Socijalni Jetlag doprinosi pretilosti
"Identificirali smo sindrom u modernom društvu koji do nedavno nije bio prepoznat", rekao je Till Roenneberg sa Sveučilišta u Münchenu. “Radi se o sve većoj neskladu između dnevnog vremena fiziološkog sata i socijalnog sata. Kao rezultat ovog društvenog jetlaga, ljudi su kronično neispavani. Također je vjerojatnije da puše i piju više alkohola i kofeina. Sada pokazujemo da socijalni jetlag također doprinosi pretilosti - zaplet se zacrtava da je socijalni jetlag stvarno loš za naše zdravlje. "
Svatko od nas ima biološki sat, rekao je, dodajući da su ti satovi regulirani dnevnom svjetlošću i tamom kako bi se osigurao optimalan prozor za spavanje i buđenje. Međutim, u modernom društvu te satove slušamo "sve manje i manje zbog sve veće razlike između onoga što nam govori tjelesni sat i onoga što nam govori šef", rekao je.
Roennebergov tim sastavlja bazu podataka o ljudskom spavanju i budnom ponašanju, koju planiraju na kraju koristiti za izradu svjetske karte spavanja. Sad se deset godina trude, sakupili su mnoštvo informacija, uključujući visinu, težinu i način spavanja sudionika.
Njihova analiza pokazuje da su ljudi s ozbiljnijim socijalnim problemom također skloniji prekomjernoj težini.
Nalazi bi trebali utjecati na odluke o ljetnom računanju vremena, kao i o radnom i školskom vremenu, rekli su istraživači. Također bi pomoglo kad bi ljudi počeli više vremena provoditi na otvorenom na otvorenom dnevnom svjetlu ili barem sjediti kraj prozora, dodaju. Kako ljudi to ne uspijevaju, tjelesni satovi postaju se sve kasnije i kasnije, a danju ostaju budni u noći i umorni.
"Buđenje s budilicom relativno je nova strana našeg života", kaže Roenneberg. “To jednostavno znači da nismo dovoljno spavali i to je razlog zašto smo kronično umorni. Dobar san i dovoljno sna nije gubljenje vremena, već jamstvo za bolji radni učinak i više zabave s prijateljima i obitelji tijekom izvan radnog vremena. "
Izvor: Cell Press
