Dijagnosticirana anksioznost i depresija s 13 godina, ali nemojte se osjećati kao da odgovaram kriterijima za depresiju
Odgovorila Kristina Randle, doktorica znanosti, LCSW, 15. svibnja 2020Imam mnogo drugih simptoma navedenih u nastavku:
Pretjerano razmišljanje / analiziranje: do vrlo nezdrave mjere, na primjer ako sam poslao poruku prijatelju, a oni nisu reagirali, mogu provjeriti jesu li zadnji put bili na mreži ili su nešto objavili, razljutit ću se ili uznemiriti ako nisam mi odgovorio i zapravo sam počeo imati ovakve ispade prijateljima. Primijetit ću ako su se neki ljudi prestali sviđati mojim fotografijama i opsjedaju li me što sam učinio da ih uvrijedim ili da me odjednom ne vole ili je nova priča u mojoj glavi da su oni ljubomorni na mene zbog čega ne sviđa mi se.
Puno mi je stalo do toga što drugi misle o meni. Uvijek mislite da me ljudi ne vole i da ih moram stalno uvjeravati. Očajnički željela biti voljena i voljena i počinjem misliti da se to pokazuje.
Ljubomora: Posebno sam ljubomorna na odnose ljudi s njihovim drugim prijateljima. Pitam se zašto nisam nitko broj 1 ili idem prema osobi ili zašto se osjećam općenito uvijek ili neželjeno. Također mogu biti ljubomoran na socijalni status ljudi, pogotovo ako sam ih upoznao i oni jednostavno nisu kliknuli sa mnom iz bilo kojeg razloga, već se pitam zašto ih svi drugi vole toliko koliko nisu bili tako sjajni i dragi kad sam ih upoznala , Tada me više nervira kad vidim interakciju između tih ljudi.
U glavi mi je i glas koji ponekad odluči da su svi ljubomorni na mene i zato nisam toliko blizak ni s kim. Ali teško mi je to priznati, jer se izvana osjećam izuzetno samosvjesno kako izgledam i kako ljudi misle o meni i percipiraju me. Gotovo težim tome da budem apsolutno savršen (ma kakva god moja ideja bila o tome) 100% vremena, a ponekad si kažem da sam predobra za te ljude, zato se nikada nismo zbližili.
Razdražljivost / ljutnja: općenito se trudim biti vrlo smirena osoba, ali ponekad osjećam da se bijesno iskaljavam (nikada nikada nasilno, samo sam sebi naštetio bijes. Nisam mogao zamisliti da namjerno povrijedim drugo ljudsko biće, ikad) imam promjene raspoloženja gdje bi me jednostavno mogao doslovno iznervirati način na koji je netko postavio pitanje ako mislim da zvuči glupo. Što je osoba bliža, to je vjerojatnije da ću to dati do znanja.
Promjene raspoloženja: od nevjerojatnog osjećaja mogu postati želja za plakanjem. To se obično čini iznenada, ali polako shvaćam da je to rezultat mog prekomjernog razmišljanja. Kao da ako prijatelj ne odgovori na dio poruke za koji sam smatrao da je važan, kasnije bih se ozbiljno uznemirio i spustio do njih ne mareći čak ni da ga pravilno pročitam.
Međutim, promjene raspoloženja u potpunosti dolaze iz vedra neba. Svakog se dana budim osjećajući se poput različitih ljudi, neke dane osjetim pozitivni balon i trudim se, a neke dane provodim i budim i odlučim da se jednostavno osjećam grozno prije nego što sam uopće ustala. Provodite dane u krevetu plačući, a ja vam sada nisam mogao reći ni što, jer očito nije bilo toliko važno da imam takav utjecaj na moj život.
Anksioznost: jako povezana s nekontroliranim prekomjernim razmišljanjem, previše zabrinuta za budućnost hoće li se nešto loše dogoditi. U glavi uvijek ide prema najgorem scenariju. Nesposoban za opuštanje i gledanje televizije, sjedi i dalje se koncentrira na nešto. Neprestano frcajte s jedne stvari na drugu.
Promjena: postanite krajnje uzrujani ako se planovi promijene. Molu ili duru. Dosadila mi je moja Nan jer je rekla u supermarketu da želi hrenovke, ali kad smo bili kod kuće rekla je da nije. ZNAM da to nije normalno !! Ne svjesno, ali osjećam da moram podsvjesno planirati stvari do te mjere u glavi da se iznerviram ili uznemirim kad se nešto tako manje promijeni. Ovo je najgore kao i odustajanje od odmora s prijateljima jer su se planovi promijenili, postajući stvarno uznemireni ili iznervirani s mojim prijateljima ako smo, na primjer, dogovorili zajedničku večeru i oni su jeli prije nego što su stigli.
Često razmišljam o tome da završim svoj život jer se osjećam kao da se neprestano borim za sreću i znam da nikada neće biti ako nastavim raditi sve gore navedeno, ali osjećam se izvan svoje kontrole nad svojim mislima i kako na to gledam ne samo sebe već i druge također. Nikad nisam bio „dobar“ duže od 2 dana otkad se sjećam. Moj prvi "pokušaj" da mi oduzme život Ako to možete nazvati da sam imao 13 godina i uzeo neke tablete, ni izbliza dovoljno da učinim bilo što osim da me uspavam na vijekove. Kad sam rekao mami što sam učinio, nije mi vjerovala. Mnogi loši pokušaji da mi oduzmu život nakon ovoga i neka vrlo ozbiljna samoozljeđivanja koja su me ožiljavala za život.
