Što moje poremećeno prehranjevanje otkriva o mozgu

„Zašto to radim? Ovo je stvarno odvratno i nezdravo. " To sam se pitao nakon svake epizode opijanja i čišćenja.

Koliko god sam mrzio svoj poremećaj prehrane i želio ga preboljeti, želio sam to nastaviti raditi. U glavi sam čuo ovaj glas ovisnosti koji mi je rekao da to moram učiniti. Da nisam, život bi mi bio dosadan, neispunjen i besmislen.
Napokon sam se oporavio od svoje poremećene prehrane nakon mnogo godina. To me koštalo puno vremena i izazvalo puno tjeskobe. Ali pomoglo mi je i da razumijem mozak i kako on funkcionira. U ovom ću članku podijeliti neke od tih lekcija.

Mozak se sastoji od više dijelova

Mozak nije jedinstvena cjelina; sastoji se od različitih komponenata koje se bore za kontrolu prijestolja. Zbog toga se ponekad boriti protiv loših navika, oduprijeti se iskušenjima i reći "ne" osjeća kao epska borba. To je zato što doživljavate različite impulse iz različitih dijelova mozga i svaki dio želi pobijediti.

Mozak je započeo s jednim neuronom prije milijardu godina, a zatim se pretvorio u sofisticiraniji aparat. Poput postavljanja novog tepiha na stari, novi dijelovi mozga počeli su se razvijati na postojećim strukturama.

Mozak dijelim na tri dijela: racionalni mozak, emocionalni mozak i primitivni mozak. Primitivni mozak odgovoran je za osnovne funkcije poput disanja i prehrane. Emotivni mozak proizvodi osjećaj straha, sumnje, tjeskobe i stresa. Tada je racionalan mozak, što radite kada polažete test i planirate budućnost.

Snaga volje ima ograničenja

Sjećate li se testa bijelog sljeza? Walter Mischel želio je vidjeti hoće li djeca koja su se mogla oduprijeti iskušenju (bijeli sljez) u djetinjstvu bolje u smislu prihoda, stabilnosti, zdravlja, braka i zadovoljstva kasnije u životu. On je.

Ljudi koji imaju više samokontrole i mogu odgoditi zadovoljenje imaju bolje rezultate u pogledu prihoda i zadovoljstva životom. Snaga volje manje je bitna što se tiče poremećaja prehrane.

Istina je da mi nije trebala snaga volje. Ono što mi je trebao bio je jak razlog da dam otkaz. Darren Hardy na Časopis za uspjeh naziva ovo "zašto-moć". Umjesto da stisnete šake da biste stvorili navike koje želite, sjetite se razloga zašto to radite. Snaga volje neće vas provesti kroz teške trenutke, ali snažno "zašto" hoće.

Mozak može promijeniti način na koji puca

Broj neuronskih veza (ili putova) u mozgu je zapanjujući. Neki od ovih putova su jači od drugih, dok su drugi slabiji. Za kompulzivne izjelice, prejednike ili prejednike put do prejedanja je zaista brz i snažan. Zamislite autocestu s 12 traka ili svjetlovodni kabel koji svake sekunde isporučuje 1 gigabajt podataka.

Svaki put kad bih se najeo, prejeo ili nagonio, samo sam ojačao taj put i ojačao ga. Zamislite konop s tisućama niti. Nakon stotina epizoda, dodao sam stotine niti na uže. Zato je bilo tako teško zaustaviti se.

Ali vrijedi i suprotno. Svaki put kad bih rekao "ne" žudnji ili nagonu, taj sam put slabio. S vremenom i dosljedno, taj je put na kraju umro, a moje su želje i porivi postajali sve slabiji, a zatim na kraju i više nisu postojali.

Promjena počinje danas

Imao sam maštu da će, kad se preselim na bolje mjesto, novi dom ili dobiti bolji posao, sve biti u redu. Ali mozak je uvijek pronašao neki način da osujeti te napore i sabotira me. Mozak je zeznuta stvar i pronalazi inovativne načine da nas natjera da radimo stvari protiv naših dugoročnih interesa.

Nije bilo važno u kojoj sam državi živio, u kojem sam domu živio, koliko je vani vani ili kakav je moj posao, uvijek sam imao ovaj problem.

Na kraju sam shvatio da sam ja problem i da sam rješenje. Ništa ili nitko to nije namjeravao promijeniti umjesto mene. Morao sam se promijeniti i to sam morao učiniti sada. Okolnosti nikada ne bi bile dovoljno idealne. Morao sam se dići teški.

Prikladno je i utješno pretpostaviti da će vanjska sila riješiti problem. Promjena uvijek počinje danas i započinje s vama.

Zaključak

Jedna pozitivna strana mog iskustva s poremećajima prehrane jest da mi je to dalo osobno iskustvo s mozgom i omogućilo mi da iz prve ruke doživim ono što znanost kaže o mozgu. Promjena je teška jer mozak ima više dijelova koji se natječu za kontrolu i ima putove koji kontroliraju naše ponašanje. Samo "zašto" snaga može nam pomoći u tim teškim trenucima. Promjena je teška, ali nije nemoguća, a najbolje vrijeme za početak je danas.