Povezivanje s vašom unutarnjom mudrošću
Koji god izraz koristili, ovo je mali glas u vama koji predstavlja stvarno vas, To je vas nakon uklanjanja društvenih standarda i očekivanja - i svih ostalih.
Brian Leaf, autor knjigeNesretnice joginog državnog vrta, definira unutarnju mudrost "kao znanje koje dolazi od smirivanja uma, odvajanja ega, odvajanja nečijih ideja kako stvari trebaju biti i slušanja i osjećaja za ono što se uistinu čini ispravnim."
Ali slušanje sebe može biti nezgodno. Često je naša unutarnja mudrost puki šapat. To je žamor koji je posebno teško čuti zbog svog oštrog unutarnjeg kritičara. Sa svojim urlajućim udarcima kritičar utapa vaš autentični glas, rekla je Sandy Grason, autorica Časopis: Dnevnik za buđenje vašeg unutarnjeg glasa, zacjeljivanje vašeg života i očitovanje vaših snova.
Podijelila je osobni primjer želje za pisanjem knjige. Dok bi njezina unutarnja mudrost govorila: „Napiši knjigu“, njezin bi unutarnji kritičar vikao: „Ne možeš napisati knjigu. Što ti misliš tko si? ... Što te čini tako posebnim? Nikoga neće zanimati što imate za reći. "
Možda vaša unutarnja mudrost također izražava određenu želju, cilj ili potrebu, ali vaš ju unutarnji kritičar odmah zgnječi. (Ako je to slučaj, evo nekoliko ideja kako ušutkati svog unutarnjeg kritičara ovdje i ovdje.)
Život u glavi je još jedan način na koji utišavamo svoju unutarnju mudrost. To se događa kad razmišljamo o tome kako Treba li djelovati i kako mi trebalo bi, Rekao je Leaf.
I, ne iznenađuje, čini se pogrešnim. Poput nošenja tuđe odjeće, osjećate se neugodno, svrbež i nelagodu. “Kad komuniciram iz uma, nesiguran sam i konkurentan, a u konačnici sam. Kad komuniciram iz dubljeg mjesta, iz srca, iz svoje unutarnje mudrosti, utemeljen sam i prisutan - rekao je.
Unutarnja mudrost može biti smiren, spokojan osjećaj ili strastveni, električni osjećaj, rekao je Leaf. U svakom slučaju, ima "dubok osjećaj ispravnosti". Živjeti od te ispravnosti oslobađa i utješno je, rekao je. Niste lančano pretvarani ili ograničeni zadržavanjem neke fasade.
Povezivanje s vašom unutarnjom mudrošću
Grason i Leaf podijelili su ove ideje za ugađanje vašoj unutarnjoj mudrosti.
Pisati. "Izlijte svoje sumnje, strahove, snove i vizije na praznu stranicu, pustite svog unutarnjeg kritičara da viče i vrišti, a zatim nastavite pisati", rekao je Grason. Pisanje pomaže usidriti slojeve vašeg unutarnjeg kritičara kako biste mogli pristupiti vašoj mudrosti. Na kraju, "vaša će se unutarnja mudrost mjehurići", rekla je.
Eksperiment. "Način za kultiviranje unutarnje mudrosti je kroz eksperimentiranje i iskustvo, a ne kroz učenje", rekao je Leaf. „Kako kažu, ne možete nadići um razmišljanjem; možete ići dalje od uma samo ako izađete izvan njega ”, dodao je.
Pronađite aktivnosti koje povećavaju glasnoću. Drugim riječima, shvatite koje aktivnosti pomažu vašoj unutarnjoj mudrosti da postane glasnija. Na taj način možete razlikovati istinsku potrebu i prolazni hir. Za Leafa su to aktivnosti joga i meditacija. "Ovi postupci mi smiruju um i angažiraju srce i energiju", rekao je. "Ako se tijekom vježbe [moja intuicija] izgrađuje i intenzivira, a pogotovo ako sve druge misli nestanu, ostavljajući jedan poriv koji viče biti uslišan, onda znam da ga moram slijediti."
Učini nešto što te plaši. "Moja je tendencija igrati se sitno, šutjeti i dopustiti svom unutarnjem kritičaru da vodi moj život", rekao je Grason. Ipak, njezina unutarnja mudrost obično ima veće planove. "Mnogo puta mi moja unutarnja mudrost šapće nešto stvarno veliko i zastrašujuće ... Tada znam da se trebam staviti vani i probati", rekla je. "Uvijek je bilo malo natezanja slijediti šapat moje unutarnje mudrosti, ali svaki put kad to učinim, to vodi do čarobnih stvari."
Slušanje svoje unutarnje mudrosti pomaže vam da se povežete s drugima na dubljoj razini. "[Omogućuje] nam da budemo najiskreniji, najrealniji i najdostupniji za istinsku vezu", rekao je Leaf. I to je jednostavno zadovoljnije. "Po mom mišljenju vaša vas unutarnja mudrost pokušava voditi do vašeg najukusnijeg, zabavnog, najsočnijeg života", rekao je Grason.
Saznajte više o Brianu Leafu na Misadventures-of-a-Yogi.com i Sandy Grason na SandyGrason.com.
Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!
