5 Vještine odnosa za sukobe
Na početku nove veze, vremena koje ja smatram Zlatnim danima, vaš partner ne može učiniti ništa loše. Hrkanje je slatko. Pokupiti čarape koje završe po cijeloj kući čin je ljubavi. Pomisao na ozbiljnu borbu čini se nemogućom - sve dok se ne dogodi.
Osoba koju najviše volite i kojoj ste najbliži postaje iritantna, glupa ili iracionalna. Odjednom se Zlatni dani zamjenjuju stvarnošću. Vi i vaš partner se odbacujete. Ni vi ni vaša voljena osoba ne osjećate potrebu da impresionirate drugu. Predani ste jedno drugome. Ugodno vam je zajedno.
Ali hrkanje vas počinje izluđivati, a vi zamjerate čarapama koje morate pokupiti. Sukob stiže.
Svi parovi doživljavaju sukob, ali postoje načini da mu umanjite bol i povećate rast. Umjesto da razdvaja vas i vašeg partnera, sukob može vaš odnos dovesti na novu razinu intimnosti. To se događa ne slučajno, već kroz učenje novih načina odnosa s partnerom i novih vještina odnosa.
1. Odlučite se o temi i vremenu.
Ako postoji problem koji želite riješiti sa svojim partnerom, zajedno odredite vrijeme i dan da biste o tome razgovarali. Ne planirajte to kad ste umorni ili ako ćete vjerojatno biti pod stresom. Ako možete, napravite to kad ćete imati privatnost i vrijeme koje vam treba. Za neke to znači razgovor nakon što su djeca u krevetu ili kad možete unajmiti dadilju. To može značiti planiranje vremena za vikend, kada je vaša razina stresa niža. Zakažite sastanak o kojem ste razmišljali i dogovorili se s partnerom i pridržavajte se toga.
2. Držite se teme.
Ne mogu dovoljno naglasiti ovaj. Ako ste izdvojili vrijeme za razgovor o potrebnim popravcima kuće, nemojte početi raspravljati o tome kako vaš partner nije srušio božićne lampice do kolovoza. Može biti vrlo jednostavno pokušati odjednom ubaciti sve svoje žalbe, ali odolite toj napasti. Ovo je vrijeme samo za dogovorenu temu. Inače ćete obojica postati prezadovoljni, bijesni i frustrirani.
3. Naučite kako aktivno slušati.
Aktivno slušanje više je od pukog sluha. Sluša sa svom pažnjom ono što vaš partner govori. To znači ne razmišljati o onome što želite dalje reći, već usredotočiti se cijeloga sebe na svog partnera.
Dok aktivno slušate, želite biti sigurni da ono što čujete je ono što vaš partner govori. Rekavši nešto poput "pa, zvuči kao da ste stvarno ljuti što nisam išao s vama na vašu radnu zabavu", daje vašem partneru prostor da razjasni - "ne, nije to bilo to. Bilo je to što me niste ni pitali kako je prošlo kad sam se vratio kući. " Zatim pokušate ponovo s izjavom poput "htjeli ste da pokazem interes za to."
Pitajte i razjasnite dok se vaš partner ne osjeća kao da ga razumijete. U početku bi se moglo osjećati čudno, ali nakon što se snađete u aktivnom slušanju, vidjet ćete da je to nevjerojatan alat za sve vrste sukoba u vašem životu, ne samo u vašoj vezi.
4. Kompromis.
Veza je partnerstvo koje podrazumijeva davanje i uzimanje. Ako se nešto oko čega se vi i vaš partner ne možete složiti, morate smisliti nekakav kompromis. Ne trebate biti potpuno oduševljeni tim, ali s tim se morate osjećati ugodno.
5. Budite ljubazni.
Neki to nazivaju "poštenim borbama", ali ne trebate se boriti da biste koristili ovu vještinu. Ne zovite imena partnera. To nikad nije korisno i samo povećava napetost. Nemojte koristiti riječ "uvijek" (jer je često neistinita). Pokušajte upotrijebiti izjave "I": "Osjećam .... Mislim ... trebam." Ne pokušavajte čitati partnerove misli. "Osjećate ... mislite da ... trebate" fraze su kojih se morate kloniti. Te stvari zna samo vaš partner - možete samo pretpostavljati ili nagađati.
Učenje i korištenje ovih pet vještina poboljšat će način na koji vi i vaš partner komunicirate i vaš će odnos rasti. Parovi koji imaju dobre komunikacijske vještine sposobni su rješavati probleme na zdrav način. Sukob nikada neće biti zabavan, ali je očekivan i normalan. Sposobnost rješavanja problema može dovesti do rasta i dublje razine intimnosti, a na kraju vezu čini jačom.
