Porežem se i ne mogu se zaustaviti

Ne znam što da radim. Stvarno sam se loše porezala. U početku su to bili plitki rezovi, ali sada me oni plitki više ne zadovoljavaju. Što duže režem, rez mora biti dublji da bih osjetio olakšanje. To traje otprilike godinu dana. Moja majka ne zna i ne planiram joj reći. Ne želim da misli da sam sramota više nego što već jesam. I bojim se reći svom liječniku jer mislim da će reći mojoj mami. Znam da postoje zakoni o povjerljivosti, ali mislim da oni stupaju na snagu samo kad ne naudite sebi ili drugima. Ne znam što da radim. Izgubio sam prijatelje jer žele da im kažem što nije u redu, ali jednostavno ne mogu. Bojim se da će reći upravi. Tko će onda reći mojoj mami. Sad sam posjekao samo bedra, jer ako su na mojim rukama, ljudi će ih vidjeti. A to bi mi zadalo više tjeskobe, zbog čega bih više rezao. To je začarani put kojim radije ne bih išao. Već sam ovisan o rezanju i stvarno je jako teško zaustaviti se. Znam da mogu, samo ne znam kako. Molim te pomozi mi.

Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW dana 8. svibnja 2018

A.

Kažete da ne možete zaustaviti rezanje, ali sigurno postoje trenuci kada ne režete. Ne režete kad ste u školi ili kad ste u prisustvu majke ili liječnika. Svakako postoje i druga vremena. Ako u tim prilikama ne režete, tada imate određenu kontrolu. To pokazuje da možete prestati kad to odlučite. To također pokazuje da niste nemoćni ili ovisni.

Mogućnost upravljanja svojim ponašanjem pokazuje važnu razinu samokontrole. Imate više moći i kontrole nego što mislite. Ovom samokontrolom možete se oduprijeti želji za rezanjem.

Kad osjetite potrebu za rezanjem, učinite nešto drugo. Pokušajte pronaći alternativnu aktivnost. Neki primjeri uključuju, ali nisu ograničeni na: vježbanje, ples, crtanje, sviranje glazbala, slikanje, pozivanje prijatelja ili igranje s kućnim ljubimcem. Pisanje također izvrsno ublažava stres; jedan od najboljih prema mnogim studijama. Postoje mnoge druge stvari koje biste mogli učiniti umjesto rezanja.

Najbolji način za rješavanje ovog problema je raspraviti ga sa svojim liječnikom. On vam može pomoći. Terapija djeluje samo ako ste iskreni prema ljudima koji vam pokušavaju pomoći. Znam da se bojiš, ali nema se čega bojati. Rezanje je uobičajeno i vrlo se liječi.

Savjetovanje će vam pomoći da pronađete zdrave načine za oslobađanje od osjećajne boli. Ne dopustite da vas strah spriječi u liječenju, oporavku i zadovoljnom životu. Molim te čuvaj se.

Dr. Kristina Randle