Promjene raspoloženja / nemotivirane / mrtve / posesivne
Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW dana 8. svibnja 2018Zdravo..u prošlosti, rekao bih otprilike 2 godine, ponovno i ponovno doživljavam drastične promjene raspoloženja zbog kojih se mogu osjećati osnaženo i ambiciozno, ili prazno i mrtvo. Međutim, oni nisu spontani .. obično (90% ili više puta) uzrokuje ih to što sam paranoičan i posesivan prema svom dečku. Vjerujem mu i nikada nije učinio ništa da se osjećam drugačije; ali i dalje se osjećam kao da ne mogu iznevjeriti stražu. Na primjer, mogao bih prijeći iz ekstatičnog raspoloženja i biti na vrhu svijeta, a djevojka bi mogla razgovarati s njim o domaćim zadaćama ili kako ga kontaktirati; bilo što i automatski bih upao u kolotečinu. Povrh svega, osjećam da me neprestano moraju paziti ljudi koji su mi bliski, ali mrzim biti u centru pažnje! Volim biti sama većinu vremena i više volim da se svi drže podalje od mene, ali osjećam da trebam nekakvu pohvalu od njega, moje obitelji, mojih * bliskih * prijatelja. Sve je teže riješiti se jer kad dođem u "prazno" stanje duha, osjećam se nemotivirano i na kraju zapostavim školski posao, poslove, aktivnosti, sve. Osjećam da se ne isplati truditi se baviti se time, a to me samo još dublje uvlači u sebe jer nedostatak radne etike još više otežava rješavanje budućnosti. Stalno se brinem za budućnost i ove promjene raspoloženja mi se petljaju u život. Samo želim da nešto prođe - nekoliko savjeta za ono što bi mi čak i moglo pomoći. Bilo što. Čak i nova dijeta ili nešto slično..Samo..Samo želim izaći iz ove rupe, ali osjećam da je to nemoguće. Molim te pomozi mi . Neizmjerno ga cijenim ...
A.
Pomoglo bi kad biste mogli razgovarati sa savjetnikom. On ili ona mogu vam pomoći da shvatite zašto se osjećate onako kako se osjećate, ali što je najvažnije kako riješiti te osjećaje. Događaju nam se osjećaji; ne možete ih kontrolirati, ali možete kontrolirati kako ćete na njih reagirati. Ne morate uvijek "popustiti" svojim osjećajima. Samo zato što se osjećate na određeni način ne znači da su vaši osjećaji točni.
Preporučio bih da razgovarate s roditeljima o tome da posjetite savjetnika. Nadamo se da su vam spremni pomoći u traženju pomoći.Ako planirate posjetiti savjetnika, pokrenite dnevnik kako biste zabilježili svoje svakodnevne osjećaje. To bi moglo pomoći i vama i vašem savjetniku da prepoznate problematične obrasce u vašem razmišljanju.
Postoje li prijatelji s kojima možete razgovarati kad se osjećate loše? Što je s određenim članovima obitelji? Imati jaku mrežu socijalne podrške može vam pomoći u teškim vremenima. Možete isprobati i radne bilješke za samopomoć. Isprobajte lokalnu knjižnicu. Neke od najboljih radnih knjiga za samopomoć napisao je David Burns.
Također bih preporučio da o tim problemima razgovarate sa svojim školskim savjetnikom. On vam može pružiti trenutnu pomoć i razgovarati s roditeljima o tome da posjetite savjetnika. Molim te čuvaj se.
Dr. Kristina Randle
