Još 10 stvari koje vam vaš terapeut neće reći
Dijelim te stvari da vas ne uplašim od pokušaja psihoterapije - mislim da bi to svi trebali probati! - ali da vam pomognem shvatiti da su i terapeuti ljudi. Uvijek je bolje biti potpuno informiran i educiran prije početka bilo kojeg režima liječenja.
1. Mogu razgovarati o vama i vašem slučaju s drugima.
Općenito, profesionalni terapeut ozbiljno će ograničiti koliko drugima govore o svojim klijentima. Neki će to raditi samo s drugim profesionalcima, s jedinom svrhom da dobiju drugo mišljenje ili neki savjet kako vam bolje pomoći. Ali drugi, manje profesionalni terapeuti mogu podijeliti detalje vašeg slučaja s neprofesionalcima ili svojim partnerom. (Međutim, može biti od neke utjehe da gotovo svaki terapeut koji to radi čini to bez da je ikada spomenuo vaše ime.)
2. Ako vježbam više od 10 godina, vjerojatno sam čuo i gore.
Neki ljudi koji prvi put započinju psihoterapiju boje se podijeliti svoje najdublje misli i osjećaje ili svoja životna iskustva, jer se boje šokirati terapeuta nečuvenim detaljima. Međutim, ako je terapeut u praksi više od 10 godina, vjerojatno je sve to prilično čuo. Vrlo malo možete reći terapeutu koji će ih šokirati.
3. Možda sam se bavio ovom profesijom da bih se prvo popravio.
Loše se čuva tajna da su neki terapeuti (bez obzira na to koja je to specifična profesija) otišli na teren kako bi prije svega bolje razumjeli sebe. Studenti u istom razredu poslijediplomskog studija obično mogu identificirati one ljude koji se školuju kako bi se popravili. To ne znači da ti studenti na kraju nisu izvrsni terapeuti, samo da struka vjerojatno ima više od svog poštenog udjela ljudi koji imaju svojih problema s mentalnim zdravljem.
4. Nije sve što mi kažete strogo povjerljivo.
Kad započnete s novim terapeutom, oni će pregledati neke papire koje će im dati da potpišete, od kojih će jedan opisati granice njihove povjerljivosti s vama. Povjerljivost s terapeutom nije apsolutna. Ako govorite o ilegalnim aktivnostima, zlostavljanju ili zanemarivanju djece, obitelji ili starijih osoba ili ako želite nauditi sebi ili drugima, terapeut će po zakonu (u SAD-u) biti obvezan prijaviti vas policiji. Međutim, svaki je terapeut drugačiji, pa ćete htjeti precizno utvrditi ta ograničenja kod svog terapeuta prije počinjete otvarati takve teme.
5. Kažem: "Razumijem", ali u istini ne znam.
Mnogi terapeuti imaju niz prijelaznih fraza koje će upotrijebiti po potrebi, a jedna od njih je "Razumijem" (ili neke njihove varijacije). Istina je da nitko ne može istinski razumjeti vaša iskustva, osim vas samih. Vaš terapeut nije živio vaš život, imao je vaše djetinjstvo ili je iskusio vaše povrede i gubitke - nitko nije. Samo vas možete istinski razumjeti sebe. Vaš je terapeut tu da vam u tome pomogne.
6. Moram vam postaviti dijagnozu čak i ako se ne kvalificirate za dijagnozu.
Nažalost, zbog bizarnog okruženja zdravstvenog osiguranja koje smo stvorili u SAD-u, svi će pacijenti u psihoterapiji vjerojatno dobiti dijagnozu - bez obzira jesu li za to potrebni ili se kvalificiraju ili ne. To je primarni način na koji terapeuti plaćaju osiguravajuće društvo. Bez dijagnoze morali biste račun platiti iz svog džepa. (Ako plaćate gotovinom, možete izbjeći ovaj problem.)
7. Prijenos je ponekad dvosmjerna ulica.
Koncept prijenos koristi se za opisivanje osjećaja pacijenta koje ima prema prošloj značajnoj figuri u životu (često roditelju) koji su smješteni (ili prebačen) na terapeuta. Te se osjećaje i terapeuti nazivaju protu-prijenos - prema svojim pacijentima. Profesionalni terapeuti znaju se pravilno nositi s njima izvan terapije. Neprofesionalni terapeuti mogu prekršiti granice odnosa terapije i pokušati ih izravno riješiti s klijentom.
8. Neki ljudi misle da se bavimo terapijom zbog novca, ali ništa ne može biti dalje od istine.
Većina terapeuta u SAD-u nisu toliko visoko plaćeni kako neki ljudi zamišljaju. Rijetko sam sreo terapeuta za kojeg sam mislio da je u njemu zbog novca. Dok psiholozi i psihijatri općenito zarađuju malo više od prosječnog američkog radnika, druge vrste terapeuta (poput kliničkih socijalnih radnika i bračnih i obiteljskih terapeuta) uglavnom čine mnogo manje.
9. Promjena je teška. Puno teže nego što većina ljudi misli.
Kad većina ljudi uđe na terapiju, već su pokušali promijeniti neke aspekte svog života kako bi se osjećali bolje. Obično nije uspjelo (otuda razlog zašto pokušavaju s terapijom). Iako psihoterapija doista može pomoći u zacrtavanju učinkovitijeg puta koji vodi do trajnih promjena, to nije zajamčeno. Sav težak posao i dalje ćete obavljati vi, a za to će biti potrebno puno snage i truda.
10. Neki nas koriste kao plaćenog prijatelja.
Psihoterapija je aktivan proces koji zahtijeva napor za razumijevanje prošlih misli i ponašanja kako bi se bolje utjecalo na promjene u budućim mislima i ponašanjima. Međutim, neki ljudi ulaze u terapiju razgovora i provode cijelu sesiju razgovarajući o tome što im se dogodilo u proteklih tjedan dana. Iako je u redu posvetiti 10 ili 15 minuta dijeljenja svake sesije, glavninu svog vremena u psihoterapiji treba iskoristiti za rad na promjenama.
Za daljnje čitanje
10 tajni koje vam vaš terapeut neće otkriti
