Kako pustiti nekoga da stvarno pomogne?

Od mlade žene iz SAD-a: Zdravo. Zaista pokušavam shvatiti što se događa sa mnom. Imam loše raspoloženje. Govorim o tome da od nekoliko sati, od sretnih do depresivnih, postanem bijesnih, imam problema s činjenjem stvari zbog kojih kasnije žalim, između ostalog. Jednom sam bio na terapiji i lagao sam. Kako da vjerujem terapeutu koji će mi pomoći da prebrodim svoje probleme? Kako pustiti nekoga da u stvari pomogne?

Odgovorio dr. Marie Hartwell-Walker dana 2020-04-3

A.

Već znate da vam je potrebna pomoć. Sada morate donijeti odluku da dovoljno vjerujete terapeutu da vam pomogne. Točno: Odluka. Terapeut ne može učiniti ništa kako bi pridobio vaše povjerenje u prvoj sesiji ili čak u prvih nekoliko sesija. Na vama je da donesete odluku da iskreno pokušate i procijenite kako idete dalje. Dobro mjesto za početak liječenja je razgovor s terapeutom o svojim pitanjima povjerenja.

Terapija je suradnja terapeuta i klijenta. Oboje moraju biti predani poslu. Oboje moraju biti iskreni. I obojica trebaju biti strpljivi.

Kvaliteta terapije vrlo ovisi o tome koliko ste iskreni. Terapeut ima samo svoje izvješće o vlastitim osjećajima i ponašanju. Možda ćete otkriti da morate nekoliko puta nešto objasniti prije nego što to terapeut dobije. Terapeut može pogriješiti dok pokušava shvatiti kako se osjećate. Natrag i natrag između vas i vašeg terapeuta - razjašnjavanje i pretpostavljanje i razmišljanje o prijedlozima - ono je što je "lijek koji govori".

Sjetite se da nisu svi terapeuti jednaki. Ako se s nekim ne osjećate ugodno, razmislite je li taj terapeut dobar "fit" za vas. Različiti terapeuti imaju različitu obuku, različito iskustvo i različite osobnosti. Možda ćete morati intervjuirati više od para kako biste pronašli osobu s kojom se osjećate najsposobnijom.

Nadam se da ćete duboko udahnuti i dati sve od sebe kako biste iskreno pokušali s terapijom. Zaslužujete pomoć.

Želim ti dobro.
Dr. Marie