3 ključa čvrste veze
"Povjerenje omogućava paru da zna da je njihov partner tu za njih, da im je istinski stalo, da dolazi s dobrog mjesta i podržava ih", rekla je.
To znači držati se riječi i svoju vezu staviti na prvo mjesto, posebno kada se suočite s odlukom koja bi je mogla ugroziti, rekla je.
Manji je primjer pozivanja supružnika kako bi im rekao da ste sigurni ako brinu kad kasnite, rekla je. A to znači "pokazivanje dobrog karaktera", rekla je.
Predanost znači "U ovome smo zajedno bez obzira na sve", rekao je Hansen. Kao par radite na pronalaženju rješenja, a ne na udaljavanju, rekla je. Izgradnja obveze također se događa na vašem kraju. Hansen je predložio bavljenje aktivnostima koje vas svakodnevno povezuju s vašom predanošću.
Na primjer, u automobilu imajte popis za reprodukciju koji vas podsjeća na vašeg partnera i zakažite redovite noćne termine, rekla je. Ako ste u braku, imajte popis za reprodukciju koji vas podsjeća na vaše vjenčanje, uobličite svoje zavjete da vas podsjećaju na vaša obećanja, razgovarajte o svom parnom rastu na godišnjicama, pogledajte svoj vjenčani video i pregledajte svoje fotografije, rekla je.
"Ranjivost je sve u tome da preuzmete rizik da postanete vaše pravo, istinsko ja sa svojim partnerom", rekao je Hansen. Primjerice, ranjivost uključuje dijeljenje osjećaja, a ne misli, rekla je. Umjesto da kažete "Osjećam se kao da ste to namjerno učinili" ili "Čini se da me više ne volite", objašnjavate, "osjećam se povrijeđeno, razočarano, zabrinuto ili uplašeno", rekla je.
"Ranjivost zahtijeva povjerenje i sigurnost u vezi, ali ako se uistinu potrudite otkriti svoju mekšu stranu, nastavit ćete se zbližavati u paru", rekao je Hansen.
Što ne radi
Ljudi misle da jake veze zahtijevaju komunikacijski trening, rekao je Hansen. Iako je komunikacija važna, nije od velike pomoći ako vam je povjerenje srušeno, partner je emocionalno udaljen ili partner nije siguran hoće li ostati u vezi, rekla je.
Prema Hansenu, komunikacija se zapravo prirodno poboljšava nakon što se parovi počnu ponovno povezivati i prestanu braniti. Zapravo, njezin prvi cilj s klijentima parova je pomoći im da ojačaju svoju povezanost i osjećaju se emocionalno sigurno, rekla je.
Njegujući svoju vezu svakodnevno
Veze zahtijevaju "svaki dan napora da se njeguju veze između vas dvoje", rekao je Hansen. Na primjer, predložila je razne načine da ojačate svoju vezu, uključujući: svakodnevno ljubljenje; slanje slatkih tekstualnih poruka; isključivanje za vrijeme večere; zajedničko hodanje, često dodirivanje; često slušati; pitati svog partnera o velikom sastanku, sreći, ciljevima i snovima; voditi ljubav; uspostavljanje kontakta očima; dijeljenje svojih osjećaja i stavljanje partnera na prvo mjesto.
Također je važno biti u stanju obratiti pažnju i prepoznati učinak koji vaši strahovi i nesigurnosti imaju na vašu vezu, rekla je.
"Zapamtite da će zadovoljstvo vezama neprestano padati, ali ako se uvježbavate vraćati se svom" zašto "- zašto sam u toj vezi, zašto mi je taj odnos važan - lako ćete se vratiti na pravi put", rekao je Hansen ,
.jpg)
