Kako izgraditi samopouzdanje, unutarnju snagu i otpornost

Razvijte svoju unutarnju snagu.

Što je unutarnja snaga?

Imati unutarnju snagu omogućuje vam da slijedite svoje snove i ciljeve i živite svoj život punim plućima.

Osoba s unutarnjom snagom:

• Voli sebe (duboko osjeća njihovu vrijednost, dopadljivost i voli svoje tijelo, um i duh).
• Može se saviti s promjenom i prigrliti je.
• Može reći "ne" kad se osjeća dobro, bez žaljenja zbog drugog pogađanja.
• Zna tko su - što vole, a što ne - i kako se osjećaju.
• Mogu zatražiti pomoć kad im zatreba.
• Otvoren je za učenje i znatiželjan je.

Povećavanje vaše unutarnje snage pred životnim izazovima

Kako dobivamo unutarnju snagu? Odgovor: Učenje kako izgraditi samopouzdanje.

Evo pet načina za izgradnju samopouzdanja koji vam mogu pomoći u procvatu:

1. Znajući što osjećaš.

Ovo je primarno - bitno za poznavanje, voljenje sebe i imati jaku jezgru. Obratite pažnju na područje ispod glave! Informacije o tome kako se osjećate nalaze se u vašem tijelu. Kakve su senzacije u našim prsima i vašem trbuhu? Jeste li napeti, nervozni ili vam je mučno? Zapitajte se: "Kakav osjećaj osjećam u svom tijelu?"

Zatim isprobajte ovu vježbu: Otkrijte s kojim osjećajem je povezan fizički osjećaj - jeste li bijesni, tužni, drago, prestrašeni ili neki derivat jednog ili više njih? Jednom kad prepoznate osjećaj, saznajete prihvaćate li ili odbacujete taj osjećaj. ("Ne sviđa mi se što sam još uvijek tužna zbog svog prekida. Do sad bih to trebala završiti! Prošlo je pet godina.")

Imati unutarnju snagu znači prihvatiti sve svoje osjećaje kao dobre jer su oni dio vas i nevjerojatni ste! Osjećaji nisu loši, samo jesu. Razmislite na ovaj način: Mala djeca ne pune svoja osjećanja niti ih cenzuriraju. Kad su stvarno tužni, plaču. Kad su sretni, trče uokolo vičući od radosti. Ne brinu se što drugi misle - a ni vi ne biste trebali prosuđivati ​​svoje osjećaje!

2. Imati granice.

Tako možete prepoznati kako se osjećate! Super! Počinjete upoznavati sebe i počinjete rasti snažnu jezgru. Jednom kada naučite kako se osjećate, možete stvoriti granice - reći ‘ne’ kad nešto ne želite učiniti.

Neki ljudi kažu "da" na sve, dijelom i zato što misle da će ih se svidjeti većem broju ljudi, a oni će dobiti dio tog dobrog osjećaja usmjerenog prema njima. Zaglave u "moja vrijednost mora doći izvan mene". Oni ne vole ono što jesu.

Svima nam je potrebna vanjska potvrda kako odrastamo (sisavci smo - odnos smo). Ali ako dobijemo dovoljno dobro roditeljstvo (nije savršeno, kaže istraživanje), raste nam snažna unutarnja jezgra koja kaže da smo divni. Osjećamo se čvrsto i zadovoljni sobom.

Kad se osjećate dobro prema sebi, nije tako teško reći "ne" kad se nešto ne osjeća dobro. Mogućnost postavljanja dobre čvrste granice dolazi iz snažne unutarnje jezgre. Ne brinete se hoćete li biti odbijeni. Želite govoriti svoju istinu.

3. Savijte se s izazovima.

Život nam donosi izazove - ponekad neočekivane, možda bolne. Možemo li se saviti s njima, možemo li ići s tokom i pustiti se kretati se, osjećati osjećaje i prilagoditi se onome što se događa bez prekida?

Ova su vremena nevjerojatne mogućnosti za rast. Istegnemo se, možda prelazeći ono što smo zamislili da možemo izdržati. No dok prolazimo kroz izazov, čak i tražeći pomoć na tom putu, otkrivamo da imamo nevjerojatnu otpornost. Proširujemo svoje kapacitete. Rastemo više unutarnje snage.

4. Budite otvoreni za učenje i traženje pomoći.

Kad je netko otvoren za učenje, govori: „Ne prijeti mi da znate nešto što ja ne znam, znatiželjan sam. Reci mi kako bih i to mogao otkriti i obogatiti svoj život. I dok smo u tome, potvrdit ću vas slušajući i upijajući ono što znate. "

Kad zaglavite i ne znate kako se osjećati bolje ili stvoriti nešto u svom životu, možete li zatražiti pomoć?

Neki ljudi osjećaju da sve moraju učiniti sami. Znak je slabosti tražiti pomoć. Ali ako ste dobri s vama, nećete imati problema dosegnuti i pronaći onu osobu ili izvor koji može dodati divne stvari u vaš život.

5. Odgovorite na ovo pitanje: Volite li sebe?

Jeste li dobri prijatelji koji vole svoje tijelo? Volite li svoje tijelo takvo kakvo je? Pitate li svoje tijelo koju hranu želi jesti, koja vježba se osjeća dobro i kakav odmor treba? Ili ignorirate ono što vam tijelo govori? Ostajete li nepovezani s porukama koje vam govore?

Život postaje toliko zabavniji i lakši kada s tijelom imamo odnos pun ljubavi. Pogledajte koliko vas je tijelo do sada odvelo! I još uvijek kamionet! Kad se sprijateljimo s tijelom i cijenimo ga, naše tijelo reagira u naravi i osjećamo se sretnijima. To pomaže rasti unutarnju snagu.

Volite li svoj um? Ili ratujete sa svojim mislima? Utječu li vaše misli u beskrajnim ciklusima negativnosti? Mrziš li to ili možeš smiriti misli i pronaći mir? Znajući kako opustiti glavu, prihvatiti da ponekad i naš um treba nježnu njegu s ljubavlju, uvelike potpomaže vašu unutarnju jezgru.

I imate li duhovnu vezu koja se osjeća strašno? Mnogi ljudi dobivaju puno snage u svom odnosu s duhom ili bilo čime što im se čini ispravno. Ovo je nevjerojatan izvor unutarnje snage koji pomaže stvoriti mirnoću, ljubav i prihvaćanje vas kao vas.

10 neustrašivih načina da zaboravite ono što svi drugi kažu i volite SEBE

Imati jaku unutarnju jezgru je moguće!

Ponekad treba malo posla, ali to je u potpunosti izvedivo. I taj trenutak kad stignete i shvatite da ste nevjerojatni, volite sebe, mirni ste, imate energiju i strast da slijedite svoje ciljeve.

Možete biti u plamenu s ljubavnim životom i biti tako drago što ste ovdje!

Ovaj se gostujući članak izvorno pojavio na YourTango.com: 5 strateških načina za izgradnju samopouzdanja (koji vas čine snažnijim i otpornijim).