Kako se ne osjećate bolje nakon 20 minuta šetnje?

Intervju za sreću: Cheryl Strayed.

Htio sam napraviti intervju za sreću s Cheryl Strayed nakon što sam pročitao njezine fascinantne memoare, Wild: From Lost to Found on the Pacific Crest Trail. U dvadesetim godinama, u vrijeme kad se osjećala kao da više nema što izgubiti, Cheryl je samostalno pješačila duž Pacific Crest Trail-a 1100 milja. Bila je neiskusna i loše pripremljena, ali odlučna je krenuti u ovu avanturu.

Volim sve račune projekata sreće; Cherylin pothvat nije imao ništa zajedničko sa vrstama stvari koje sam radio za svoj projekt sreće, ali ipak sam puno stekao čitajući o njezinim iskustvima.

Gretchen: Koja je jednostavna aktivnost koja vas stalno čini sretnijima?

Cheryl: Hodajući. Zar to ne čini sve sretnijima? Izazivam vas da hodate dvadeset minuta i da se do kraja toga ne osjećate bolje. To je najjeftiniji, najzdraviji lijek na zemlji.

Što sada nešto znate o sreći, a niste znali kad ste imali 18 godina?

Da možemo preživjeti bilo što, čak i ako to ne želimo. Čak i pred velikom patnjom, postoji radost.

Postoji li nešto što više puta zaobilazi vašu sreću?

Rekavši da. Da i imam dugu povijest. Da je velikodušan i otvorena srca. To je ljubazno i ​​zabavno. Dovelo je do toliko dobrih stvari u mom životu. Ali sve u ravnoteži, kako se kaže, i osjećam snažnu potrebu za malo ne. Da mi je postao okov. Sprečava me da dane provodim na načine koji me čine najsretnijima. U posljednje vrijeme razmišljam o tome jer sam s količinom stvari koje su me ljudi tražili u proteklih godinu dana shvatio koliko mi je teško reći ne. mislim to ubija mi. Vjerojatno zato što to duboko zalazi u moju psihu i moju drevnu želju da budem voljen. Ljudi vas vole ako im kažete da. To je nevjerojatno učinkovita tehnika preživljavanja. Tako da sada moram naučiti novi način preživljavanja. Što će se dogoditi kad kažem ne? Idem probati i vidjeti.

Postoji li nešto što vidite kako ljudi oko vas rade ili govore što puno dodaje njihovoj sreći ili im puno oduzima od sreće?

Mislim da sreća uvelike ovisi o nečijoj sposobnosti da utapa negativne unutarnje glasove koje većina nas šutke šuti u sebi. U mojoj knjizi Sićušne lijepe stvari postoji kolumna pod nazivom "Vaš nevidljivi unutarnji užasni netko" u kojoj pišem o ovome. Sposobni smo negativne misli ublažiti smirenjem, razumom i humorom. To nas čini sretnijima.

Jeste li uvijek osjećali približno istu razinu sreće ili ste prošli razdoblje kada ste se osjećali izuzetno sretno ili nesretno - ako jeste, zašto? Ako ste bili nesretni, kako ste postali sretniji?

Definitivno sam imala razdoblja koja su bila izuzetno sretna i izuzetno nesretna, iako bih rekla da je veći dio mog života bio u lijepoj zbrkanoj sredini.

Moja mama je iznenada umrla od raka kad je imala 45, a ja 22 godine, a tri ili četiri godine koje su uslijedile nakon njezine smrti bile su užasne. Sjećam se da sam se jednog jutra probudio i gledao kroz svoj prozor u Minneapolis. Promatrao sam muškarca kako radi snijeg na pločniku i samo sam samo želio da me oduševe. Nikad nisam razumio kako bi itko mogao počiniti samoubojstvo, ali u tom trenutku jesam. Shvatila sam u potpunosti. Žalosno je uopće sjećati se tog doba svog života. Mnogo sam plakao. Bila sam ono što nazivam situacijski depresivnom. Toliko se mog života raspalo nakon što mi je mama umrla. Bilo je malo toga za biti sretno.

Mislim da sam se vratio sreći. Krenuo sam u pohod o kojem sam pisao u svojoj knjizi Divlji i moj je život polako postajao sretniji. Pronašao sam način da krenem naprijed zapravo krećući se naprijed. Cijele moje dvadesete bile su poput šetnje pustinjom bez kape. Moje tridesete i četrdesete bile su poput šetnje usput prilično lijepom šumom s puno divljeg cvijeća. Nemojte me pogrešno shvatiti. Još uvijek nalazim na što da se požalim. Ali sada sam jako sretna u svom životu.

Postoji li neki aspekt vašeg doma koji vas posebno veseli?

Imam fantastičan krevet. To je Tempur-pedic. Kupila sam ga prije devet godina kad sam bila trudna s prvim djetetom. Do tada smo suprug i ja spavali na futonu koji mi je bio pri ruci, toliko drevnom i tvrdom da bi moja zadnjica zaspala ako bih predugo ležala u jednom položaju. Mislim, nisam ni znao da je moguće da zadnjica zaspi, ali jest. Moj je suprug izbezumio kad sam kupila našeg Tempur-pedica jer si to nismo mogli priuštiti. Samo sam ga odmaknuo i stavio na našu kreditnu karticu. Nakon jedne noći u tom krevetu složio se da je to dobro potrošen novac.

Jeste li se ikad iznenadili da će vas nešto što ste očekivali jako usrećiti, zar ne ili obrnuto?

Imao sam sjajnu godinu. S profesionalnog gledišta, toliko se toga moglo plesati na ulicama. Zbog toga me prijatelji i stranci neprestano pitaju kakav je osjećaj. Žele znati jesam li sretna. I ne mogu sasvim odgovoriti na to. Oduševljena sam - duboko i istinski - što su moje knjige našle publiku. Dirnut sam odgovorom. Ali na prizemnoj razini, pod tim mislim na svoj stvarni život, mislim da me ovaj uspjeh nije usrećio više nego što sam bio prije. Da ste me prije godinu dana pitali što me usrećilo, rekao bih vam o voljenim prijateljima i obitelji i mačkama u svom životu. Izrazio bih zahvalnost za svoje dobro zdravlje i činjenicu da se bavim poslom koji mi istovremeno predstavlja i značenje. To su iste stvari koje bih vam sada rekao. To su stvari koje me duboko u sebi čine sretnima. Ništa više.

Ako ste oduvijek željeli nešto poduzeti - poput pješačenja stazom Pacific Crest - ali trebate malo pogurati da se pokrenete, pogledajte Go Mighty. Pomaže vam u stvaranju i popunjavanju životnog popisa stvari koje biste željeli raditi tijekom svog života.

Želite li dobiti potpisani, personalizirani, besplatni natpis za primjerak knjige Happier at Home ili The Happiness Project, kako biste poklon učinili osobnijim? (Ili biste ih željeli za sebe?) Pošaljite mi poruku da ih zatražim: samo pripazite da navedete svoju poštansku adresu i imena ljudi. Poslat ću bilo gdje i zatražiti koliko god želite. MOLIM VAS, zatražite ih uskoro, ako je ovo za blagdanski poklon; činjenica je da znam biti prilično spor. Ne znate o čemu pričam? Pogledaj ovdje.

Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!