Živjeti u trenutku
Kao ljudi uvjetovani smo da istovremeno osjetimo razne emocije. Kada počnemo razmišljati previše unaprijed ili predaleko u prošlosti, gubimo iz vida što se događa ispred nas u trenutku u kojem se nalazimo. To postaje sve raširenije kada smo suočeni sa životnim situacijama ili okolnostima koje su izvan naše vlastite kontrole. Želimo se držati nečega što će nas prizemljiti, pa tražimo nešto u svojoj prošlosti ili pokušavamo staviti nade u budući cilj - onaj koji možda nije realan. To je ljudska borba.
Iako obično ostaje činjenica da nas, kad se toliko odgurnemo od svoje sadašnjosti, generalno tjera dalje u sadašnji trenutak, prisiljavajući nas da se suočimo sa svime od čega bježimo. To se događa zato što indirektno dajemo kontrolu koju imamo dijelovima svog života koje ne možemo kontrolirati. Kada trošimo vrijeme i energiju pokušavajući izbjeći ili odbiti neugodan osjećaj, taj neugodni osjećaj hranimo svojom rezervom vremena i energije.
Sugerirati da možemo jednostavno isključiti misli koje imamo o prošlosti i budućnosti također je iracionalno. Ljudska spoznaja i načini na koje mislimo nisu u kontekstu niti jedne vremenske točke. Ljudi su složeni, a time i načini na koje mislimo da su složeni.Uobičajeno je razmišljati o drugim vremenskim razdobljima u našem životu s nadom da ćemo postići novu vrstu udobnosti ili normalnosti, posebno u teškim vremenima. Problem je kad počnemo, u određenom smislu, previše razmišljati daleko od stvarnosti ovdje i sada.
Postoje načini kako pobijediti današnje nevolje zadržavajući se u sadašnjosti. Moramo zapamtiti da koliko god danas bilo teško, postoje i lijepe stvari koje bismo mogli propustiti ako se usredotočimo samo na izazove. Za svaku poteškoću s kojom se susrećemo, trebali bismo se prisjetiti vremena kada smo prevladali poteškoću.
Održavanje rutine pomaže nam i u sadašnjosti jer nam daje strukturu i nešto čemu se možemo radovati svakog dana. Održavanje tog rasporeda korisno je kad možemo odvojiti vrijeme za sebe da jednostavno budemo, bez zadatka, bez elektronike, bez stimulacije osim uzorka vlastitog disanja.
Trošenje vremena na jedan zadatak također nas može prizemljiti ovdje i sada jer nas prisiljava na usporavanje u doba u kojem je multitasking često osnovna crta. Podsjetivši se da nismo u utrci i da ne postoji potreba za žurbom kroz zadatke, osjećaje ili bilo što drugo, možemo zadržati naše lutajuće misli o prošlosti ili budućnosti.
Imajte na umu da je svaka misao koja nam uđe u um poziv da se bavimo tom mišlju, ali nismo dužni zabaviti se svakom svojom mišlju. Ako uzmemo u obzir koliko imamo misli tijekom dana, već donosimo odluke da zabavimo samo određene misli. Krenimo s tom idejom korak dalje i dopustimo si da kažemo ne zabrinjavajućim mislima u koje se ne želimo upuštati.
Život u sadašnjosti je praksa. Zahtijeva od nas da izazovemo svoje misli i način na koji se bavimo stvarima u životu. Sadašnjost nas osnažuje više nego što mislimo. Sadašnjost nam daje priliku da gradimo iz prošlosti i za budućnost. Ljudi često prebrzo očekuju previše od sebe. Postajemo frustrirani i to se uglavnom ulijeva u važne stvari oko nas: obitelj, posao i veze.
Sadašnjost nam daje vremena za razmišljanje i vremena da provodimo u djelo ono što bismo mogli željeti dok doživljavamo osobni rast. Daje nam vremena za reorganizaciju i postavljanje sebi realnih ciljeva. Omogućuje nam uklanjanje koncepta postavljenih očekivanja i okvira da očekivanja od sebe mogu biti fluidna i podsjeća nas da ćemo se svaki dan truditi biti bolji nego što smo bili dan ranije.
Prepoznavanje moći postojanja u sadašnjosti omogućava nam da povratimo svoje misli iz prošlosti u sadašnjost. Omogućuje nam da budemo svjesni onoga što osjećamo i vremena da se stvarno razvijemo, što će pak nadići u svjetliju budućnost. Živjeti u trenutku i koristiti svaki dan kao priliku, bez obzira na to što se događa u životu, uklonit će nas iz prošlosti i postaviti za divnu budućnost. Samo se trebamo pustiti i dopustiti si da dođemo tamo.
