JE LI OVO TJESKOBA ILI JE MOŽDA NEŠTO DRUGO?

Je li ovo tjeskoba ili je možda nešto drugo?

Od postdiplomskog studenta u SAD-u: Posljednje sam 3 godine bio u stalnom stresu i osjećaju zabrinutosti. Imam stalne epizode bolova u prsima i ekstremne depresije u kojima ne mogu ustati iz kreveta ili prestati plakati. Nemam prijatelja jer mi je neugodno zbog sebe i svojih odluka i ne želim se nikome izložiti kao prijevaru. Također se smrtno bojim da me drugi ne osude zbog mojih odluka. Malo sam radio, ali mučio sam se u tom okruženju, jer se ne mogu koncentrirati jer osjećam da drugi govore ili misle loše o meni.

Radim na diplomskom programu i premda mi je to zanimljivo, nisam uspio dobiti niti jedno relevantno istraživanje ili radno iskustvo zbog straha od izlaganja. Također sam uzeo jednostavan način da dobijem bodove i sranja. To sam učinio jer samo želim ići kući i lagano raditi kako bih smanjio stres u svom životu. Ne idem na nastavu iz straha da ne moram razgovarati s drugim ljudima. Ne pohađam nastavu koju želim zbog straha da nisam dovoljno pametan zbog svog mentalnog stanja. oh i ja sam neodlučan.

Imam anksioznost otkad se sjećam. Sa 13 godina patila sam od epizoda napadaja panike i osjećaja odvojenosti od tijela. Mislila sam da život nije stvaran i da sam u nekoj vrsti simulacije. Danas o tome razmišljam kao o izvoru utjehe jer želim pobjeći od situacije u kojoj se nalazim.

Također osjećam stalnu dezorijentaciju i zbunjenost. Stalno se gubim odlazeći na mjesta, ne primjećujem stvari, zaboravljam što radim dok to radim (tijekom vožnje se mogu izgubiti u mislima), gubim stvari, lomim stvari (izuzetno nespretno), zaboravljam imena ljudi koja Znam godinama. To je kao da sam gotovo uvijek zoniran i mentalno spor, ali čini mi se da ne mogu isključiti mozak. Misli me čak uznemiruju u noćnim morama.

Želim znati postoji li način da se riješim ovih simptoma. Jesam li jednostavno zračna glava ili je moja tjeskoba nekako povezana s mojom nesposobnošću logičnog razmišljanja? Postoji li još nešto što bi moglo uzrokovati problem? Bi li mi lijekovi pomogli u rješavanju tjeskobe / panike? Bojim se odlaska liječniku.

Osjećaji koje ste opisali u skladu su s dijagnozom socijalne anksioznosti. To može biti iscrpljujuće - nešto što previše dobro znate. Napisali ste artikulirano i organizirano pismo koje mi govori da se s diplomskim radom vjerojatno možete dobro snaći samo ako svoju tjeskobu možete kontrolirati.

Razumijem zašto se bojite ići liječniku. Većina ljudi s socijalnom anksioznošću boji se interakcije sa gotovo svima, a liječnik nije iznimka. Ali liječnici su upravo oni koje trebate vidjeti. Zapravo trebate vidjeti 3 različita pomagača da biste dobili pomoć koja vam je potrebna. Molim vas imajte malo optimizma. Većina profesionalaca su upravo to - profesionalci. Ne žele vas osuđivati. Samo vam žele pomoći.

Prvo, ako već neko vrijeme niste obavili cjelovit liječnički pregled, obavite ga. Želite biti sigurni da se ne događa nešto medicinsko kao ni tjeskoba. Kad je to gotovo, morate potražiti psihijatra za neke lijekove kako bi se stvari riješile dovoljno da možete početi koristiti neku terapiju. Trenutno ste previše, previše zabrinuti. Na kraju, morate ugovoriti sastanak s kognitivno-bihevioralnim terapeutom kako biste naučili kako se nositi s društvenim situacijama, uključujući nastavu, i upravljati svojim intenzivnim osjećajima. Uopće nema ništa loše u tome što smo pomalo tjeskobni. Svi su. Ali vaša je anksioznost toliko intenzivna da vam ometa život. Morate naučiti neke vještine kako biste ga smanjili - i kako biste se osjećali više pod kontrolom.

Dok čekam sastanke, predlažem da nabavite kopiju Osjećam se dobro dr. Davida Burnsa. Pažljivo je pročitajte. To će vašoj terapiji dati brz početak.

Davno, predugo patite u izolaciji. Zaslužuješ bolje. Molim vas, pustite pomagače da rade svoj posao i urade svoj dio. Možete postati puno bolji.

Želim ti dobro.
Dr. Marie