Život s tjeskobnim supružnikom

Svi parovi imaju svoj dio životnih izazova ili problema tijekom svoje veze. Međutim, kada je jednom supružniku dijagnosticiran anksiozni poremećaj, par se suočava s potpuno novim nizom izazova. Čini se da normalna pitanja u svakodnevnom životu postaju pretjerana i neizbježno mogu značajno opteretiti vezu.

Život s anksioznim poremećajem tipično je povezan s velikom količinom osobne nevolje, ali jednako tako teško može biti i partnerima onih kojima je dijagnosticirana anksioznost. Njihovi značajni drugi često preuzimaju više od uobičajenog udjela u financijskom teretu, kućanskim obvezama i emocionalnoj podršci.

Financijski teret

U vezama u kojima jedan partner pati od tjeskobe, financije mogu biti glavni izvor problema para. Anksiozni poremećaj može ometati nečiju sposobnost da postane ili ostane zaposlen. To čak može ograničiti sposobnost osobe da sudjeluje u mjesečnom plaćanju računa ili proračunu. Kada se cjelokupno financijsko opterećenje kućanstva stavi na jednu osobu (pogotovo ako je to prije zbog potrebe, a ne zbog izbora), argumenti i ogorčenost imaju tendenciju da grade i stvaraju pretjerani stres na brak.

Odgovornosti kućanstva

Rutinski kućanski poslovi, vođenje poslova, vođenje djece u školu i izvannastavne aktivnosti mogu ostaviti bilo koga tko se osjeća prezadovoljnim. Ove obiteljske aktivnosti mogu potrajati znatnu količinu vremena i energije. Održavanje koordiniranog obiteljskog kalendara zahtijeva veliku pažnju prema detaljima. Kada jedan partner nije u mogućnosti sudjelovati u izvršavanju ovih zadataka, cijela odgovornost pada na drugog partnera. To može pridonijeti gorkim osjećajima u braku.

Emocionalna podrska

Uz brigu o svojoj djeci i kućanstvima, oni supružnici bez tjeskobe mogu se brinuti i za svoje partnere ili mijenjati obiteljske aktivnosti kako bi bili sigurni da su potrebe njihovih tjeskobnih supružnika zadovoljene.

Osobe s anksioznim poremećajima često izbjegavaju društvene aktivnosti i situacije. Nažalost, u konačnici mogu patiti i društveni životi njihovih partnera, što znači da se obojica partnera osjećaju izolirano i sami. Oba partnera mogu se osjećati depresivno, uplašeno ili ljutito.

Pomoć vašem tjeskobnom supružniku

Evo nekoliko savjeta kako pomoći partneru kojem je dijagnosticiran anksiozni poremećaj:

• Saznajte o specifičnom anksioznom poremećaju
• Potaknuti i podržati liječenje (individualna i parovi / obiteljska terapija)
• Koristite pozitivno pojačanje za zdravo ponašanje
• Ne kritizirajte iracionalne strahove povezane s tjeskobom
• Pomozite postaviti specifične i realne ciljeve
• Razgovarajte o panici, strahovima i brigama
• Budite strpljivi i smireni
• Balansirajte treba li gurati
• Naučite tehnike opuštanja i antistresa

Razumijevanje različitih anksioznih poremećaja

Postoje različite vrste anksioznih poremećaja. Bitno je postati obrazovan o vrsti anksioznosti koju doživljava supružnik.

Generalizirani anksiozni poremećaj (GAD) karakterizira uporna, pretjerana i nerealna briga oko svakodnevnih stvari.

Socijalna anksioznost krajnji je strah da će nas drugi promatrati ili prosuđivati ​​u socijalnim situacijama ili situacijama u kojima se izvode. Iako prepoznaju da je strah pretjeran i nerazuman, prestrašeni su da će se poniziti ili osramotiti.

Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP) javlja se kod onih koji su doživjeli ili svjedočili prirodnoj katastrofi, ozbiljnoj nesreći, terorističkom napadu, smrti voljene osobe, ratu, nasilnom napadu poput silovanja ili bilo kojem drugom događaju opasnom po život ,

Opsesivno-kompulzivni poremećaj (OCD) je poremećaj u kojem pojedinci doživljavaju neželjene i nametljive misli koje kao da ne mogu izbaciti iz glave (opsesije). Često ih to prisiljava da opetovano izvode ritualna ponašanja i rutine (prisile) kako bi pokušali ublažiti tjeskobu.

Fobije su snažan, iracionalan strah. Osoba s fobijama naporno će raditi na izbjegavanju određenih mjesta, situacija ili stvari. Primjeri uključuju životinje, insekte, klice, visine, grmljavinu, vožnju, javni prijevoz, letenje, dizala i stomatološke ili medicinske postupke.

Pomažući sebi

Za supružnike kojima je dijagnosticirana anksioznost bitno je da se brinu i o sebi. Bavite se vanjskim interesima i hobijima. Odmarajte se od stresova svakodnevnog života. Nemojte se izjedati tjeskobom svog partnera. Održavajte sustav podrške (obitelj, prijatelji, grupe za podršku). Postavite granice. Ako je potrebno, potražite stručnu pomoć za sebe.

Pohađanje savjetovanja za parove može značajno pomoći u vezi. Savjetovanje za parove može pomoći u razvijanju komunikacijskih vještina i alata potrebnih za rješavanje sukoba i razvijanju vještina rješavanja problema potrebnih za ublažavanje problema koji doprinose stresu oba partnera u rješavanju anksioznosti.