Mjesec mentalnog zdravlja: 9 mitova o mentalnim bolestima i terapiji

Čak iu današnjem naprednom svijetu još uvijek postoji mnogo nerazumijevanja i stigme oko mentalnih bolesti. Mnogi od nas brzo odbace ljude s mentalnim bolestima kao inferiorne ili manje od njih ili se pitaju zašto ne mogu jednostavno odustati od toga.

Mnogi od nas također rijetko vjeruju da mentalne bolesti zaslužuju isto razumijevanje i suosjećanje kao i medicinske bolesti poput dijabetesa, raka ili bolesti srca.

Takva stigma ima poražavajuće učinke. "Sprječava neke ljude u pristupu podršci i profesionalnoj pomoći i rađa sram i tajnost, što može značajno pogoršati stanje osobe, kao i njenu prognozu - čak i do točke opasnosti po život, u slučaju samoubilačkih ideja", prema Joyce Marter, LCPC, psihoterapeutkinja i vlasnica Urban Balancea, savjetovališta na više mjesta u širem području Chicaga.

Zato je toliko važno razgovarati o činjenicama. U nastavku stručnjaci dijele točne informacije o mentalnim bolestima.

1. Mit: Ako imate mentalnu bolest, znači da ste slabi.

Činjenica: Psihička bolest nema nikakve veze sa snagom i ona se ne može odbiti, smatra Deborah Serani, PsyD, psihologinja i autorica knjige Živjeti s depresijom, Razmislite na ovaj način: biste li očekivali da će netko ukloniti njihov dijabetes?

Serani je također naglasio da traženje pomoći za mentalne bolesti zahtijeva snagu - posebno u današnjem društvu. "Unatoč istraživanjima koja pokazuju kako su mentalne bolesti prava medicinska bolest, društvo i dalje stigmatizira ljude koji ih imaju."

2. Mit: Svatko tko se ponaša nestabilno je „bipolaran“ ili „graničan“.

Činjenica: "Bipolarni poremećaj i granični poremećaj ličnosti složeni su biopsihosocijalni poremećaji kojima se obično može uspješno upravljati kombinacijom psihoterapije i lijekova", rekao je dr. John Grohol, osnivač Psych Central.com.

Ali mnogi ljudi, čak i vjerski vođe, pretpostavljaju da su pojedinci koji pokazuju različite aspekte svoje osobnosti ili se ponašaju iracionalno "bipolarni", rekao je Marter.

Marter je podijelila primjer klijentice koja je htjela reći svom svećeniku da je bila hospitalizirana zbog epizode i da je naporno radila na oporavku.

Nažalost, prije nego što je uspjela, svećenik je drugu osobu nazvao "ludom i dvopolnom". Kao što je Marter rekao, "Kao i mnogima, vjerojatno mu nikad ne bi palo na pamet da se ova privlačna, inteligentna, ljupka žena nosi s mentalnom bolešću."

3. Mit: Ljudi s mentalnom bolešću ne vode produktivan život.

Činjenica: "Ljudi s mentalnom bolešću koji se liječe terapijom i lijekovima mogu živjeti punim, ugodnim i produktivnim životom", rekao je Serani. Marter redovito viđa visokoobrazovane i uspješne ljude koji imaju poremećaje raspoloženja, anksiozne poremećaje, poremećaje prehrane ili zlouporabu supstanci.

Mnogi se visoki ljudi također bore s mentalnim bolestima, uključujući Harrisona Forda, Halle Berry i Terryja Bradshawa. U njezinoj knjizi Živjeti s depresijom, Serani nabraja preko 400 osoba visokog profila.

“Osobe s mentalnim bolestima izgledaju poput tebe i mene i vrlo dobro možemo biti ti i ja u raznim točkama svog života. Svi imamo problema i nitko nije imun od posljedica mentalnih bolesti na nas same, naše prijatelje, naše obitelji i naše zajednice ”, rekao je Marter.

