Pomaganje djetetu u smanjenju samoozljeđujućeg ponašanja

Samoozljeđivanje ili nanošenje tjelesnog ozljeda tijelu radi ublažavanja emocionalnih tegoba nije rijetkost kod djece i tinejdžera.

Zapravo, prema kliničkoj psihologinji Deborah Serani, PsyD, u svojoj knjizi Depresija i vaše dijete: Vodič za roditelje i njegovatelje, oko 15 posto djece i tinejdžera samoozljeđuje se.

Postoje mnogi oblici samoozljeđivanja, uključujući rezanje, grebanje, udaranje i spaljivanje. Mnoga djeca i tinejdžeri koji se samoozljeđuju također se bore s depresijom, tjeskobom, poremećajima prehrane, fizičkim zlostavljanjem ili drugim ozbiljnim problemima ili psihološkim poremećajima.

Ta djeca "ne znaju verbalizirati svoje osjećaje, već ih glume samoozljeđivanjem", piše Serani. Djeca bi se mogla samoozlijediti kako bi ublažila duboku tugu ili druge silne emocije. Mogli bi to učiniti da izraze gnušanje prema sebi ili sram. Mogli bi to učiniti kako bi izrazili negativne misli koje ne mogu artikulirati. Mogli bi to učiniti jer se osjećaju bespomoćno.

Istraživanje je pokazalo da je samoozljeđivanje ovisničko ponašanje. “Kliničke studije povezuju ulogu opijata. Kada dijete samoozlijedi, ti endorfini koji osjećaju dobro preplavljuju krvotok. Navala je toliko ugodna da dijete nauči povezivati ​​samoozljeđivanje kao umirujuće, umjesto da bude destruktivno “, piše Serani.

Samoozljeđivanje naziva se nesuicidalno samoozljeđivanje (NSSI) jer nema namjere počiniti samoubojstvo. Međutim, kako Serani upozorava u svojoj knjizi, samoozljeđivanje može dovesti do namjernog samoubojstva.

Ako primijetite znakove samoozljeđivanja, odvedite dijete kod terapeuta na stručnu procjenu. Terapeut će odrediti je li samoozljeđivanje samoubilačko ili nesuicidalno provođenjem procjene samoubojstva (i utvrditi jesu li prisutni drugi problemi). Također će naučiti vaše dijete zdravim tehnikama za rješavanje bolnih emocija ili situacija.

Osim što vodite dijete na pregled kod stručnjaka za mentalno zdravlje, postoje i drugi načini na koje možete mu pomoći da smanji potrebu za samoozljeđivanjem. U Depresija i vaše dijete, Serani navodi ove vrijedne savjete.

1. Stvorite komplet za suočavanje.

Stavite pozitivne i uzbudljive predmete u kutiju za cipele ili u drugu posudu, kojom se vaše dijete može služiti kad dobije potrebu za samoozljeđivanjem. To može biti bilo što, od časopisa do umjetničkih potrepština do optimistične glazbe do fotografija prijatelja, obitelji ili njihovih heroja. Uključite sve što vaše dijete smatra smirujućim ili nadahnjujućim.

2. Modelirajte pozitivne slike.

Vizualizacija lijepog, spokojnog mjesta izvrstan je način za smanjenje tjeskobe ili bolnih emocija. Kada vježbate pozitivne slike pred djetetom, pomažete mu da ojača ove vještine. Serani predlaže glasni razgovor dok opisujete umirujući krajolik - poput plaže - ili pozitivna sjećanja na mjesto na kojem ste bili. U opisima koristite živopisne detalje.

3. Razgovarajte o okidačima.

Pomozite djetetu da bolje razumije vrste situacija i stresore koji pokreću njegove negativne osjećaje. Kao što Serani primjećuje, "Ako se radi o testu u školi, društvenom događaju ili sastanku kod zubara, razgovarajte o tome kako se dani koji prethode tome mogu osjećati stresno." To pomaže vašem djetetu da se pripremi i ima na raspolaganju potrebne vještine. Također, razgovarajte o svojim osobnim pokretačima i zdravim načinima na koje se nosite.

4. Predložite upotrebu manje ozbiljnih ponašanja.

Ako je poriv za samoozljeđivanjem i dalje prisutan, Serani predlaže "korištenje manje ozbiljnih aktivnosti", poput "držanja kocke leda, kidanja papira, usitnjavanja plahte, pucanja gumice, sisanja limunove kore i lupanja jastuka."

5. Predložite bavljenje tjelesnim aktivnostima.

Prema Seraniju, navala adrenalina u tjelesnim aktivnostima, poput trčanja, plesanja i igranja jurnjave sa svojim ljubimcem, zapravo proizvodi isti kemijski val kao i samoozljeđivanje.

6. Budite suosjećajni prema neuspjesima.

Zaustaviti samoozljeđujuće ponašanje nije lako, a trebat će vremena. Vaše dijete može imati neuspjehe. Najbolji pristup ako se dogodi neuspjeh je pružanje neosuđujuće podrške. "Istraživanja pokazuju da sram, kritika ili pretjerana reakcija kad roditelji vide ranu uzrokuju da se djeca povuku natrag u samoozljeđujuće ponašanje", piše Serani.

Opet, ako mislite da vaše dijete samoozljeđuje, dogovorite sastanak s terapeutom za profesionalnu procjenu i pružite mu podršku u vježbanju zdravih strategija suočavanja.

Prevladavanje samoozljeđivanja nije lako, ali, učinkovitom intervencijom, vaše dijete može zaustaviti ta ponašanja i poboljšati se. Ključno je potražiti pomoć.

Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!