Razgovarajte s terapijom: Koliko ste iskreni?

Svog terapeuta plaćam 120 dolara svaki drugi tjedan. Teoretski bih se trebao osjećati kao da joj mogu bilo što reći.

Ali nemam.

Jer želim da joj se sviđam. Dio je užitka za četvero pozornica.

Nisam shvaćao u kojoj se mjeri suzdržavam do, prije neki dan, kada sam svom terapeutu spomenuo nešto što sam rekao dr. Smithu - psihijatru koji vidim svaka četiri do šest tjedana - o pozitivnom razmišljanju, jednostavno ne rezanje kada padnete na tako nisku depresiju.

Moj terapeut me zamolio da napravim sigurnosnu kopiju i kažem joj više o tome. Jer ili joj nisam rekao ništa o tome u posljednjih mjesec dana ili tako nekako ili joj je to promaklo.

Pirjao sam na tome nekoliko dana: Jesam li izostavio svoju frustraciju zbog knjiga o samopomoći i kognitivno-bihevioralnih tehnika ili možda nisam izrazio koliko sam uistinu bio depresivan? Shvatio sam da svom psihijatru više otkrivam status svoje depresije i anksioznosti nego svom terapeutu.

Zašto?

Kad sjedim na kauču svog liječnika, vjerujem da je najznačajniji krivac mog lošeg raspoloženja moja bolest. Nešto sam poput dijabetičara koji ide na provjeru razine inzulina.

Međutim, kad se smjestim preko puta svog terapeuta, osjećam se odgovornijim za svoja raspoloženja ... da ako nisam u stanju provesti kognitivno-bihevioralne prilagodbe, a time i neke nailazim na olakšanje, da sam nekako kriv. Štoviše, ako me vrate na ovisničke i destruktivne misli i ponašanje, tamo sam stigao izborom.

Nije to što ona kaže zbog čega se tako osjećam. Ona je prekrasan terapeut.

To je samo priroda terapije nasuprot psihijatriji. Daleko najlakši dio oporavka je uzimanje recepata i obavljanje krvnih radnji jednom mjesečno ili tako nekako. Pravi se rat odvija na bojnom polju moga uma, gdje moram neprestano prilagoditi svoje misli, ponekad i deset puta u minuti, tako da me ne usmjere na opasno i ljepljivo mjesto. Moj terapeut je moj trener, moj kapetan, u tom izazovu. I tako kad osjetim da negativne nametljive misli pobjeđuju s 10 na 0, a tek je poluvrijeme, osjećam se kao da sam je na neki način morao iznevjeriti.

Ludo, stvarno, zar ne?

Ali nisam sama. Prema studiji iz 2005. objavljenoj u "Journal of the British Psychological Society", od 85 ispitanika u studiji, 54 posto je uskraćivalo značajne informacije od svog terapeuta, 42 - informacije povezane s depresivnim simptomima i ponašanjem. Gotovo 75 posto izjavilo je da su to učinili iz srama. Poput mene, i oni su željeli da njihovi terapeuti dobro misle o njima.

Ali John Grohol iz a ima sjajnu perspektivu iz perspektive terapeuta u svom blogu pod nazivom "Zašto biste lagali svog terapeuta?":

Ako lažete svog terapeuta, posebno o nečemu važnom u vašem životu ili izravno vezanom uz vaše probleme, onda gubite vrijeme i svog i terapeuta. Ako svom terapeutu kažete sve o svojoj depresiji, ali izostavite činjenicu da je vaša majka upravo preminula prošlog mjeseca, to je važan, dragocjen podatak koji bi bio koristan za terapeuta da bi vam pomogao u boljoj pomoći. Ako svom terapeutu kažete da imate nisko samopoštovanje ili se uvijek osjećate nesigurno u sebi, no ipak izostavite činjenicu da se pročišćavate nakon što ste pojeli gotovo svaki obrok, opet samo ometate vlastiti oporavak i liječenje.

To su obične i jednostavne laži, koje se nazivaju lažima propusta. I sprječavaju osobu da krene naprijed u liječenju.

Vjerujem da je razlog zbog kojeg mnogi ljudi izostavljaju ovakve informacije isti razlog zbog kojeg imamo problema s spominjanjem neugodnih stvari našem obiteljskom dokumentu - neugodno nam je zbog onoga što moramo reći i osjećamo da bi liječnik mogao donijeti neku vrstu presude o nama , Je li to racionalan strah ili ne, zapravo nije važno, zar ne? Jedan od razloga zašto mnogi ljudi prvenstveno traže psihoterapiju jest da pomognu u suzbijanju iracionalnih misli i strahova, pa u tom kontekstu ima smisla da mnogi dijele taj strah od osuđivanja ili neugodnosti.

Pa ipak, ako u terapiji ne radite ništa drugo, trebali biste pronaći neki način da podijelite ovakve relevantne informacije sa svojim terapeutom. Ne mora biti u prvoj sesiji. Ali to se u jednom trenutku mora dogoditi.

Vaš terapeut vas neće osuđivati ​​i neće im biti neugodno zbog onoga što im kažete. Neće vas kritizirati što im prije niste podijelili ove podatke. Sve što će učiniti je da ga koriste kako bi pronašli način da vam bolje pomognu i pomognu vam u kretanju naprijed.