Odgovorite na ovih 5 pitanja prije nego što krenete na savjetovanje za parove

Saznajte odgovore PRIJE nego što dobijete pomoć.

Za mnoge parove ideja o dovođenju treće strane u njihovu intimnu vezu je zastrašujuća - ili jednostavno ne dolazi u obzir. Srećom, stigma povezana s terapijom parova na dobrom je putu. Zdravi parovi traže savjetnike koji pomažu u rješavanju ljepljivih flastera, velikih i malih i koji su za to bolji.

Ipak, uistinu može biti nezgodno započeti. Evo savjeta koje smo prikupili izravno od stručnjaka YourTango kako bismo vam pomogli da odlučite je li savjetovanje za vas - kako razgovarati s partnerom o tome, maksimizirati svoje iskustvo i osigurati da ono funkcionira nakon što stignete tamo.

3 savjeta za pripremu za savjetovanje parova

1. Kada je vrijeme da zatražite pomoć stručnjaka?

Neki ljudi traže stručnjaka kad je njihova bol previše za obuzdavanje ili kada je suočavanje sa njihovom trenutnom stvarnošću (i situacijom) previše. Drugi bi mogli potražiti terapeuta kad počnu prepoznavati negativne obrasce. Terapija nudi način razbijanja obrazaca, stvaranja promjena i pronalaska nečeg drugačijeg u životu.

Pametno je potražiti pomoć i smjernice stručnjaka kad god ne možete pronaći rješenja za probleme koje imate ili pitanja koja postavljate ili se cilj koji pokušavate postići u vašoj vezi ne slaže, usprkos vaših najboljih napora. Ako ste šest mjeseci ili više dosezali svoj cilj, a još uvijek ne vidite napredak koji želite, svakako potražite pomoć.

2. Trebamo terapiju! Ali kako da uključim svog partnera?

Nerijetko je da jedan supružnik pokaže više interesa ili motivacije u potrazi za terapijom. Jedan od načina uspostavljanja terapije, posebno ako ste vidjeli pojedinog savjetnika, jest reći partneru da bi njegovo sudjelovanje bilo korisno (tj. Terapeutu nudi drugu perspektivu). Oprez, ako se nekoga viđate pojedinačno nekoliko mjeseci ili duže, možda ćete otkriti da je vaš partner otporan ili čak zastrašen da posjeti VAŠEG terapeuta. Ako je to slučaj, dajte mu zadatak da pronađe nekoga tko voli da ga oboje vidite.

Drugi način razgovora sa supružnikom je reći mu da želite povećati pozitivne strane. Svakako, svi imamo svoje pritužbe i negativne aspekte u vezi, ali lakše je povećati pozitivne, nego negativne (iako će vam dobar terapeut pomoći i u jednom i u drugom!). Umjesto da se koncentrirate na negativno ponašanje („Trebamo terapiju jer sve radite pogrešno!“), Usredotočite se na nadu za pozitivno („Želim se više smijati i zabavljati s vama ... a terapija nam može pomoći u tome.“) , Kako se vaš partner može svađati s tim? - Anne Crowley

Evo 4 savjeta za razgovor s partnerom o ulasku u savjetovanje:

• Ozbiljnim, mirnim glasom, bez prekida, jasno opišite svoje osjećaje. Ukratko pregledajte stvari koje ste već pokušali "popraviti" vezu. Objasnite da je vaš sljedeći (i možda posljednji) pokušaj traženje terapije.
• Ne krivite i ne vičite.
• Neka bude kratko. Ne nastavljajte dalje, sjedite satima reciklirajući iste priče i osjećaje.
• Istražite i priručite im imena terapeuta.

- Lori Edelson, savjetnica / terapeut

3. Gdje možemo pronaći terapeuta ili trenera?

Nekoliko je načina za pronalaženje kompatibilnog profesionalca u odnosima:

• Pitajte obitelj i prijatelje za koje znate da su možda s nekim surađivali.
• Pitajte svog OB / GYN-a ili liječnika primarne zdravstvene zaštite.
• Pronađite nekoga na mreži. Kada pretražujete na mreži, pruža vam se prilika da pročitate profile profesionalaca i steknete "osjećaj" da li rezonujete njihovim pristupom terapiji.
• Pogledajte više od 1000 stručnjaka na usluzi YourTango Experts i upoznajte ih čitajući njihove blogove. Idite na web stranicu profesionalca i prijavite se za njihove biltene ili sudjelujte u besplatnoj ili jeftinoj tele-klasi.
• Uz to, možda ćete potražiti duhovno vodstvo na bilo koji način koji vam odgovara.

