Vikend ratnici na pravom putu
Novi članak objavio na mrežiJAMA Interna medicina sugerira da u usporedbi s neaktivnim odraslima, čak i "vikend ratnici" koji se nabijaju u intenzivnim vježbama donose neke zdravstvene koristi.
Istraživači su otkrili da je izvođenje preporučene količine od 150 minuta umjerene ili 75 minuta snažne aktivnosti u jednoj ili dvije sesije tjedno rezultiralo manjim rizikom za smrt iz svih uzroka, kardiovaskularnim bolestima (CVD) i rakom kao i za neaktivne odrasle osobe.
U studiji su dr. Gary O’Donovan sa Sveučilišta Loughborough u Engleskoj i koautori proveli skupnu analizu 63.591 odrasle osobe koja je odgovorila na ankete iz engleskog i škotskog domaćinstva. Podaci su se prikupljali od 1994. do 2012. godine.
Autori su proučavali povezanost između ratnika tijekom vikenda i ostalih obrazaca tjelesne aktivnosti i rizika za smrt iz svih uzroka, KVB i raka. Među 63.591 odraslih osoba (prosječna starost gotovo 59 godina) bilo je 8.802 smrtnih slučajeva iz svih uzroka, 2.780 smrtnih slučajeva od KVB i 2.526 od raka.
Rizik smrti od svih uzroka bio je oko 30 posto niži među odraslim ratnicima tijekom vikenda u usporedbi s neaktivnim odraslima, dok je rizik od CVD smrti za ratnike vikendom bio 40 posto manji, a rizik od smrti od raka 18 posto.
Vikend su ratnici imali slična smanjenja rizika kao nedovoljno aktivne odrasle osobe koje su izvodile manje od preporučene količine tjedne tjelesne aktivnosti.
Iznenađujuće, čini se da učestalost i trajanje nisu bili važni među onima koji su ispunili smjernice za tjelesnu aktivnost. Međutim, neki dokazi ukazuju na to da su rizici za smrt najniži među redovito aktivnim odraslima, prema rezultatima.
Ograničenja studije uključuju da se rezultati možda neće generalizirati jer je više od 90 posto sudionika bilo bijelo.
Također, fizička aktivnost se prijavljivala sama. Studija također ne može utvrditi uzročnost.
Istraživači su zaključili da vikend ratnici i drugi oblici tjelesne aktivnosti, karakterizirani jednom ili dvije sesije tjedno umjerene ili snažne tjelesne aktivnosti, mogu biti dovoljni za smanjenje zdravstvenih rizika bez obzira na poštivanje prevladavajućih smjernica za tjelesnu aktivnost.
Izvor: JAMA
