Brucoš 15: Preusmjeravanje fokusa s težine na dobrobit

Prvo mjesto na listi zabrinutosti za mnoge studente nisu samo tipični izazovi na fakultetu - ispunjeni ulaskom u novo okruženje, dobivanjem dobrih ocjena, sklapanjem prijatelja i odnosima s sustanarima - to je strah od brucoša 15. Iako bi studenti mogli znati da stjecanje 15 bodova kilograma njihove brucošijade (prema istraživanjima, prosjek je zapravo osam kilograma) nikako nije činjenica niti nagovještaj, mnogi se još uvijek brinu, jer dodane kilograme vide kao predstojeće.

Davne 1985. god. Chicago Tribune bio je jedan od prvih koji se pozvao na brucoša 15, prema New York Times, iako je izvještavanje o ovom "fenomenu" u glavnim medijima doista cvjetalo krajem 1990-ih (Brown, 2008). Od tada je Freshman 15 postao pojam uvriježen u naš narodni jezik („Oh, stvarno moram više raditi, jer odbijam dobiti Freshman 15;“ „Moram na dijetu, tako da ne dobivam tih 15 kilograma «).

U Googleovu pretragu unesite ključnu riječ "Freshman 15" i dobit će vrtoglavi niz web stranica - zapravo 162 000, izvještava nedavno istraživanje (Brown, 2008). Također je iznjedrio niz članaka koji upozoravaju brucoše na ozbiljne opasnosti od spakiranja kilograma sa savjetima o zdravom načinu života tijekom fakulteta. Između 1985. i 2006., 146 novina i 141 sveučilišni članak govorili su o Freshmanu 15, prema istoj studiji.

Mnogi krive (pogledajte ovdje i ovdje) suvišne kilograme za užurbani način života studenata - ispunjen kofeinom i gužvom, uživanje u alkoholnim pićima i švedskim stolovima koji sve mogu pojesti te ukupnu nepažnju za dobrobit. Kao takvi, nije ni čudo da članci nude savjete za suzbijanje ovih loših navika i usvajanje zdravijih.

Pa, u čemu je problem s publikacijama koje promiču zdrav način života?

Problem je što se često sve odnosi na težinu. Da, usavršavanje zdravlja važno je u svakoj dobi, ali ne kada rasprava potiče strah od masnoće - nešto što se naša kultura normalizirala toliko da se čak i trudnice sada boje debljati.

I ovaj strah može uzrokovati ljude da se intenzivno brinu o svojoj težini, razviti lošu tjelesnu sliku i uključiti se u štetna ponašanja poput opasnog ograničavanja kalorija.

Nedavno je istraživanje pokazalo da je oko dvije trećine studentica studija izvijestilo o barem umjerenoj zabrinutosti zbog Freshmana 15 (Delinsky & Wilson, 2008), koja je bila povezana sa zabrinutošću zbog njihovog oblika i težine.

Uz to, druga su istraživanja pokazala da su žene koje su se brinule za Freshman 15 imale negativnije slike o tijelu i više rezultate na Testu prehrambenih stavova, mjerilu simptoma poremećaja prehrane (Graham & Jones, 2002).

Fokusiranje na Freshman 15 također automatski poistovjećuje mršavost sa zdravljem, što je još jedan koncept uvriježen u našoj kulturi. Zanimljivo je da bi žena koju društvo smatra idealnom veličinom mogla imati štetne navike, uključujući pušenje, jesti strogo ograničenu prehranu (ili se redovito gostiti brzom hranom) i voditi sjedilački način života, ali izvana bismo je vidjeli kao uzor zdravlja, dok je žena koja se ne uklapa u današnje standarde i koja se hrani zdravo, redovito vježba i nikada nije uzela cigaretu - sve samo.

Slično tome, je li student na fakultetu udebljao ili smršavio na fakultetu nije automatski užasna ili sjajna stvar. Brojeva na ljestvici može biti više.

Možda su neki studenti skinuli kilograme, jer su bili bolesni čitav semestar, držali se opasno niskokalorične dijete ili su bili previše stresni u školi da bi jeli. Možda su se drugi studenti udebljali, jer su opet počeli zdravo jesti, počeli vježbati i navlačiti mišiće ili su se oporavili od bolesti.

Svakako se neki studenti udebljaju, jer vode užurban, nezdrav način života. Ali, zašto Freshman 15 mora biti katalizator u podučavanju studenata o zdravim navikama?

Umjesto da zastrašuje studente da vode zdraviji način života jer postoji šansa za debljanje, ne bi li bilo bolje razgovarati o zdravlju općenito, odvojeno od kilograma? Poruka je: Ozdravite, ali samo zbog kilograma, pa ako ste mršavi učenik ili se niste udebljali, oslobođeni ste današnje lekcije o zdravlju.

Rješenje?

Izvadimo Freshman 15 iz našeg narodnog jezika i umjesto da buduće studente šaljemo u paniku zbog mogućeg debljanja, naglasite tamo gdje mu je mjesto: na cjelokupnom zdravlju i dobrobiti.

Reference

Brown, C. (2008). Informativni trag „brucoša 15“ - sustavni pregled zdravstvenog mita u okviru istraživanja i popularne literature. Časopis za zdravstvene informacije i knjižnice, 25, 1–12.

Delinksky, S.S., i Wilson, G.T. (2008). Debljanje, suzdržavanje u prehrani i poremećeno prehranjevanje u prvoj godini fakulteta. Prehrambena ponašanja 9, 82–90.

Graham, M.A., i Jones A.L. (2002). Brucoš 15: valjana teorija ili štetan mit? Časopis American College Health, 50, 171-173.