- Anne Crowley, psihologinja i Debra Gordy, bračna pedagoginja / životna trenerica

4. Kako znamo da li je savjetnik pravi za nas?

Većina terapeuta nudi besplatne telefonske konzultacije. Iskoristite ovo. Daje vam priliku da razgovarate s njima i provjerite jesu li specijalizirani za vaše predstavljanje. Jednom mi je netko rekao da je zakazala sastanak jer joj se svidio zvuk mog glasa. Vjerujte svojim instinktima! - Anne Crowley

Kad budete spremni, obratite se jednom ili dvojici. Pogledajte nude li početno savjetovanje tijekom kojeg možete razmotriti:

• Osjećate li se vi i vaš partner shvaćeni?
• Osjećate li povezanost s ovim profesionalcem?
• Je li ta osoba uspjela pomoći drugima u sličnim situacijama ili potrebama?
• Kako vaš partner osjeća ovu osobu?
• Smatrate li da je ta osoba iskrena i nepristrana, u smislu da može razumjeti vas oboje, vaše stavove i potrebe u vezi - a da se ne pridružuje nikome od vas?
• Možete li vidjeti kako im vjerujete sa svojim vezama nježnim točkama, pitanjima, sumnjama, strahovima itd.?

Odgovori na ova pitanja sve su naznake da ste pronašli kompatibilnog profesionalca s kojim biste surađivali. - Debra Gordy

5. Kako znamo da li savjetovanje za parove zapravo radi za nas?

Kad započnete s terapijom, pobrinite se da vam je oboje ugodno s terapeutom. Budite iskreni, čak i kad je teško. Ured bi se trebao osjećati sigurno i profesionalno. Budite sigurni da je terapeut potpuno uključen, fokusiran i nudi značajne povratne informacije.

Ako se s terapeutom ne osjećate dobro, možda bi bilo dobro potražiti bolji spoj. Profesionalni terapeut trebao bi vas obavijestiti ako terapija ne pomaže, hoćete li razmotriti odvajanje ili razvod, jeste li dovoljno motivirani za pomirenje ili imate li pojedinačnih problema na kojima morate prvo poraditi. - Lori Edelson

44 Pitanja koja morate postaviti kako biste utvrdili jeste li kompatibilni par

Vjerujte svojim instinktima! Ako imate terapeuta koji vam dopušta da vičete jedni na druge tijekom seanse, to ne potiče osjećaj sigurnosti (kod vašeg partnera ILI terapeuta). Terapija djeluje kada imate dopuštenje za "stvaranje prostora" za alternativne načine interakcije, ponovnog povezivanja i promjene. Kad vam nudi komunikacijske alate i vještine suočavanja. Ako idete u ordinaciju terapeuta raditi isto što i kod kuće (tj. Boriti se) ... vrijeme je da isprobate novog profesionalca. - Anne Crowley

Ako jedan ili oboje osjećate da se profesionalac priklonio nekom od vas, a više nije uravnotežen, odmah iznesite tu zabrinutost i po potrebi nastavite.

Također, ponekad vrijeme za rast i zacjeljivanje odnosa nije isto za obojicu u vezi, a iako je ponekad pametno prijeći s profesionalca za pomoć parovima, isti profesionalac može biti izvrsno pogodan za jednog od njih vi pojedinačno. Pojedinačna pomoć profesionalca može vam izuzetno pomoći u obrascima vaših osobnih odnosa i uvelike vam pomaže u stvaranju sretne, uspješne veze i braka. - Debra Gordy

Ovaj gostujući članak izvorno se pojavio na YourTango.com: 10 načina za lijepu potporu supružniku kroz mentalnu bolest.