4. Mit: Psihoterapija je poput razgovora s prijateljem.

Činjenica: Iako je socijalna podrška ključna za dobrobit, i Marter i Serani naglasili su da prijatelji nisu zamjena za terapiju. "Terapija je mjesto za obradu vaših osjećaja s objektivnim profesionalcem koji će suosjećajno surađivati ​​s vama kako bi obradio vaše osjećaje, razumio sebe i svoje odnose, poboljšao svoje razmišljanje i razjasnio svoj posao [i] životnu viziju", rekao je Marter.

Serani je također čuo kako ljudi terapiju nazivaju otimanjem jer plaćate nekome da vas sluša. Na neki način jeste, rekla je, osim što radite sa "slušateljem olimpijske medalje".

Terapeuti mnogo godina treniraju kako bi postali učinkoviti slušatelji kako bi stekli razumijevanje, identifikaciju i analizu, rekla je.

5. Mit: Traženje psihoterapije znači da imate "ozbiljne" probleme.

Činjenica: "Odlazak terapeutu je zdrav, normalan, pozitivan i proaktivan", rekao je Marter. Terapija može biti vrijedna na razne načine. Na primjer, može vas naučiti strategijama za obradu osjećaja i suočavanje sa životnim stresorima, pomoći u prepoznavanju i promjeni negativnih uvjerenja ili obrazaca u vašem životu i razumijevanju više o vašem ponašanju, vezama i sebi, rekla je.

6. Mit: Terapeuti vam govore što trebate učiniti.

Činjenica: Terapeuti ne dijele savjete. Umjesto toga, pomažu vam da si pomognete, rekao je Serani. "Davanje savjeta stvara ovisnost, dok vam pomoć u otkrivanju vašeg obrazaca ponašanja i motiva stvara samosvijest."

"Cilj psihoterapije je osnažiti vas načinima kako se nositi sa životnim problemima, naučiti okidače i izgraditi otpornost kako biste mogli pronaći dobrobit", rekla je. Terapiju je usporedila sa poznatom kineskom poslovicom: „Dajte čovjeku ribu, hranite ga jedan dan. Naučite čovjeka loviti ribu; hraniš ga za cijeli život «.

7. Mit: Lijekovi su dovoljni za liječenje mentalnih bolesti.

Činjenica: Istraživanja pokazuju da je psihoterapija, posebno kognitivno-bihevioralna terapija (CBT), vrlo učinkovita za mentalne bolesti, rekao je dr. John Duffy, klinički psiholog i autor knjige Dostupni roditelj: Radikalni optimizam za odgoj tinejdžera i tinejdžera.

Učinkovita je i kombinacija psihoterapije i lijekova. (Zapravo, Marter je preporučio da i osobe koje uzimaju lijekove sudjeluju u psihoterapiji.)

Također je važno posjetiti psihijatra za razliku od liječnika opće prakse, rekao je Marter. "Među liječnicima postoje velike razlike u pogledu obuke, znanja i iskustva u liječenju mentalnih poremećaja." Psihijatri dublje razumiju psihotropne lijekove.

8. Mit: Imati roditelja s mentalnom bolešću garantira da ćete se i vi boriti.

Činjenica: Kao što je Duffy rekao, "iako možete naslijediti sklonost određenim mentalnim bolestima, možda nikada nećete pretrpjeti simptome, a postoje preventivne mjere koje možete poduzeti." Neke od tih mjera uključuju: sposobnost učinkovitog prepoznavanja emocija, dobre komunikacije, suočavanja sa stresom i sudjelovanja u tjelesnim aktivnostima. U osnovi, to je bilo koja mjera koja vam može pomoći da "izgradite otpornost za to vrijeme ako [ili] kad se pojave mentalne bolesti", rekao je.

9. Mit: Alkoholizam i zlouporaba opojnih droga rezultat su lošeg izbora načina života.

Činjenica: "Ovisnost je bolest", rekao je Marter. Objasnila je da je to biološki, genetski zasnovan poremećaj. "Njegov je znak progresivna upotreba suočena s negativnim posljedicama [kao što su] učinci na školu ili posao, zdravlje, financije, pravne odnose, odnose."

Kod mentalnih bolesti nema "nas" u odnosu na "njih". Duševne bolesti dodiruju svatko. Molimo vas da se educirate i nastavite sa suosjećanjem.

Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!