Prepreke koje nas sprječavaju da se ne prevrnemo - i kako ih prevladati
Zvuči poznato?
Ponekad se toliko ukorijenimo u svoje rutine da ne vidimo stvari koje više ne pripadaju našim domovima. Ili se osjećamo previše zauzeti, prezadovoljni, iscrpljeni da bismo se uhvatili u koštac s velikim projektom kao što je raspadanje. Mislimo da će trebati energije i truda koje jednostavno nemamo.
Još jedna prepreka za dekodiranje zapravo je puštanje predmeta. "Naročito se oklijevamo umanjiti stvari koje su bile skupe, imaju sentimentalnu vrijednost ili stvari koje smatramo korisnima" jednog dana ", rekao je Aarssen, autor i profesionalni organizator. "Nažalost, gotovo sve može stati u jednu od ovih kategorija i držeći previše" korisnih "predmeta, prostore u našim domovima činimo" beskorisnima "."
Također se ne rješavamo predmeta jer naše stvari počinju predstavljati različite mogućnosti. I te stvari na kraju zamjenjuju naše stvarne navike. Primjerice, profesionalna organizatorica i trenerica ADHD-a Debra Michaud, M.A., radila je s klijenticom koja je imala rastuću kolekciju DVD-a joge, a koju nije koristila. "Ono što je zapravo željela bila je navika, ali našla se umjesto toga da kupuje sve više i više DVD-a."
U osnovi, naša gužva može personificirati ljude kakvi želimo biti. Osoba koja diže utege i trči na traci za trčanje. Osoba koja uvijek izgleda složeno u otmjenim (i neudobnim) cipelama. Osoba koja pomoću kuharica priprema složene večere za svoju obitelj. Osoba koja se bavi umjetnošću i obrtom i izrađuje lijepe stvari.
"Nedovršeni projekti vrlo su čest uzrok nereda", rekao je Michaud. Možda ćete biti okruženi slomljenim stvarima koje planirate popraviti jednog dana i hrpe časopisa koje ćete čitati sljedeći tjedan ili tjedan nakon toga ili tjedan nakon toga ili ....
"Ljudi se često drže [tih predmeta] kao neka vrsta albatrosa, gotovo kazna za to što nisu sve učinili."
Sve su to super česte prepreke - koje apsolutno možete prevladati. Ovi će vam savjeti pomoći.
Imati jasnu viziju
"Najbolji motivator za neurednost je imati jasnu viziju onoga što je izvan nje", rekao je Michaud. Predložila je da se zapitate: Što zapravo želite? Što biste stvarno propustili?
Redovito se podsjećajte zašto raspadate se. Na primjer, nered nam oduzima vrijeme i uzrokuje puno bespotrebnog stresa, rekao je Aarssen, autor bestselera Organiziranje stvarnog života i Nered u neredu do organiziranog uspjeha, Također iskorištava našu energiju, čini nas neučinkovitima i sprječava nas da živimo u sadašnjosti, rekao je Michaud.
Počnite s malim
Stoga vas preopterećenost ne sprječava da započnete, Michaud uvijek predlaže rješavanje nereda malim komadima. Stvarno mali. Na primjer, možete identificirati jednu stavku dnevno koju ćete donirati.
Michaud je također preporučio korištenje timera i započinjanje s petominutnim sesijama. "Pet minuta usredotočenog odlučivanja produktivnije je od dva sata okretanja i kretanja stvari." Zapravo, nered definira kao „kamatu koju plaćamo za odgođene odluke (ili projekte)“.
I zbog donošenja odluka, odaberite vrijeme kad ćete se moći usredotočiti, rekao je Michaud. "Na primjer, na kraju zamornog radnog dana vjerojatno će doći do frustrirajućeg i neučinkovitog organiziranja."
Počnite sa smećem
Aarssen je predložio da zgrabite vreću za smeće i napunite je što je brže moguće stvarima koje možete bez oklijevanja baciti. Na primjer, to može uključivati stare račune, lijekove kojima je istekao rok upotrebe, ustajalu hranu, prazne kutije i stare časopise.
Riješite svoju krivnju
Michaud uvijek govori svojim klijentima "ne biste li radije [predmet] otišli nekome tko ga treba i upotrijebio, nego da ga sjedite u stražnjem dijelu vašeg ormara?" Također ih pita bi li davatelj zaista želio da se osjećaju opterećenim svojim darom. I, naravno, ne bi.
Što se tiče nedovršenih projekata, podsjetite se da nitko ne stiže do svega. "Otpuštanje nereda na neki je način ... pomirenje s konačnošću života", rekao je Michaud. Međutim, "ironično, kad se pustimo, počinjemo se osjećati pod kontrolom."
Self-odražavaju
Ako vaše stvari predstavljaju različite mogućnosti, želje i ljude, razmislite jesu li to i dalje istina za vas. Razmislite želite li uopće raditi te stvari, biste li uopće uživali u njima. Želite li dizati utege i trčati na traci za trčanje? Možda nemate - i to je u redu. Možda volite šetati. Možda zapravo više volite kuhati brza jela, a ne volite kuhati po receptima.
U svakom slučaju, osjećat ćete se toliko lakšima kad pustite stvari koje predstavljaju vaše nerealizirano i neželjeni snovi - zajedno s tim snovima koji više nisu relevantni.
Donirajte 21 predmet
"Obožavam ovu tehniku raspadanja jer je to dovoljno velik broj da se trebate pogurati, ali dovoljno malen da nije premoćan i neće vam trebati više od nekoliko minuta da to postignete", rekao je Aarssen. Opet, ključno je ići brzo i pretvoriti to u igru.
Stvorite vremensku kapsulu
Prema Aarssenu, kada se doista borite da se odreknete određenih predmeta, spakirajte ih u okvir i na njemu napišite datum isteka: "Ako se ne koristi do rujna 2018., DONIRAJTE ovaj okvir." Držite svoju kutiju negdje u svom domu. Kad taj datum stigne, ako ništa niste propustili ili vam je trebalo, donirajte njegov sadržaj, rekla je.
Dobiti pomoć
"Ponekad je najveća smetnja u neurednosti samo znati kada potražiti pomoć", rekao je Michaud. Predložila je angažiranje profesionalnog organizatora ili pronalazak neutralnog "nereda". Ovo je možda bliski prijatelj ili član anonimnih Clutterers.
Koga god odaberete, važno je da ne osuđuje i da vam može postavljati promišljena pitanja, poput: "Volite li to? Koristite li ga? Realno hoćete li ga koristiti u sljedeće 2 godine? Biste li ga opet kupili danas? Biste li to propustili? "
Za slaganje treba vremena i energije i truda - ali to nisu vrijeme i vrijeme i energija i trud. Vrijedno je i apsolutno je oslobađajuće. Kao što je Michaud rekao: "Često ni ne shvaćamo koliko nas nereda teži dok ne nestane."
Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!
