Čak i terapeuti dobivaju blues
„Imajte strpljenja sa svim stvarima, ali ponajviše strpljenja sa sobom. Ne gubite hrabrost u razmatranju vlastitih nesavršenosti, već se odmah upustite u njihovo otklanjanje - svaki dan započnite zadatak iznova. " -Sveti Franjo de Sale
Bilo je to usred moje posljednje depresivne epizode, u 28. godini, kad sam shvatila da je joga, na primjer, više nego samo prekrasan način vježbanja. Tijekom godina otkrio sam da su Joga studiji luke zajedništva, velikodušnosti i utjehe i vraćam im se kad god osjećam kako odlazim previše prema moru.
Kao klinički psihoterapeut razumijem obrasce, kemiju i načine liječenja depresije. Također razumijem otpor i poricanje koji mogu nastati između mojih pacijenata i njihove skrbi. Odupirala sam se istom uvidu koji dajem drugima: meditacija, lijekovi, vježbanje, zahvalnost, podrška. Pokušao sam poreći, otupjeti ili difuzno razviti simptome baš kao i svi drugi.
Poremećaj raspoloženja ne mari za zid certifikata i diploma. Kad prepoznam znakove da vreba depresija, moram se vratiti disciplini samopomoći za koju znam da će me vratiti u ravnotežu.
Ponekad sjedim nasuprot pacijenata i želim reći: "I JA!" Naravno da nisam. Nikad ne bih rekao koliko razumijem, ali znam da postaje bolje i što mi je pomoglo.
Psihoterapeut je obučen da odvoji svoju reaktivnost i pristranost od svog rada. Često kažem svojim pacijentima "Klinički sam obučen da stvari ne shvaćam osobno." Potičem njihovu iskrenost i istražujemo njihov prijenos na moju neutralnost na našim sesijama. Ostajući nepoznat osim nekoliko očiglednih ili bezazlenih osobnih podataka, moj život, prošli i sadašnji, ostaje izvan mog ureda.
Ali klinička me orijentacija nije učinila imunom na okolnosti ili genetiku. Život odvojen od djela postoji nakon mog posljednjeg sastanka, a unutar tog prostora leže odnosi, politika, razočaranja, gubici; neuredne životne stvari. Održavanje vlastite psihoterapije i pregledi mentalnog zdravlja nisu samo najbolja praksa (kako bih osigurao da se transfer ne miješa u moj posao), već najbolji izbor za moj osobni rast i odnose.
Iako nas vlastiti izazovi čine više relativnima prema drugima, ako bismo inzistirali na zajedničkom iskustvu (kao uvjet za prihvaćanje podrške), zasigurno bismo iscrpili velik dio ponuđene pomoći. Profesionalac ne mora iskusiti nešto da bi o tome znao. Mnogi su muški liječnici rodili bebe. Ipak, svi imamo jedinstvenu verziju univerzalne borbe, čak i oni koji pomažu i liječe. To je i moje profesionalno i osobno mišljenje.
Znakovi i simptomi velike depresije uključuju sljedeće:
- Osjećaj tuge, plačljivosti, praznine ili beznađa duže od dva tjedna
- Ljutiti ispadi, razdražljivost ili frustracija
- Gubitak interesa ili zadovoljstva za većinu ili sve uobičajene aktivnosti, poput seksa, hobija ili sporta
- Poremećaji spavanja, uključujući nesanicu ili previše spavanja
- Umor i nedostatak energije
- Promjene u apetitu
- Tjeskoba, uznemirenost ili nemir
- Usporeno razmišljanje, govor ili pokreti tijela
- Osjećaj bezvrijednosti ili krivnje, fiksiranje na prošle neuspjehe ili optuživanje sebe
- Problemi s razmišljanjem, koncentracijom, donošenjem odluka i pamćenjem stvari
- Česte ili ponavljane misli o smrti, samoubilačke misli, pokušaji samoubojstva ili samoubojstva
- Neobjašnjivi fizički problemi, poput bolova u leđima ili glavobolje
Ako se vi ili netko koga poznajete borite s bilo kojim od ovih simptoma dulje od dva tjedna, obratite se svom liječniku ili stručnjaku za mentalno zdravlje i zatražite ocjenu.
