Izlijevanje terapeuta: moja omiljena blagdanska tradicija
Tradicije su jedinstvene kao i obitelji iz kojih potječu. Primjerice, svake Silvestrove moja se obitelj prikloni staroj školi ruske glazbe, jede puno europske kuhinje i razmjenjuje poklone u ponoć. Kad je moj otac bio živ, svake bismo Hanuke minirali sestre Barry, koristili dnevnu sobu kao plesni podij i radili pauze samo za ugrize latke od krumpira.
S praznicima u punom jeku željeli smo znati kako terapeuti slave sezonu. Ispod, u ovomjesečnom dijelu Therapists Spill - redovnoj seriji koja čitateljima daje uvid u osobni i profesionalni život praktičara - kliničari u nastavku otkrivaju svoje omiljene rituale.
Za Christinu G. Hibbert, PsyD, kliničku psihologinju i postpartalnu stručnjakinju za mentalno zdravlje, najposebnija je tradicija dijeliti velikodušan dar s neznancem svakog Badnjaka.
Ruke na srce, moja omiljena blagdanska tradicija je ona koju sam započeo prije samo nekoliko godina sa suprugom i djecom. Temelji se na popularnoj knjizi pod nazivom Božićna tegla, Jason Wright. Svake godine, nekoliko mjeseci prije Božića, postavili smo svoju „božićnu teglu“. Svaki put kad ga vidimo možemo ostaviti malo sitniša ili nekoliko dolara u staklenci. Djeca će ostaviti dio doplatka, a čak će i gosti doprinijeti staklenci!
Zatim, na Badnjak, sadržaj staklenke ispraznimo u poklon vrećicu, uz napomenu koja kaže: „Sretan Božić! Od, vaši prijatelji ”i svi se gomilamo u automobilu (koji je u posljednjih nekoliko godina trebao dva automobila jer i moji roditelji i braća i sestre žele sudjelovati u akciji!).
Počinjemo se voziti po gradu, pažljivo promatramo ulice, tražimo nekoga u nevolji. Ponekad može potrajati neko vrijeme da pronađemo pravu osobu, što obično odjednom "znamo" - poput reakcije crijeva ili poticanja da je "to ona".
Djeca tada iskoče iz automobila i pokušavaju ne prestrašiti neznanca dok mu daju poklon vrećicu i kažu: "Sretan Božić!" prije nego što se potrči natrag do automobila.
Gotovo uvijek će se stranac početi brzo udaljavati od nas, na sigurno mjesto, dok ga pokušavamo pratiti iz daljine kako bi mogao imati svoju privatnost, ali mi možemo gledati kako otvaraju torbu. Pogled na lice našeg novog prijatelja uvijek je šok, osvrtanje oko sebe i konačno osmijeh.
Ponekad se zapute u trgovinu ili restoran kako bi kupili hranu. Ponekad se odmaknu od nas i mi ih pustimo. To je uistinu najbolji trenutak cijelog odmora za svakoga od nas!
Deborah Serani, Psy.D, klinička psihologinja i autorica knjige Živjeti s depresijom, voli okupljati razne ljude - i običaje.
Imam prijatelje iz mnogih različitih kultura. Svake godine imamo stalni sastanak kod mene kako bismo ukrasili moje blagdansko božićno drvce. Najviše volim to što se okupljamo i slavimo ove jedinstvene tradicije sa svojim obiteljima.
Pravo je vrijeme za razmjenu priča, učenje o različitim vjerama i kulturama i povezivanje dobre hrane i prekrasne glazbe.
Ništa me ne veseli više nego vidjeti svoje božićno drvce ukrašeno ukrasima ne samo u kršćanskim blagdanskim obrocima, već i ručno izrađenim židovskim zvijezdama, svijećama Kwanzaa, lišćem indijskog manga i ukrasima nordijskih medenjaka koje prijatelji donose.
Za Joyce Marter, LCPC, psihoterapeutkinju i vlasnicu tvrtke Urban Balance, uređenje doma omiljena je tradicija - i obiteljska stvar.
