Snažna socijalna podrška pomaže tjelesnom i mentalnom zdravlju
Kanadski istraživači utvrdili su da jaka mreža podrške zapravo može učiniti zdravijima.
Dr. Jean-Philippe Gouin, profesor psihologije sa Sveučilišta Concordia, pratio je skupinu međunarodnih studenata koji su doživjeli velike društvene promjene nakon preseljenja u Montreal.
Gouin je otkrio da su oni koji su uspjeli izgraditi bolju mrežu potpore u cjelini zdraviji. Ovaj se zaključak temeljio na nižim otkucajima srca.
Studija je objavljena u časopisu Anali bihevioralne medicine.
Tijekom petomjesečnog razdoblja sudionici su odgovarali na upitnike koji su mjerili njihovu socijalnu integraciju, kao i koliko su se osjećali usamljeno. Gouin i njegovi koautori iz Concordia, Stephanie Fitzpatrick i Biru Zhou, također su pratili otkucaje srca sudionika kako bi otkrili promjene u takozvanoj varijabilnosti otkucaja srca (HF-HRV).
Varijabilnost otkucaja srca pokazatelj je koliko dobro funkcionira vaš parasimpatički živčani sustav.
“Druga su istraživanja pokazala da su osobe s nižom varijabilnošću otkucaja srca pod povećanim rizikom za razvoj lošeg zdravlja, uključujući veći rizik od srčanih bolesti. Stoga su smanjenja varijabilnosti otkucaja srca loša za vas ”, rekao je Gouin.
Studija je pokazala da su imigranti koji su mogli stvoriti prijateljstva i uključiti se u nove društvene mreže tijekom svojih prvih pet mjeseci u Kanadi povećali varijabilnost otkucaja srca, dok su oni koji su s vremenom ostali socijalno izolirani pokazali pad.
"U tjednima i mjesecima koji slijede nakon velikog poteza, ljudima je često teško steći nove prijatelje i uspostaviti čvrstu društvenu mrežu", rekao je Gouin.
„Ova studija pokazuje da takva produljena socijalna izolacija može negativno utjecati na tjelesno zdravlje utječući na naše parasimpatičko funkcioniranje. To se odnosi ne samo na međunarodne studente, već i na sve one koji se sele u novu zemlju ili grad ili na bilo koga tko doživljava velike društvene promjene. "
Gouin vjeruje da studija pokazuje da biste se, ako se nađete u novom okruženju, trebali obratiti drugim ljudima. „Što brže uspijete socijalno se integrirati u svoj novi dom, to ćete biti zdraviji. Lakše je reći nego učiniti, ali vrijedi ", rekao je.
Izvor: Sveučilište Concordia
