Jesu li trenuci srednjeg vijeka neizbježni?
To vidim kao analogiju za svoj um. Imam ga puno duže od devet godina; Zapravo njih 58. Postoje trenuci kada to zahtijeva i pažnju i održavanje. Ovih dana ne čekam dok se moje mentalno "provjeri svjetlo motora" kako bih bilježio poruke koje mi možda šalje.
Kad sam odrastao, majka je u godinama govorila da joj je um poput sita. Zamišljao sam kako naše plavo-bijelo cjedilo kroz koje je cijedila tjesteninu ili isprala salatu zauzima prostor u njezinu lubanju dok su misli curile kroz rupe. Smiješim se prisjećajući se onih razgovora koji bi se dogodili kad bi zaboravila nešto naizgled jednostavno. Zakleo sam se da mi se to nikada neće dogoditi, jer sam vjerovao da smo toliko stari koliko se osjećamo.
Pitanje s kojim sam suočen: koja je istina nasuprot mitu o bljeskovima pamćenja povezanim s godinama? Prema članku koji je predstavio Johns Hopkins Medicine, postoje dobri razlozi za vjerovanje da postoje mjere i intervencije koje možemo poduzeti za očuvanje mentalnih rezervi. Depresija, pretjerana konzumacija alkohola, previše posla i nedovoljno vremena za izvršavanje zadataka, kao i stres, doprinose čimbenicima.
U slučaju ovog višestrukog zadatka “profesionalnog crtice” (socijalni radnik-novinar-ministar-urednik-govornik), primjećujem nižu oštrinu kad pokušavam da se previše tanjura istovremeno vrti. Bilo koji dan to može izgledati kao sastanci s klijentima, intervjuiranje u podcastu, pisanje članka, uređivanje knjige, odlazak u teretanu i čekanje da moj auto postane dostojan puta. Da bih uspješno izvršio svaki od ovih zadataka, prvo ih moram zapisati u knjigu obveza, a zatim provjeriti kad su dovršeni.
Ostala područja koja zahtijevaju pažljivost uključuju odredišta. Nedavno sam se vozio do jednog od ureda gdje vidim klijente i našao sam se (ili sam se izgubio) u trenutnom stanju rastresenosti. Propustio sam skretanje i više od alarmantnog djelića sekunde nisam imao pojma gdje sam. Duboko udahnuvši i bacajući pogled na sat, nazvala sam svoj ured kako bih recepcionaru znala da kasnim i htjela sam da obavijesti i mog klijenta koji prvi put dolazi na prijem. Naravno, kad se javio na telefon, stavio me na čekanje jer je bio na drugom pozivu. Duboko udahnuvši, izvadio sam GPS i priključio adresu. Njegov mozak je u tom trenutku funkcionirao bolje od mog, tako da je točno znao kamo trebam ići. Spustio sam slušalicu i nazvao drugi put ... ponovno stavio na čekanje. Sat je otkucavao i mogao sam osjetiti kako mi srce ubrzava i kako pumpa adrenalin, što nije bilo stanje u kojem sam želio biti da pozdravim novog klijenta koji je vjerojatno očekivao nekoga puno mirnijeg nego što sam se ja osjećao u ovom trenutku. Treći je put bio šarm, kad sam stigao do recepcionara koji me obavijestio da je moj klijent prebacio termin otkako se ONA izgubila i kasnila. Srećom, razina kortizola mi je porasla, kao i puls i krvni tlak.
Ovo nije bilo prvi put, doživio sam moždanu maglu ili pomicanje osjećaja za smjer. Šalim se i kažem da to pripisujem svojim srednjovjekovnim trenucima; ili mudre ženske trenutke, jer navodno, što smo stariji, to smo mudriji. Dodajem da se tvrdi disk puni i problem nije pohrana, već dohvat. Ponekad ima oblik opoziva imena. Kao govornik svakodnevno susrećem ljude čija imena želim zapamtiti. Bilo je jelena uhvaćenih u trenucima prednjih svjetala kad mi je netko upravo rekao svoje ime i ono mi je iskliznulo iz svijesti sigurno kao voda koja je curila kroz zatvorenu šaku. Morao sam se nasmijati i to pripisati onim mudrim ženskim mopsima na koje sam ranije spomenuo. Kad sam bio s prijateljem i vidim nekoga ko se približava onome koga poznajem, ali njihovo ime mi pobjegne, rekao sam svom suputniku: "Molim te, prvo im se predstavi, kako bih mogao čuti njihovo ime." Riječ je o prilagodljivom uređaju koji koristim najmanje 10 godina. Ako sam sa sobom, priznao sam da sam u gubitku i pitati ih kako se zovu i kako ih znam. Njihov smijeh uglavnom prati moj, pogotovo ako su oko mojih godina.
Kako popuniti praznine
- vježba
- Suzdržite se ili smanjite upotrebu alkohola
- Napravite česte pauze kad radite, ako je moguće da resetirate mozak
- Vježbajte vještine pamćenja
- Pij puno vode
- Samogovor i preusmjeravanje. Recite naglas što želite zapamtiti: podsjećam se da imam svoje ključeve, torbicu, mobitel I mozak, kad napustim kuću
- Proba prije događaja. Razmišljam o tome što trebam učiniti bilo kojeg dana.
- Jedite hranu bogatu hranjivim tvarima poput kelja, borovnica i repe.
- Ostanite što je moguće mirniji, jer je vjerojatno da će frustracije uspomene rjeđe biti spremne.
- Koristite mnemotehničke uređaje poput povezivanja imena osobe s kvalitetom koju posjeduje.
Upotreba ovih tehnika može biti korisna u sprječavanju da naš um "sklizne".
