Koje su moguće implikacije prošlih nasilnih odnosa na moj život sada?

Prije nešto manje od godinu dana prekinuo sam dvogodišnju nasilnu vezu. Moj zlostavljač bio je verbalno i fizički nasilnik, a donekle i seksualno nasilnik.
Neko sam vrijeme nakon završetka veze bio u redu i osjećao sam olakšanje i nadu da sam izašao iz onoga što se činilo kao bezizlazna situacija.
Ali u zadnje vrijeme teško je razmišljati o bilo čemu drugom. Nedavno sam bila u intimnoj vezi (nisam imala spolne odnose) s dječakom i iznenada sam se vratila u trenu kada je moj prošli zlostavljač bio seksualno nasilan. Počeo sam se tresti i bilo mi je teško zadržati prisebnost.
Od tada, u slučajnim situacijama, iznenada ću se sjetiti ili ću se prisjetiti prošloga vremena koje sam zlostavljao. Najčešće su to incidenti na koje sam potpuno zaboravio do povratka.
Sad se neprestano brinem hoće li moj zlostavljač pokušati uspostaviti kontakt sa mnom ili ću naletjeti na njega negdje na ulici.
I, konačno, osjećam da je ovo nešto što će me uvijek proganjati zauvijek i što će umanjiti moju sposobnost funkcioniranja u zdravoj vezi u budućnosti.
Što se događa sa mnom? Možete li mi objasniti te osjećaje i iskustva i reći mi mogu li što učiniti za sebe?

Odgovorio dr. Daniel J. Tomasulo, TEP, MVP, MAPP dana 2018-05-8

A.

Hvala vam što pišete o ovome. Mnogi su ljudi u svom životu imali zlostavljanje, a naučiti kako to upravljati bit će važno za njih i vas. Evo mojih misli.

Kad psiha zadržava neugodna sjećanja, potiskivanje (namjerno zadržavanje) ili potiskivanje (nesvjesno zadržavanje) uzima puno naše emocionalne energije. Činjenica da neka od ovih sjećanja prolaze vrlo je dobra stvar, jer to znači da postoji spremnost da se sada nosite s tim mislima.

Preporučio bih vam da nađete terapeuta školovanog za EMDR:
Desenzibilizacija i prerada pokreta oka. Ovaj oblik terapije posebno je osmišljen za suočavanje s traumama, a sjećanja na zlostavljanje spadaju u tu kategoriju. Dogodilo vam se nešto što nije smjelo i osjetila se vrsta nemoći. Terapeuti s ovom dodatnom razinom obuke trebali bi vam moći pomoći da se počnete kretati prema tome.

Kako ulazite u terapiju, snažno bih vas preporučio da intervjuirate nekoliko terapeuta i da uključite muškarce i žene koji imaju isti EMDR trening. Iako su vjerodajnice važne, vaša udobnost s terapeutom najvažniji je sastojak.

Želeći vam strpljenje i mir,
Dr. Dan
Dokaz pozitivnog bloga @