Nove društvene potrage mogu za godinu dana dovesti do sretnijeg života

Nove socijalne aktivnosti, poput tjedne igre karata s obitelji ili uzimanja više vremena za pomoć starijem susjedu, do sljedeće bi godine mogle dovesti do većeg zadovoljstva životom u usporedbi s osamljenim aktivnostima, prema novoj njemačkoj studiji.

"Naše je istraživanje pokazalo da su ljudi koji su osmislili strategije dobrobiti koji uključuju druge ljude godinu dana kasnije bili zadovoljniji svojim životom, čak i nakon što su uzeli u obzir da su za početak bili malo sretniji", rekla je psihološka znanstvenica Julia Rohrer iz Sveučilište u Leipzigu i vodeći autor studije.

"Suprotno tome, ljudi koji su osmislili strategije koje nisu izričito uključivale druge, u prosjeku su ostali zadovoljni kao i oni."

Nalazi su objavljeni u časopisu Psihološka znanost.

Istraživači su pogledali podatke iz poduzorka Njemačke studije socijalno-ekonomskog panela, nacionalno reprezentativnog istraživanja odraslih Nijemaca. Sudionici su 2014. izvijestili kako su zadovoljni životom, dajući ocjenu od 0 (potpuno nezadovoljni) do 10 (potpuno zadovoljni).

Također su izvijestili kako su zamišljali da će biti zadovoljni za 5 godina te su osmislili strategije koje će osigurati održivo zadovoljstvo životom u budućnosti. Godinu dana kasnije, sudionici su ponovno procijenili svoju trenutnu razinu životnog zadovoljstva.

Od 1.178 sudionika, 596 je dalo opću izjavu (npr., „Nema puno toga što bih mogao promijeniti“) ili izrazilo ideju koja nije podrazumijevala pojedinačne akcije (npr. „Drugačija bi politika poboljšala život“), dok je 582 izvijestilo o specifičnoj strategija. Ove dvije skupine s vremenom nisu pokazale značajne razlike u zadovoljstvu životom.

Zatim su istraživači dalje analizirali podatke od 582 sudionika koji su zapravo opisali određene strategije. Od toga se 184 spomenuta pristupa usredotočilo na neki oblik društvenog angažmana (npr. „Pomaganje drugima“, „više vremena s obitelji“, „više vremena s prijateljima“), dok je 398 opisao neki oblik nesocijalne strategije (npr. „ prestati pušiti ”).

Nalazi otkrivaju da su pojedinci koji su opisali socijalnu strategiju povećali zadovoljstvo životom godinu dana kasnije, dok su oni koji su prijavili nesocijalne strategije pokazali relativno slične razine kao godinu ranije.

Podaci koji pokazuju koliko su vremena ispitanici proveli na raznim aktivnostima otkrili su da je vrijeme provedeno u druženju s obitelji, prijateljima i susjedima pomoglo objasniti povećano zadovoljstvo životom godinu dana kasnije.

Rohrer je rekao da će daljnja istraživanja, uključujući eksperimentalne studije i longitudinalne studije s više naknadnih procjena, pomoći rasvijetliti zašto se čini da socijalne strategije poboljšavaju zadovoljstvo životom, a nesocijalne strategije ne.

Otkrića sugeriraju da bi provođenje više vremena s drugima moglo biti perspektivniji put ka povećanju dobrobiti, zaključuju istraživači.

„Mnogi su ljudi zainteresirani za to da postanu sretniji, ali nedostaju dokazi o dugoročnim učincima traženja sreće kroz razne vrste aktivnosti. Uostalom, ne postoji jamstvo da vas pokušaj da postanete sretniji na kraju ne učini jadnijim - rekao je Rohrer.

Izvor: Udruga za psihološke znanosti