Moja omiljena blagdanska tradicija je svečano ukrašavati svoj dom, što sam uvijek volio činiti tijekom božićne sezone. Kad smo suprug i ja postali roditelji, počela sam ukrašavati Noć vještica, Dan zahvalnosti, Valentinovo, pa čak i 4. srpnja.
Proces ukrašavanja svojevrsna je praksa svjesnosti - zbog mene postajem svjesniji sadašnjeg trenutka, stanja naše kuće i uklanjam nered kako bih stvorio prostor za radost.
Volim ovu tradiciju jer svaki blagdan proširuje s jednog dana na cijeli mjesec slavlja. Dijelim uzbuđenje svoje djece dok pomažu raspakirati svoje omiljene blagdanske predmete iz kutija koje su u potkrovlju od prethodne godine.
Taj me postupak potiče da razmišljam o promjeni godišnjih doba i postanem svjesniji protoka vremena, što me potiče da se usredotočim na stvari koje su najvažnije u životu.
Konačno, ukrasi stvaraju ugodan i svečan ambijent za obitelj i prijatelje u kojem možemo uživati kada uživamo u zajedništvu u svom domu, što je primarna namjera blagdana.
Jeffrey Sumber, MA, psihoterapeut, autor i učitelj, voli provoditi Silvestrovo u autorefleksiji - i s bliskim prijateljima.
Nikad nisam razumio tradiciju NYE-a koja je zahtijevala opijenost. Neprijatno se napiti prve godine čini mi se tužnim. Više volim da NYE bude dan za urađivanje zaliha. Kuća na uglu omogućuje čovjeku da vidi ulicu iz koje sam upravo došao dok gledam ulicu u koju skrećem.
Kakva je protekla godina? Što je uspjelo, a što nije uspjelo? Što želim stvoriti u godini koja dolazi? Koje su moje namjere za moj unutarnji proces, kao i moj vanjski rad u svijetu?
Volim se pridružiti maloj grupi prijatelja nakon ili tijekom ovog introspektivnog postupka i svakako popijte čašu nečega, samo podijelite bocu ...
Za Johna Duffyja, doktora znanosti, kliničkog psihologa i autora knjige Dostupni roditelj: Radikalni optimizam za odgoj tinejdžera i tinejdžera, najsmisleniji ritual su putovanja s obitelji i stvaranje uspomena na putu.
Tipično smo supruga, sin i ja na putu tijekom praznika, putujući između našeg doma u Chicagu i moje tašte u središnjoj Iowi. Krajolik je u cijelosti oštar, a vrijeme je često neugodno. Ipak tih šest sati u autu slučajno mi definira radost praznika. Bilo koje godine, vjerojatno se smijemo, pjevamo, pričamo i pričamo priče. Čudno, to mi je sretan Božić, a uspomene ostaju neizbrisive.
Za dr. Ryana Howesa, kliničkog psihologa iz Pasadene u Kaliforniji, otkriće je voljena tradicija.
Imam malu djecu, tako da su naše tradicije još uvijek u procesu. Moglo bi se reći da je isprobavanje novih rituala naša tradicija. Koja su naša omiljena jela za Dan zahvalnosti? To otkrivamo svake godine pomalo.
Slavimo Božić, ali kako? Drvo i pokloni su dati, ali kada otvorimo poklone i koje ćemo obroke poslužiti? Želimo da naše tradicije imaju značenje i vjerujemo da je otkrivanje ovog značenja jednako važno kao i sama tradicija.
Vjerojatno ćemo za nekoliko godina imati jasniju predodžbu o svojoj tradiciji, ali nadam se i da će neke od njih još uvijek biti otkrivene. To je dio zabave.
Mnogima od nas omiljeni običaji čine praznike. Veliki ili mali, ovi nas rituali često podsjećaju na ono što je važno - bilo da se radi o smijehu s voljenom osobom ili izdašnom daru neznancu.
Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!
