Noćne sove mogu imati veći rizik od ranije smrti

Noćne sove imaju veći rizik od umiranja prije nego ljudi ujutro, prema novoj studiji Northwestern Medicine u Chicagu i Sveučilištu Surrey u Velikoj Britaniji Nalazi također pokazuju da noćne sove imaju tendenciju da imaju veću stopu dijabetesa, psiholoških poremećaja i neuroloških poremećaji.

Istraživanje, temeljeno na gotovo pola milijuna sudionika britanske studije Biobank, pokazalo je da noćne sove - one koje vole ostati do kasno u noć i ujutro teško ustaju iz kreveta - imaju 10 posto veći rizik umirućih od jutarnjih ljudi.

Rezultati su se istiniti nakon što su se znanstvenici prilagodili očekivanim zdravstvenim problemima sova.

"Noćne sove koje pokušavaju živjeti u jutarnjem svijetu larka mogu imati zdravstvene posljedice za njihova tijela", rekla je suvoditeljica dr. Kristen Knutson, izvanredna profesorica neurologije na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Northwestern Feinberg.

"Može biti da ljudi koji kasne kasno imaju unutarnji biološki sat koji se ne podudara s njihovim vanjskim okruženjem", rekao je Knutson. “To bi mogao biti psihološki stres, jesti u pogrešno vrijeme za njihovo tijelo, nedovoljno vježbati, nedovoljno spavati, biti sam budan noću, možda uzimanje droga ili alkohola. Postoji čitav niz nezdravih ponašanja povezanih s tim da sami budite kasno u mraku. "

Prethodna istraživanja na ovom polju bila su usredotočena na veće stope metaboličke disfunkcije i kardiovaskularnih bolesti, ali ova je studija prva koja istražuje rizik od smrtnosti. Nalazi su objavljeni u časopisu Chronobiology International.

"Ovo je pitanje javnog zdravstva koje se više ne može zanemariti", rekao je dr. Malcolm von Schantz, profesor kronobiologije na Sveučilištu Surrey. „Trebali bismo razgovarati o dopuštanju da večernji tipovi kasnije započnu i završe posao, tamo gdje je to praktično. I trebamo više istraživanja o tome kako večernjim tipovima možemo pomoći da se nose s većim naporima da usklade svoj tjelesni sat s vremenom sunca. "

Za istraživanje su istraživači ispitali vezu između prirodne sklonosti pojedinca prema jutarnjim ili večernjim satima i njihovog rizika od smrtnosti. Pitali su 433.268 sudionika, u dobi od 38 do 73 godine, jesu li „određeni jutarnji tip“, „umjereni jutarnji tip“, „umjereni večernji tip“ ili „određeni večernji tip“. Smrtni slučajevi u uzorku praćeni su šest i pol godina kasnije.

Istraživači su također otkrili da noćne sove imaju veću stopu dijabetesa, psiholoških poremećaja i neuroloških poremećaja.

Genetika i okolina igraju jednake uloge u određivanju je li osoba jutarnji ili noćni tip ili je negdje između, ali ništa nije u kamenu.

"Niste osuđeni", rekao je Knutson. "Dio toga nemate nikakvu kontrolu, a dio biste mogli."

Prema Knutsonu, sljedeće može pomoći:

• pobrinite se da ste izloženi svjetlu rano ujutro, ali ne i noću;
• pokušajte držati redovito vrijeme za spavanje i ne dopustite da se prebacite na kasnije spavanje;
• biti regimentirani da usvajaju ponašanja zdravog načina života i prepoznati vrijeme kada spavate;
• i radite stvari ranije i budite što manje večernja osoba.

"Ako uspijemo prepoznati da su ti kronotipi dijelom genetski uvjetovani, a ne samo karakterna mana, poslovi i radno vrijeme mogli bi imati veću fleksibilnost za sove", rekao je Knutson. “Ne treba ih prisiljavati da ustaju u smjeni od 8 sati ujutro. Neka se radne smjene podudaraju s kronotipovima ljudi. Neki ljudi možda više odgovaraju noćnim smjenama. "

U budućnosti istraživači žele testirati intervenciju s noćnim sovama kako bi im pomogli da pomaknu tjelesne satove kako bi se prilagodili ranijem rasporedu. "Tada ćemo vidjeti hoćemo li poboljšati krvni tlak i cjelokupno zdravlje", rekla je.

Već je poznato da je prelazak na ljetno računanje vremena ili ljetno računanje vremena puno teži za večernje tipove nego za jutarnje.

"Već postoje izvješća o većoj učestalosti srčanih udara nakon prelaska na ljetno računanje vremena", kaže von Schantz. „I moramo imati na umu da se čak i mali dodatni rizik umnožava s više od 1,3 milijarde ljudi koji svake godine iskušavaju taj pomak. Mislim da moramo ozbiljno razmisliti nadmašuju li predložene koristi ove rizike. "

Izvor: Sveučilište Northwestern