Može li bilo što dobro proizaći iz depresije?

Fokusiranje na negativne elemente depresije je jednostavno. Uključuju inertnost, osjećaje beznađa, bezvrijednosti i očaja; zabava isisana iz života. I još gore, kad se jednostavno učini previše bolnim nastaviti živjeti.

Često - i razumljivo, pogotovo u našim najmračnijim trenucima - depresija u bilo kojem obliku osjeća se poput nečega iz čega ne možemo ništa naučiti ili iskoristiti iskustvo u korist sebe ili drugih.

Možemo postati depresivni jer depresivni smo i svijet i naše izglede izgledaju sumorno od mjesta na kojem vidimo stvari. Taj proces razmišljanja i perspektiva sami po sebi ne pomažu!

Ali ako razumijemo depresiju i njezine učinke na nas, naš odnos s bolešću može se promijeniti - ne samo u smislu suočavanja sa simptomima, općenito liječenja i liječenja, već i viđenja kako možemo koristiti svoje pamćenje i iskustva čak i u najcrnjim trenucima za bolje.

U Povratak s ruba, Intervjuirao sam Jennifer Hentz Moyer i Grega Montgomeryja. Sjajni su primjeri ljudi koji su depresiju preokrenuli i svoja iskustva kanalizirali u život koji ispunjava i ispunjava uslugu.

Jennifer Hentz Moyer

Jennifer je u početku dijagnosticirana postporođajna psihoza. Ali bipolarni poremećaj vrebao je iza kulisa i izbjegao dijagnozu. Nakon brojnih hospitalizacija - uključujući onu protiv svoje volje - i raznih tretmana - uključujući elektrokonvulzivnu terapiju - Jennifer je napokon pronašla potrebnu medicinsku pomoć, a zahvaljujući uravnoteženom načinu života i snažnoj vjeri, nije imala daljnjih problema.

Unatoč vlastitim bitkama, Jennifer se uključuje u Postpartum Support International i usmjerava svoja iskustva kako bi pomogla drugima, uključujući slučaj visokog profila u SAD-u početkom 2000-ih. Iako više nije uključena u PSI, nastavlja pomagati ljudima s depresijom.

Prema Jenniferinim vlastitim riječima: „sposobnost pomaganja drugim ljudima izvire iz patnje. Jača sam osoba zbog svega što sam proživio i mislim da sam potpunija osoba. Razumijem se i uspio sam pomoći drugim ljudima, što mi je zauzvrat pomoglo da ozdravim. "

Greg Montgomery

Karijera Grega Montgomeryja u Nacionalnoj nogometnoj ligi zaustavila se nakon ozljede. Također je pokušavao različite lijekove za bipolarni poremećaj. Neko su vrijeme, prema Gregovim riječima, bile stvari "kaos - godina iz pakla".

Kao dio - i zapravo zbog - bavljenja bipolarnim poremećajem, Greg je ponovno procijenio svoj smjer u životu. Daleko od njegovog hedonističkog, ali burnog života zabava pod drogom i skupih kupovina, Gregov život sada uključuje meditaciju svjesnosti, predanost ispunjavanju posla koji pomaže drugima i kvaliteta zahvalnosti koja zauzima središnje mjesto.

Greg je uravnoteženiji i zadovoljniji svojim životom te je naučio važnost “... zavirite unutra kako biste pronašli duševni mir i sreću. Uvijek je tu za nas ako ostanemo prisutni. "

Možda je teško zamisliti, pogotovo ako ste usred epizode, ali istina je: depresija može imati pozitivan utjecaj na nas.

Evo zašto:

• Često introspekcija koja dolazi kroz depresivnu ili bipolarnu epizodu omogućuje nam da razradimo ono što je zaista važno u našem životu i u skladu s tim promijenimo prioritete.
• Imat ćete novo razumijevanje načina rada vašeg uma, misaonog procesa i osjećaja. To će vam pomoći u mnogim situacijama, a ne samo u vezi sa samom depresijom.
• Možete doći do bolesti i povezati se s drugima.

To ne znači priželjkivanje depresije na bilo kome ili očekivano prihvaćanje naoko bezdnevne jame očaja za koju se čini da nas fizički opterećuje i usidrava u našim krevetima u nekim slučajevima. Umjesto toga, to znači koristiti depresiju - i vlastito obrazovanje i razumijevanje bolesti i kako ona utječe na nas - kao kalup od kojeg oblikujemo snažniji karakter. Možemo donijeti korisne promjene u svakom aspektu svog života kako bismo napredovali i pomagali drugima.

U mnogim se slučajevima to može dogoditi nakon što prođu naši najgori trenuci (i vjerujte mi, oni htjeti proći). Ali ponekad, guranje zbog potrebe pomaganja drugome, znajući da im možete biti od koristi i koristiti im, može biti učinkovitije - čak i samo privremeno - u borbi protiv letargije i apatije koje se mogu pojaviti kada je u pitanju poduzimanje akcije protiv depresije za sebe.

Ispunjavanje posla - posebno onog koji pomaže drugima - ključni je element C.A.R.E holističkog plana liječenja za koji se zalažem u Povratak s ruba.

BFTB vam pomaže razumjeti bolest, njezine uzroke, holistički pristup oporavku i praktične korake koji vas čine informiranim, pripremljenim i sposobnim za akciju.

Koraci oporavka uključuju i male i velike promjene u vašem životu, koje su sve pozitivne. Također ćete imati pojačanu empatiju s drugima koji imaju ili su osjetljivi na depresiju. Moći ćete vidjeti ‘znakove upozorenja’ depresije u ‘okidačkom događaju’ (bez obzira na to imate li kontrolu nad tim događajem).

Knjiga Graemea Cowana, Povratak s ruba, donosi vam istinite priče poznatih i svakodnevnih ljudi te praktičnu pomoć za prevladavanje depresije i bipolarnog poremećaja. Dirljive, dirljive i često iznenađujuće priče uPovratak s ruba su živi dokaz da i vi možete prevladati depresiju, koristeći alate i resurse dane u knjizi.

Cowan je preživio najgoru depresiju koju je njegov psihijatar ikad liječio.