Ubij ih ljubaznošću
Nagrizao sam etiketu. Osjetljivost se u mojoj užoj obitelji omalovažava kao znak slabosti. Stoicizam, s povremenim bijesnim ispadom, vlada. Osjećaji? Prema mojoj obitelji, Oprah i ja trebali bismo odrediti vrijeme kauča kako bismo razgovarali o njima.
U mom svijetu prevladavaju osjećaji. Moje raspoloženje i osjećaji kolebaju se na temelju komplimenta koji zagrijava srce ili žestokog prijekora. Kad se dobro osjećam, odišem samopouzdanjem i radošću. Kad se osjećam loše, promišljam i ispitujem. Osjećaji - i spremnost da iskusim sirove, nefiltrirane osjećaje - definiraju me.
Raspravljanje o vlastitim osjećajima protivi se uvriježenim društvenim i kulturnim normama. U američkoj se kulturi od muškaraca očekuje da se odriču nametljivih osjećaja, škrgućući zubima dok emocije ne nestanu. Jaki, tihi tip je prototip; John Wayne i Gary Cooper dva su istaknuta primjera. Šutnja izaziva tradicionalne predodžbe o muževnosti i žilavosti. Ako ste žilavi, kamuflirate svoje osjećaje. Svoju unutarnju povredu maskirate grubim, neobrijanim stoicizmom. I, Bog nam svima pomogao, svoje probleme povjeravate svojoj supruzi, značajnoj drugoj ili vjerskom savjetniku. Ni oholi savjetnik.
Želite li se osjećati bolje? Možda bismo se trebali držati za ruke i pjevati Kumbaju. Evo vašeg pravog recepta: usisajte ga.
Ovaj stav prožima američko društvo. Ponosimo se svojom samodostatnosti. Čvrstoća i neovisnost međusobno su povezani; samo slabi ljudi trebaju "pomoć". Naša pogrešna definicija odražava zastarjele, čak i nezdrave norme. Rezultat: omalovažavanje osjetljivih osjećaja i sramoćenje mentalnog zdravlja.
Prekasno je da se preispita društvena definicija žilavosti. Čvrstoća je više od žestokog, zastrašujućeg ponašanja. To je unutarnja otpornost - mentalna čvrstoća koja vas održava tijekom životnih struja.
Za potrošače mentalnog zdravlja žilavost je povezivanje osjećaja s akcijom i razumijevanje vašeg autodestruktivnog ponašanja. Kad se osjećaji i osjećaji uskovitlaju, vaše je prosuđivanje zamagljeno samo prepoznavanjem. Zna se da brzo reagirate, zamjenjujući zvučnu prosudbu trenutnim zadovoljstvom.
Čvrstoća je prepoznavanje ove kognitivne pogreške i traženje profesionalnog vodstva. Predajete svoj ego i obvezujete se poboljšati svoje zdravlje i dobrobit te djelujete suprotno tvrdoglavom uvjerenju da je savjetovanje za slabe, nemoćne i osjetljive duše.
Vrteći glavom uobičajenu mudrost, osjetljive duše pokazuju veću čvrstinu od tradicionalnih Amerikanaca mračnog lica. Kako to? Kao osjetljive duše, intenzivnije muke radosti i duboke bunare očaja osjećamo intenzivnije od prosječne osobe. Osjećamo srcem i kao rezultat njegujemo duboke, sadržajne odnose. Ali osjetljive duše, koje čine malu manjinu stanovništva, podnose nemilosrdne neobične poglede i poruge. "Zašto stvari shvaćate tako osobno?" ljudi nas iznova iznova iznova.
Priznajem, osjetljiva sam duša. Kritika me zvecka. Naočar sam sportskih romantičnih komedija. I ja sam silno ponosan. Jednim brzim pogledom u moje lice možete otkriti moje ushićenje, zabrinutost ili preplašenost. Kao osjetljive duše imamo izazove i, naravno, vještine koje zahtijevaju žilavost. Kao i većina osjetljivih duša, kritika mi sagorijeva srž. Čini mi se kao da me netko napada. Surađivao sam sa savjetnikom na upravljanju tim emocionalnim bombama, smišljajući strategije za regulaciju emocionalnih reakcija. Kao i većina osjetljivih duša, ovo je trajni proces dok se krećem kroz nejednake radne situacije i obiteljsku dramu.
Ali to nisu sve suze i mamice za osjetljive duše među nama. Osjetljiva duša je graditelj odnosa, suosjećajni odgojitelj predan dubokim vezama. Njegova promišljenost promiče suradnju među suradnicima, prijateljima i poznanicima.
Prirodno znatiželjni, izražajni smo i skupljamo iskustva, a ne posjede. Kao osjećaji, naša prirodna empatija i toplina pozivaju druge u naš bogati mozaik. K nama gravitiraju ljudi u rasponu od srednjovječne žene pored nas na letu do izbezumljenog ujaka. Mi smo vođe nagovaranjem, a ne prisilom. Naša čvrstina mjeri se kroz našu predanost samopoboljšanju i emocionalnom upravljanju.
"Zaoštri se", vrišti ti glas. "Morate biti tvrđi." Umjesto razmišljanja o komentaru, razmislite o satima koje ste uložili u vlastitu brigu o sebi. Svaka budala može vikati, vrištati i ponižavati; potrebna je žilavija osoba da upravlja emocionalnim sukobima na zdrav, produktivan način. Ti si, moj prijatelju, a osjećaj-itivna duša.
