Jednostavno rješenje za depresiju ne postoji
Sjetio sam se tih riječi dok sam se neki dan šetao po Holističnom sajmu zdravlja u Annapolisu. Predstavljeno sa Sveučilišta za integrativno zdravlje Maryland, zauzimalo je tri kata hotela Loews, posvećena masažnim terapeutima, specijalistima akupunkture, stručnjacima za detoksikaciju, instruktorima joge i profesionalcima iz svih vrsta lokalnih ljekovitih i wellness centara.
Ironično, svi su bili isti profesionalci koje sam upoznao prije 10 godina kada sam, u najnižoj točki svog sloma, odlučio napustiti modernu znanost poput dečka s lošim zadahom i krenuti holističkim putem. Bila sam sigurna da netko ima jedno jedino rješenje koje će me izliječiti od mojih unutarnjih demona, čarobne urne drevne mačje mačke koja mi je, sa samo tri njuška pretpovijesnog urina, mogla vratiti psihu u ravnotežu. Zato sam pitao sve koje sam poznavao: "Gdje je put do čarobne urne?" I svi su me usmjerili u različitim smjerovima.
Slijedio sam sve putove. Instruktorima joge i specijalistima akupunkture i masažnim terapeutima te preporučenim naturopatima. Uzeo sam kinesko bilje i lupao paketiće magnezija u telefonske imenike jer su tako govorile upute. Platio sam vidovnjacima da bih opisao boju svoje aure i rekao mi koje korisne i zastrašujuće stvari ima za reći o mom unutarnjem životu. Slušala sam kasete mističnih iscjelitelja poput Caroline Myss dok sam klečala u pozi djeteta u ormaru naše spavaće sobe s upaljenom svijećom.
Slušala sam prijatelje i rodbinu koji su mi govorili da su moji lijekovi toksični, pa sam se odviknula od gotovo svih lijekova. Nije mi bilo bolje. U stvari, pogoršalo mi se i drugi put sam hospitaliziran.
Kao i većina psihijatara, i moji su isprobali nekoliko kombinacija lijekova i preporučili mi da se vratim psihoterapiji. Malo sam se popravio, ali remisija je trajala samo dvije godine.
Deset godina kasnije znam tvrdu istinu: Ne postoji jednostavan odgovor na depresiju.
Ako vam netko kaže da ima lijek - bilo da je to Prozac ili kinesko bilje ili antistresno ulje za 30 dolara ili šest nevjerojatnih terapija - pretpostavljam da ih više brine plaćanje hipoteke nego druženje s vama zajedno vaš zdravstveni put.
Nitko tko je s vama proveo manje od godinu dana zaista ne može znati što vam treba da biste se osjećali bolje. A ako vam nije potreban naporan rad - poput ustajanja ujutro radi vježbanja, uklanjanja šećera, alkohola i prerađene hrane iz prehrane ili istraživanja neke vrste alata za opuštanje i meditaciju koji ćete svakodnevno koristiti -stres - neće trajati.
Nažalost, ništa što vrijedi imati ne dolazi lako, kao što je rekao bend iz Sheffielda.
Dok sam neki dan šetala po sobi, osjećala sam se starijom i mudrijom. Siva kosa koja mi je uokvirivala lice i vrane stopala oko očiju pokazala je razliku između onoga tko sam bila prije deset godina i danas. No još sam više primijetio novootvoreno povjerenje koje imam u vlastite zdravstvene filozofije koje se ne uklapaju uredno ni u jednu kategoriju - holističku ili tradicionalnu. Prihvaćam ih oboje i više. Da, posljednjih 10 godina sigurno je istraživanje kao što Lewis kaže: naučiti što djeluje, a što ne i kako postupati sa stvarima na kojima sam miješan. Zbog toga sam prisustvovao sajmu.
Znao sam da bi mi neke usluge i predmeti koji se prodaju na štandovima vrlo dobro mogli pomoći u upravljanju bolešću, ali da niti jedna od njih ne bi mogla tvrditi da je odgovor za mene, kao što je sugerirala neka njihova literatura, jer je moja situacija jedinstvena kao svi ostali u šetnji po sobi. Akupunktura mi nije pomogla, ali imam prijatelje koji su od toga imali koristi; "detox rešetke" koje navodno mogu popraviti moju depresiju imale su sastojke koji bi pogoršali moje raspoloženje - međutim, mogli bi pomoći nekome tko je slatko i tko ne može prestati jesti Hershey barove na poslu.
Prije deset godina slušao bih prodajni korak svake osobe i vjerovao svakoj njezinoj riječi, prilagođavajući svoju zdravstvenu viziju opet na temelju nekih novih informacija. Sada znam da sam stručnjak za svoje zdravlje, a ne psihijatar, integrativni liječnik, terapeut ili prijatelji i rođaci koji su lijekovi protiv lijekova. Znam što funkcionira jer posljednjih deset godina uredno bilježim rezultate stvari poput prehrane, vježbanja i alata za smanjenje stresa. Imam svoje pouzdane podatke!
Psihijatri nude važan dio slagalice, ali samo dio. Još nisam pronašao onoga koji razgovara s pacijentima o značajnim učincima prehrane na raspoloženje ili kako svakodnevni ulazak u aerobnu zonu može odbiti misli o samoubojstvu. Većina ne govori puno ni o meditacijskim praksama ili tehnikama opuštanja. Nisu oni potpuno krivi. Ako se osiguraju, nemaju vremena razgovarati o bilo čemu osim o lijekovima i preporukama za psihoterapeuta.
Holistički liječnici i naturopati nude još jednu vrijednu perspektivu, ali, opet, samo djelić zagonetke. CD s ljekovitim biljem i esencijalnim uljima te opuštajuće stvari su jednostavne stvari. Ono što je teško je živjeti svoj život na cjelovit način - što uključuje svakodnevno vježbanje, puno odlazaka u trgovinu i odvajanje vremena za kuhanje. Želja da boca posebnog bilja donosi duševni mir je prirodno, ali to neće donijeti dugoročne, značajne rezultate.
Ne, ništa što vrijedi imati ne dolazi lako.
A to uključuje i rješenje za depresiju.
Pridružite se projektu Beyond Blue, novoj internetskoj zajednici za depresiju.
Umjetničko djelo nadarene Anye Getter.
Izvorno objavljeno na Sanity Break at Everyday Health.
