018-05-8

A.

Dvije su stvari koje su mi odmah iskočile iz vaše e-pošte. Prvo je da se ispričate koliko ste neartikulirani, a zatim nastavite lijepo se izražavati. Drugo, na kraju kažete da se želite sami pobrinuti za ovo. Ali iz ova dva komentara shvaćam da čak i unatoč jasnim dokazima da ste sigurni - ne vidite sebe na taj način. Uz to, vjerujete da svime morate upravljati sami.

Zbog toga cijenim što ste nam se obratili ovdje u u. Ovo nije nešto za što ćete se sami nositi. Voditeljska uloga, pritisak i osjećaji samopouzdanja dio su istog paketa. Nekako ste se našli u položaju u kojem vjerujete da ste za mnoge stvari odgovorni. Ovdje se treba dogoditi promjena.

Budući da ste fakultet, toplo bih preporučio odlazak u savjetovalište i neka vam pomognu smanjiti odgovornosti i stresove u vašem životu. Čini mi se kao da preuzimaš previše - i onda se osjećaš preplavljeno. Savjetnici u centru mogu vam pomoći u upravljanju ovim postupkom.

Postoji optimalna količina stresa koja nam je svatko potrebna u našem životu - poput žice za violinu - ako je prečvrsto povučena, nije u skladu. Naučite definirati koja je to optimalna razina i ostanite u tom rasponu. Premalo neće uspjeti, a previše je neodoljivo. Učinili ste ispravno kad ste se obratili ovdje i potičem vas da se obratite savjetnicima u školi.

Želeći vam strpljenje i mir,
Dr. Dan
Dokaz pozitivnog bloga @