Želite li izbjeći iskušenja? Stani i opusti se

Ako pokušavate izbjeći napast, prestanite se boriti protiv nje i jednostavno se opustite.

U novoj studiji, istraživači sa Sveučilišta Illinois otkrili su da se ljudi koji su "aktivno" motivirani za promjenu loših navika zapravo mogu pripremiti za ne samo neuspjeh, već i djelovanje impulzivno. Ali oni koji koriste riječi "nerad", poput zaustavljanja ili pauze, opušteniji su i, u konačnici, uspješniji.

"Naše istraživanje sugerira da opušteno stanje bolje sprječava privlačenje iskušenja", rekla je profesorica psihologije sa Sveučilišta Illinois dr. Dolores Albarracín.

Studija, opisana u članku u časopisu Motivacija i osjećaji, otkrili su da su ljudi nabijeni riječima koje sugeriraju akciju vjerojatnije od drugih donosili impulzivne odluke koje su potkopavale njihove dugoročne ciljeve. Suprotno tome, onima koji su pripremljeni za "odmor" ili "zaustavljanje" bilo je lakše izbjeći impulzivne odluke.

"Popularni stavovi o samokontroli tvrde da bi pojedinci trebali" vršiti "snagu volje," boriti se "protiv iskušenja," nadvladati "želje i" kontrolirati "impulse kada žele uspješno kontrolirati vlastito ponašanje", rekao je student postdiplomskog studija Sveučilišta Illinois, Justin Hepler, koji je vodio studiju s Albarracínom.

"Ironično je da se ljudi u tim situacijama često 'bore' da ne učine ništa - na primjer, žele ne pojesti komad torte."

U studiji su istraživači željeli utvrditi uključuje li uspješna samokontrola aktivno traženje ciljeva ili je vjerojatnije da će ljudi uspjeti odgodom ponašanja. Da bi to utvrdili, proveli su dva eksperimenta.

U prvom su izložili dobrovoljce riječima koje sugeriraju radnju, poput pokretanja ili aktivnog, ili nečinjenja, poput zaustavljanja ili pauze. Zatim su testirali svoju samokontrolu mjereći spremnost da se odreknu trenutne novčane nagrade u zamjenu za veću kasnije.

Drugi eksperiment također je pripremio dobrovoljce riječima akcije i neaktivnosti, a zatim je testirao njihovu kontrolu impulsa na računalnoj igri.

U oba eksperimenta volonteri koji su bili motivirani da budu aktivni vjerojatnije su odabrali trenutne nagrade i imali su slabiju kontrolu impulsa od onih koji su bili pripremljeni riječima koje sugeriraju neaktivnost, otkrili su istraživači.

To pokazuje da se ljudi koji se pokušavaju motivirati da budu aktivni suočeni s iskušenjima možda zapravo namještaju da djeluju impulzivno, rekao je Hepler.

"S druge strane, motiviranje za neaktivnost ili smirivanje može biti najbolji način da se izbjegnu impulzivne odluke", rekao je.

Izvor: Sveučilište Illinois