5 emocionalnih vampira i kako se boriti protiv njih

U duhu Noći vještica, mislio sam da biste svi cijenili neki vampirski razgovor. U svojoj novoj knjizi "Emocionalna sloboda", psihijatrica s UCLA-e Judith Orloff identificira pet vrsta vampira koji vrebaju okolo i mogu nam iskopati energiju ako ne budemo oprezni. Ovdje je odlomak adaptiran iz njezine knjige.

Emotivni vampiri vrebaju posvuda i nose mnogo različitih maskiranosti - od siromašne rodbine do nasilnika na radnom mjestu. Bez obzira čine li to namjerno ili ne, ti ljudi mogu učiniti da se osjećamo preplavljeno, potišteno, obrambeno, bijesno i zbrisano.

Bez strategija samoobrane koja bi ih odbila, žrtve emocionalnih vampira ponekad razvijaju nezdravo ponašanje i simptome, poput prejedanja, izoliranja, promjena raspoloženja ili osjećaja umora.

Evo pet vrsta emocionalnih vampira s kojima ćete se vjerojatno susresti, i nekoliko savjeta za "srebrni metak" za njihovo odbijanje.

Vampir 1: Narcis.

Ovaj je vampir grandiozan, samobitan, privlači pažnju i gladan je divljenja. Često je šarmantna i inteligentna - sve dok njezin status gurua nije ugrožen.

Savjeti za samoobranu: Uživajte u njezinim dobrim kvalitetama, ali neka vaša očekivanja budu realna. Budući da je njezin moto "ja prvo", razljutiti se ili navesti svoje potrebe neće je fazirati. Da biste postigli njezinu suradnju, pokažite kako vaš zahtjev zadovoljava njezin vlastiti interes.

Vampir 2: Žrtva.

Ovaj vampir misli da je svijet protiv njega i zahtijeva da ga drugi spasu.

Savjeti za samoobranu: Ne budite njegov terapeut i nemojte mu reći da se digne. Ograničite svoje interakcije i nemojte se miješati u njegovo samosažaljenje.

Vampir 3: Kontrolor.

Ovaj vampir ima mišljenje o svemu, misli da zna što je najbolje za vas, ima krut osjećaj za dobro i zlo i treba dominirati.

Savjeti za samoobranu: Govorite i budite samopouzdani. Nemojte se uhvatiti u prepirkama oko sitnica. Utvrdite svoje potrebe, a zatim se složite da se ne slažete.

Vampir 4: Kritičar.

Ovaj se vampir osjeća kvalificirano da vas osuđuje, omalovažava i potpomaže vlastiti ego čineći da se osjećate malom i posramljenom.

Savjeti za samoobranu: Ne uzimajte ono što ona govori osobno. Izravno se obratite pogrešno postavljenoj kritici. Ne obraćajte se. Izrazite zahvalnost za ono što je korisno. Odskočite s ogromnom dozom ljubaznosti.

Vampir 5: Razdjelnik.

Ovaj će se vampir jednog dana prema vama ponašati kao prema svom BFF-u, a zatim vas slijedećeg dana nemilosrdno napada kad se osjeća nepravdom. Često je prijeteći bijesan, koji uživa držeći druge na emocionalnim toboganima.

Savjeti za samoobranu: Uspostavite granice i budite orijentirani na rješenje. Izbjegavajte prepucavanja, odbijte zauzeti stranu i izbjegavajte kontakt očima kad on bjesni na vas. Vizualizirajte zaštitni štit oko sebe kad ste emocionalno napadnuti.

Judith Orloff, dr. Med., Asistentica je kliničke profesorice psihijatrije na UCLA. Njezina nova knjiga, na kojoj se temelje ovi savjeti, glasi "Emocionalna sloboda: oslobodite se negativnih emocija i preobrazite svoj život."

Ovaj je članak ažuriran s izvorne verzije koja je ovdje izvorno objavljena 27. listopada 2009.

Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!