Svijet-Of-Psihologije-Blog

5 savjeta za razvod bez drame

Ovaj gostujući članak iz YourTanga napisala je dr. Lisa Kaplin.

Čini se da razvodi uvijek dolaze u jednom od dva paketa: blago prijateljski ili bijedno dramatični. Većina ljudi preferira ovo drugo, no nisu sigurni kako ga točno postići.

Imajući to na umu, evo nekoliko korisnih savjeta kako biste razvod učinili daleko ugodnijim nego što ste prvotno očekivali:

1. Ostavite obrambenost pred vratima.

Obrambeno ponašanje ne samo da će vas odvesti do osjećaja trulosti, već će samo povećati napetost između vas i vašeg bivšeg. Kako možete znati jeste li pogodili obrambena vrata? Pripazite na riječi poput: "ne nisam" ili "započeo si" ili "to nije istina". Kad se nađete u obrani, zatražite time out da se okupite. Čak i ako vaš bivši pokazuje prstom, viče, okrivljuje itd., Nemojte to činiti.

Krenite glavnom cestom. Nikada nećete požaliti što ste se smirili, ali zažalit ćete što ste pokušali defenzivno promijeniti njegovo mišljenje. To se neće dogoditi - pa pustite to.

Više od YourTango: Preboljevanje neuspjele veze? Evo Kako dalje

2. Niti prihvatite niti poreknite svu krivnju za svoj razvod.

Trebalo je dvoje od vas da dođete do ovog mjesta i izuzetno vam je važno da kopate duboko i posjedujete svoju ulogu u njemu. S druge strane, ne budi mučenik. Sami niste okončali svoj brak i oboje biste to najbolje učinili priznajući to. Budući da nemate kontrolu nad njegovim mislima ili ponašanjem, pobrinite se za svoje i o sebi.

3. Nemojte "razočarati" bivšeg sa svima koje sretnete.

Prvo, poljubiti se i reći je prilično loše ponašanje, ali što je još važnije, to znači da se držite neke stvarno gadne energije koja će vam neizbježno samo naštetiti. Podijelite svoje misli i osjećaje s profesionalcem i / ili jednim ili dvoje bliskih osoba, ali ne sa svakom osobom na koju naiđete. Ako je jedino što možete razmišljati o bivšem krajnje negativno, pokušajte ne misliti na njega. Ozbiljno! Zaustavite tu gadnu misao koja se ponavlja, pustite je da vam sklizne iz glave i dodajte neke pozitivne, sretnije misli o bilo čemu osim o bivšem.

4. Što je još važnije, nemojte se uopće "dis" iz bilo kojeg razloga.

Posjedovanje uloge u bračnim problemima je jedno, a kritiziranje i omalovažavanje drugo je i nimalo korisno. Ako ustanovite da mislite da vas je prestao voljeti zbog vašeg izgleda, dobi, prihoda, kuharske sposobnosti ili bilo čega drugog čega se možete sjetiti, prestanite! Prestani odmah. Što bi dobro moglo doći od udaranja po sebi? Ako ne možete stati, vrijeme je da si pomognete.

Više od YourTango: Kako se nositi s depresijom nakon razvoda: 5 savjeta koji zapravo djeluju

5. Iskoristite ovo vrijeme za traženje duše, a ne da se sažalijevate.

Upoznajte se ponovno ili prvi put. Tko si ti? Što volite raditi? U čemu ste dobri i kakav tip osobe vas najviše privlači? Vrijeme je da ne samo da volite, već da prvo volite sebe.

Razvod može biti tužno vrijeme, ali može biti i najveći poklon koji ćete ikada dobiti. Pokušajte pronaći radost u životu i krenite naprijed. "Nećete požaliti. Čeka vas cijeli novi svijet avanture, zašto čekati da ga pronađete?

Lisa Kaplin je životna trenerica i psihologinja na www.smartwomeninspiredlives.com Nudi besplatan teleclass "3 revolucionarna načina da zajamčite da se razvedete samo jednom." Da biste joj se pridružili za ovaj predmet, kliknite ovdje: http://smartwomeninspiredlives.com/events/.

Još savjeta za razvod od YourTango: