Kako pisci pišu o potresnim stvarima i brinu o sebi u procesu

Više od 20 godina Mary Cregan željela je napisati svoje nedavno objavljene memoare Ožiljak: osobna povijest depresije i oporavka, ali osjećala je da ne može. To je prvenstveno zato što nije bila spremna suočiti se s izloženošću koja je bila potrebna da bi bila tako iskrena u vezi s tako razornim, teškim dijelom svog života.

Jer to je stvar pisanja: čitatelje puštamo u naše najdublje misli i osjećaje, u naše duše, a to može biti zastrašujuće.

Bavimo se temama koje nikad ne bismo pokrenuli s bliskim prijateljem, a kamoli sa neznancem, a opet upravo to radimo. Podijelimo svoje priče s tisućama stranaca.

Pisanje o srceparajućim stvarima i objavljivanje tog djela čine privatno vrlo, vrlo javnim, procesom koji, naravno, ne možemo preokrenuti. To je posebno teško ako ste naučeni držati svoje priče za sebe, iza zatvorenih vrata. Kako Cregan piše u Ožiljak, "U mojoj velikoj irskoj katoličkoj obitelji prešutno je bilo razumijevanje da je najbolje ne skretati pozornost na sebe."

Nita Sweeney mislila je da piše memoare o trčanju, ali nakon mnogih, mnogih skica shvatili su da ona piše memoare o tome kako trčati spasio joj život—Od depresije, bipolarnog poremećaja, napadaja panike, agorafobije i alkoholizma.

"Činjenica da sam od žene koja je jedva mogla hodati oko bloka postala maratonka bila je važna, ali prava je priča bila da sam od žene koja se htjela ubiti postala ona koja želi živjeti", rekao je Sweeney, čiji predstojeći memoari Depresija mrzi pokretnu metu: Kako me trčanje s psom vratilo s ruba bit će objavljen sredinom svibnja.

Zagovornica mentalnog zdravlja i spisateljica Hannah Blum redovito piše o svojim iskustvima s bipolarnim poremećajem na svom blogu "I ja sam bipolarni" i svojoj web stranici Halfway2Hannah.com. Iako postoje mnogi dijelovi njene priče koje ona nije spremna podijeliti, pisanje o teškim stvarima zapravo joj nije toliko teško.

"Pretvaranje svoje boli u umjetnost daje snagu bilo kojem od izazova s ​​kojima sam se suočio tijekom svog života."

"Najviše se borim da pišem o ljudima koje sam upoznao tijekom svog putovanja, a koji zbog svoje mentalne bolesti nisu dobili priliku", rekao je Blum.

Autorica, zagovornica mentalnog zdravlja i urednica Psych Central-a Therese Borchard već dugi niz godina na internetu piše o svojim iskustvima s mentalnim bolestima (a prije toga svoju je priču podijelila u svojoj tiskanoj kolumni). Ali to ne olakšava dijeljenje.

“Izuzetno je teško dijeliti osobnije postove. Kažiprst mi lebdi iznad gumba za objavljivanje ponekad i sat vremena prije nego što ga budem imao hrabrosti pritisnuti ”, rekao je Borchard.

Zašto pisati o tako teškim stvarima?

Kad je prijateljica pitala Cregana zašto bi, zaboga, željela ponovno posjetiti najgore dane svog života - smrt njezine dojenčadi i njezin spust u duboku, neumoljivu, samoubilačku depresiju - Cregan je shvatio da je to zato što je potrošila desetljećima pokušavajući prikriti to vrijeme. "... Htjela sam se okrenuti prošlosti i suočiti se s njom", piše u svojim memoarima.

Cregan je također napisala svoju priču kao način da odbaci stigmu i sram zbog mentalnih bolesti. Napisala ga je za svoje mlađe ja i za mlade žene u svojoj obitelji koje također žive s depresijom.

"Također je za bezbroj ljudi koji se bore s unutarnjim silama koje se osjećaju neodoljivo, ali - kao što pokušavam pokazati na ovim stranicama - mogu se preživjeti", piše ona.

Na kraju svoje knjige piše: „Što je najvažnije, želim potaknuti ljude u dubini beznađa da vjeruju da mogu proći i da potraže pomoć od suosjećajnog, odgovornog stručnjaka koji će se brinuti za njih dok to ne učine. Ljudi koji su u rukama teške depresije, kao svoju mantru mogu uzeti crticu od Rilkea koja je toliko važna za sve vrste ljudskih nevolja da je postala internetski mem: "Samo nastavite. Nijedan osjećaj nije konačan. '"

Ponekad se nakon objave ranjive objave Borchard osjeća kao da se "šeta gola" i pita se isplati li se stvarno. "Međutim, tada ću dobiti e-poruku ili komentar od čitateljice koja mi kaže da se osjeća manje usamljenom jer sam to podijelila i to vrijedi."

I Bluma pokreću ljudi koji čitaju njezino djelo, zajedno sa zajednicom za mentalno zdravlje općenito. „Spoznaja da nekome mogu pomoći da se ne osjeća tako usamljeno ili da ga potaknem da se prihvati, dar mi je. Emotivno povezivanje s ljudima riječima nadahnjuje me svaki dan za pisanje. "

Za Borchard joj pisanje o izazovnijim dijelovima oporavka pomaže i na još jedan moćan način: „Prepoznajem glas u sebi koji ne mora nužno izaći u neobaveznom razgovoru s prijateljima ili čak na terapiji.Postoji nešto u pisanju vašeg iskustva što to pojašnjava ... "

Briga o sebi tijekom procesa pisanja (i objavljivanja)

Nakon što Borchard napiše težak komad, često će hodati u šumi ili do potoka pokraj svoje kuće. Tada obrađuje ono što je napisala - i govori „sebi da, ako dobijem oštre odgovore, to ne umanjuje moju istinu - da sam dobra osoba koja govori iz srca, čak iako ta istina nije dobro primljena „.

Blum smatra korisnim sjediti sa svojim mislima i bilježiti što osjeća. Također čita knjige Hemingwaya, zajedno s djelima modernih pjesnika, kao što su April Green, Lang Leav i JM Storm.

Za Cregan, kad je pisanje postalo posebno teško, briga o sebi izgledala je kao da usmjerava pozornost na istraživanje ili pisanje manje osobnih dijelova svoje knjige. U dane kad se osjećao nepodnošljivo, zakazala bi nekoliko seansi sa svojim psihijatrom.

Također joj je bilo korisno u mislima "promijeniti kanal", nešto što čini i danas kad je depresivna. "Čitam ili gledam film ili vidim prijatelja - bilo što, zaista, da izbacim svoj um iz traga u kojem je zapeo."

Vježbanje je jednako kritično za Creganovu dobrobit, što ona redovito radi, bilo da je riječ o biciklizmu u zatvorenom ili jogi.

Za Sweeneyja briga o sebi tijekom pisanja uključuje: grljenje supruga, maženje psa, trčanje, druženje sa zajednicom koja podržava, meditacija, uzimanje lijekova, odlazak na terapiju, nepiti i pozivanje sestre.

Budući da Sweeney redovito piše, stvarni postupak nije tako težak (više o tome u nastavku). Ali poslije je.

„Moja praksa meditacije svjesnosti pomaže u posljedicama, emocionalnom mamurluku nakon pisanja ... Tijekom vremena koje sam odredio za ovu praksu, ogromna stijena u jami u trbuhu ili omča koja se steže oko vrata postaju predmetom na koju se fokusiram. Svjesnost i stav koji ne osuđuje transformiraju ove neugodne senzacije u nešto neutralnije. Možda zvuči kao hocus pocus, ali vrlo je praktičan i za mene učinkovit. "

A ponekad joj je, rekao je Sweeney, potreban dobar "vrisak". “Dajem sve od sebe da napuhavam prsa, peckam suze i zavijam, sa svjesnošću i smirenošću. Ako se nađem da prosuđujem bilo što od toga, to postaje predmet meditacije. "

Moć redovitog pisanja

Sweeney je također razvio dosljednu, snažnu praksu pisanja. Zahvaljujući učenju s Natalie Goldberg, naučila je "šutjeti i pisati" i "ići na vrat".

„Slijedom [Goldbergovog] prijedloga, proveo sam godine, ne, desetljeća, gurajući olovku ili lupajući tipkama u bolna i neugodna sjećanja. Sati čitajući naglas malim skupinama ljudi, a zatim slušajući druge koji također čitajući naglas dijele svoje teške situacije, razvili su mi kralježnicu. "

Osim toga, Sweeney je desetljeće svake godine sudjelovao u Nacionalnom mjesecu pisanja romana, pišući ili revidirajući publicistiku. "Proizvodeći 1667 riječi dnevno tijekom 30 dana studenog, naučio me pisati po redovnom rasporedu ostatak godine."

Budući da uvijek piše, gotovo svaki dan od 1994. godine, ne razmišlja o tome. "To je samo ono što radim. Da previše razmišljam o tome, nikad to ne bih učinio. "

Borchard promatra pisanje iz srca kao "samo još jedan način iskrenog života ili integriteta".

„Nije za svakoga, ali otkrio sam da što transparentniji mogu biti u svom životu, to više stvaram mogućnosti za povezivanje s čitateljima i drugima na njihovom putovanju. Vi ste poput svojevrsnog turističkog vodiča. Dakle, to je također privilegija i ona koju ozbiljno shvaćam. "

Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!