Uopće ga ne krivim jer je to bio moj izbor i učinila sam to iz mnogih razloga koji nisu povezani s njim, ali otkad sam prekinula vezu s bivšim dečkom primijetila sam da još uopće nisam naudila sebi. Nisam sigurna jesam li to učinila zbog njegove pažnje ili me njegovo mentalno zlostavljanje dovelo do frustracije, jednostavno ne znam.
U životu sam imao PUNO nasilnih veza. Moja me Nan odgajala do oko 8. godine i najbliži sam joj. Moja je majka bila fizički i mentalno nasilna od 10. do 16. godine (to je započelo kad je napustila mog očuha i spriječila me da ga viđam, moje 2 sestre koje je imala s mojim očuhom nastavile su se viđati s oba roditelja - nikad nisu poznavale mog pravog oca)
Kad sam upoznala oca s 14 godina, posljednjih je 10 godina proveo u zatvoru i izvan njega te u bijegu, jednom je bio fizički nasilan sa mnom. Vrlo mentalno nasilni čovjek.
dečki 13-16, 16-24 i psihički i fizički nasilnici.
A.
Nemoguće vam je dijagnosticirati putem interneta. Morao bih vas osobno intervjuirati i prikupiti mnogo informacija o vašem životu, osobnoj povijesti i tako dalje. Ako se ne slažete s dijagnozom depresije, bilo bi pametno potražiti drugo mišljenje.
Alternativno, dijagnoza nije egzaktna znanost. Dobivanje druge dijagnoze možda neće biti od pomoći u velikoj shemi stvari. Bolji fokus mogao bi biti pronalazak dobrog liječenja. Potaknuo bih vas da potražite psihoterapiju i pronađete terapeuta s kojim imate povjerenja, s kojim se osjećate ugodno i ima dosadašnje uspješno liječenje. Točnije, mogli biste imati koristi od kognitivno-bihevioralne terapije (CBT). CBT je učinkovit tretman za probleme raspoloženja i nelogičnog razmišljanja.
Opisali ste brojne nelogične pogreške u razmišljanju koje se same nameću i stvaraju vam probleme. Na primjer, vaše je uvjerenje da bi vaši prijatelji trebali odgovarati na sve vaše postove u određenom vremenu nerazumno. Vaša nerazumna očekivanja uzrokuju da osjećate nevolju. Da nemate nerazumna očekivanja, manje biste patili ili možda nikako.
Jedna dobra stvar je što prepoznajete da su vaši odgovori nezdravi, ali to ne mora nužno zaustaviti vaše nelogične misli. To je razumljivo, pogotovo ako još uvijek niste isprobali psihoterapiju. Dobra vijest je da se ove vještine mogu naučiti.
Ideja da su vaši prijatelji ljubomorni na vas može biti priča koju sami sebi ispričate kako se ne biste osjećali loše zbog njihovih neodgovora. U nekom ste trenutku povjerovali da ako vam ljudi ne odgovore, u određenom vremenu i na način koji vi želite, to mora značiti nešto negativno u vezi s vama. Otkud vam ta ideja i zašto imate tako velika očekivanja od drugih?
Vjerujete da su drugi ljudi ljubomorni na vas i istodobno im je toliko stalo do toga što drugi misle o vama. Ako o tome logično razmišljate, ako su ljudi ljubomorni na vas, ne biste li teoretski bili bolji od njih i stoga, zašto brinete o tome što oni misle? Ljudi se brinu što drugi ljudi misle o njima kad se ne osjećaju dobro prema sebi. Da ste sigurniji, mišljenja drugih značila bi vam puno manje. Može biti da se ne osjećate dobro prema sebi i zato vam je toliko stalo do mišljenja drugih.
Promjene raspoloženja česte su kod poremećaja raspoloženja. Ako imate depresiju, vaše promjene raspoloženja mogu se objasniti vašom depresijom. Osim toga, patite od tjeskobe i promjena. Vaša anksioznost dovodi do usredotočenosti na negativnost koja također vjerojatno pridonosi vašoj raspoloženosti. Bilo bi teško biti dobro raspoložen kada se predviđaju negativni ishodi. Nemogućnost toleriranja promjena još je jedan znak rigidnog ili nelogičnog razmišljanja.
Svi se ovi problemi mogu popraviti liječenjem. Nadam se da ćete ga razmotriti. Činjenica da ste prepoznali svoje probleme i uspjeli ste ih tako detaljno opisati ohrabrujući su znakovi. To znači da imate dobar uvid i otvoreni ste za ispravljanje tih kognitivnih pogrešaka. Uz pravilan tretman, vaša prognoza izgleda dobro.
Tijekom pandemije može biti teško pronaći osobnog terapeuta. U tom slučaju možete probati telezdravstvo ili telefonsku terapiju. Obje su dobre opcije dok čekaju kraj pandemije. Nadam se da će to biti prije nego kasnije. Sretno s vašim naporima. Molim te čuvaj se.
Dr. Kristina Randle
