Učinci meditacije na emocije koje se pokazuju da ustraju
"Ovo je prvi put da se pokazalo da trening meditacije utječe na emocionalnu obradu u mozgu izvan meditativnog stanja", rekla je dr. Gaelle Desbordes, znanstvena novakinja iz Centra za biomedicinsko slikanje Athinoula A. Martinos u Massachusettsu General Bolnici i na Sveučilištu u Bostonu za računalnu neuroznanost i neuronsku tehnologiju.
"Sve u svemu, ovi su rezultati u skladu s sveobuhvatnom hipotezom da meditacija može rezultirati trajnim, korisnim promjenama u radu mozga, posebno na području emocionalne obrade."
Istraživači su započeli studiju hipotezom da meditacija može pomoći u kontroli emocionalnih odgovora.
Tijekom meditacije dio mozga nazvan amigdala (poznat po obradi emocionalnih podražaja) pokazao je smanjenu aktivnost. Međutim, kad su sudionicima pokazivali slike drugih ljudi koje su ili dobre, loše ili neutralne u praksi poznatoj kao „meditacija suosjećanja“, amigdala je izuzetno reagirala.
Ispitanici su mogli usredotočiti svoju pažnju i uvelike smanjiti svoje emocionalne reakcije. I tijekom razdoblja od osam tjedana sudionici su zadržali tu sposobnost.
Čak i kad nisu bili angažirani u meditativnom stanju, njihovi su emocionalni odgovori bili prigušeni i doživljavali su više suosjećanja s drugima kad su se suočavali s uznemirujućim slikama.
Otprilike u isto vrijeme, druga skupina na Harvard Medical School (HMS) počela je proučavati učinak meditacije na zadržavanje informacija. Njihova je hipoteza bila da ljudi koji meditiraju imaju veću kontrolu nad njima alfa ritam - moždani val za koji se mislilo da uklanja svakodnevne smetnje, omogućujući obradu važnijih informacija.
"Izvješteno je da meditacija pažljivosti poboljšava brojne mentalne sposobnosti, uključujući brzo pamćenje", rekla je Catherine Kerr iz Martinos centra za biomedicinsko slikanje i Osher istraživačkog centra, obje u HMS-u.
"Naše otkriće da meditacija pažljivosti brže prilagođava moždani val koji uklanja rastresenost moglo bi objasniti njihovu superiornu sposobnost brzog pamćenja i unošenja novih činjenica."
Obje studije koristile su sudionike koji nisu imali prethodno iskustvo s meditacijom.
Tijekom razdoblja od osam tjedana i razdoblja od 12 tjedana, obje su skupine pokazale značajne promjene u svojoj svakodnevnoj normalnoj funkciji mozga, dok su meditirali i dok su bili uključeni u medijske aktivnosti.
Neki istraživači vjeruju da bi meditacija mogla biti ključ za olakšavanje ovisnosti o farmaceutskim lijekovima.
"Implikacije se šire i izvan meditacije", rekao je Kerr.
"Daju nam naznake o mogućim načinima kako pomoći ljudima da bolje reguliraju moždani ritam koji je dereguliran u poremećaju hiperaktivnosti s deficitom pažnje i drugim uvjetima."
Izvor: Sveučilište Harvard
