4 savjeta za pomoć vašem braku da napreduju

Mnoge žene i muškarci odbacuju dijelove podataka o svom partneru koji se ispostavljaju kao znakovi upozorenja za buduće probleme. Ti suptilni osjećaji zapravo su vam crijeva koja vam govore da obratite pažnju na nešto.

Tijekom rane faze braka, većina ljudi želi vidjeti dobro u svom supružniku. Sve u svemu, mislim da je ovo dobra strategija. Međutim, također je važno i zdravo biti u stanju vjerovati svojim crijevima kad osjetite da postoji problem u vašoj vezi i riješiti ga sa supružnikom.

Povjerenje u svoja crijeva uključuje neke osnovne vještine, zato pogledajmo četiri savjeta koji mogu poboljšati šanse za uspješan brak.

Više od YourTango: Trebate li savjetovanje za parove? Evo kako to znati

1. Svjesnost o osjećajima svog tijela - što vam govore vaša crijeva?

To uključuje obraćanje pažnje na brzinu otkucaja srca, bol u srcu, stezanje u prsima, težinu na ramenima, crijevnu nevolju i druge senzacije kao pokazatelje da obratite pažnju na svoje osjećaje.

Na primjer, rano u braku previdio sam svoje crijevne osjećaje. Nisam imao riječi za njih. Moj suprug bi puno pričao, pričao priče i uglavnom bio zabavan. Ovo je sjajna osobina o njemu; bilo tko bi rekao da je izvrstan kazivač priča. Tada sam njegovu priču pričao kao pozitivnu jer sam zbog svoje sramežljivosti i nesigurnosti oslobođen odgovornosti za komunikaciju. Zapravo sam tjerao svoje tjelesne senzacije u stranu i nisam obraćao pažnju na njih.

U to mi je vrijeme išlo. Međutim, s vremenom su se osjećaji mog tijela počeli javljati kao stiskanje u grlu, pritisak u prsima i bol u srcu. Tada sam znao da nešto nije u redu. Tada sam morao pronaći riječi za tjelesne osjećaje koje sam osjećao. Razvio sam duboko ogorčenje prema njemu i nisam znao zašto.

2. Rječnik za prepoznavanje suptilnih osjećaja.

Nakon što prepoznate svoj tjelesni osjećaj, možete početi prepoznavati osjećaj povezan s njim. Većina ljudi poistovjetit će se s osjećajima tuge, ludila ili dragosti. Ali postoje dublji osjećaji koji potiču ove osnovne kategorije osjećaja. Neki od tih dubljih osjećaja mogu biti strah od odbijanja, strah od samoće ili strah od napuštanja.

Morao sam naučiti prihvaćati svoje tužne i lude osjećaje. Zatim sam nakon dubljeg kopanja otkrio da se osjećam odbačenim, odbačenim i napuštenim od supruga kada je pričao svoje priče. On bi bio u središtu pozornosti, a ja bih bila u šteti sa sobom.

3. Hrabrost da svoje osjećaje prenesete partneru.

Razgovor o dubokim osjećajima hrabar je čin. Kad riskiramo da se izložimo duboko, riskiramo da nas druga osoba povrijedi. U konačnici moramo odlučiti isplati li se biti izložen i u potpunosti i autentično povezan s drugom osobom. Skrivanje dijelova onoga zbog čega smo iz straha ostavlja nas nepovezanima i zapravo nismo poznati.

Jednom kad sam prepoznao svoje duboke osjećaje, morao sam preuzeti odgovornost za sebe i biti asertivniji. Trebala sam komunicirati i podijeliti tko sam sa svojim mužem i s drugim ljudima. Znao sam da ako želim da me on poznaje, moram biti spreman raditi na bilo kojoj reakciji koju bi mogao pokazati. Morala sam imati hrabrosti riskirati njegovo neodobravanje ili odbijanje ako je reagirao na moje duboke osjećaje. Zapravo, do trenutka kad sam podijelila svoje osjećaje s njim, bila sam odlučna da budem poznata bez obzira na cijenu.

Više od YourTango: Ključ br. 1 za učinkovitu komunikaciju

4. Vještine rješavanja problema kako biste riješili situaciju sa svojim partnerom radi win-win ishoda.

Ponekad kada promijenite ponašanje u vezi, to zbunjuje vašeg partnera. Kroz savjetovanje za parove možete naučiti nove načine međusobnog povezivanja koji djeluju bolje za vas oboje. Pomoći partneru da napreduje poboljšati će vaše zadovoljstvo u vezi.

Suprug i ja naučili smo rješavati razlike uz pomoć. Naučila sam se brinuti o svojim socijalnim potrebama, a on je naučio dopustiti prostor i drugima da pričaju svoje priče. Odlučnost moga supruga da pronađe win-win rješenje pomogla nam je da se zbližimo.

Uvijek se sjetite da su veze neuredne - nema šanse zaobići tu činjenicu. Pregovaranje o intimnim detaljima našeg života rizično je. Svaka osoba ima crijeva. Rad s tim osjećajima čini ono što čini zdrav brak ili par.

Ako želite više informacija kako bi vaš par-brod uspio, prijavite se za moj bilten. Također se možete povezati sa mnom na mojoj web stranici Teresa Maples LMHC, CSAT i na Twitteru.

Još savjeta za brak od stručnjaka YourTango:

• 25 tajni ljubavnog, trajnog braka
• Pet najgorih bračnih savjeta koje sretno ignoriramo
• Savjet: 9 stvari koje bih želio znati prije braka