Meditacija može pomoći u ublažavanju školskog stresa
Nedavno istraživanje istraživača UCLA otkrilo je da je postotak učenika koji su prijavili dobro ili iznadprosječno emocionalno zdravlje u srednjoj školi pao sa 55,3 posto u 2009. na 51,9 posto u 2010., najniža razina u posljednjih 25 godina.
Istraživači su otkrili da je TM povezan s 36-postotnim smanjenjem ukupnog psihološkog stresa. Značajno smanjenje utvrđeno je i kod anksioznosti i simptoma depresije.
Charles Elder, dr. Med., Vodeći autor TM studije i istraživač u Kaiser Permanente centru za zdravstvena istraživanja, naglasio je važne implikacije nalaza na smanjeni stres.
“Od vitalne je važnosti da se počnemo baviti visokom razinom emocionalnog stresa o kojoj izvještavaju srednjoškolci i studenti. Smanjen stres može imati pozitivan utjecaj na mentalno zdravlje, a također može smanjiti rizik od hipertenzije, pretilosti i dijabetesa - glavnih čimbenika rizika za srčane bolesti ”, rekao je Elder.
"Ova nova otkrića o smanjenom stresu, zajedno s nedavnim istraživanjima o postignućima u akademskim postignućima, neizmjerno obećavaju javno obrazovanje", rekao je Sanford Nidich, ur., Glavni istražitelj i profesor obrazovanja na Sveučilištu za upravljanje Maharishi.
"Sve je više dokaza koji pokazuju da je Transcendentalna meditacija jednostavan za provedbu, obrazovni program s dodanom vrijednosti koji promiče emocionalno zdravlje i povećava akademska postignuća kod rizičnih učenika", rekao je Nidich.
Istraživači su pratili 106 srednjoškolaca, koji su činili 87 posto rasnih i etničkih manjina tijekom razdoblja od četiri mjeseca. Rezultati su pokazali da su učenici koji se bave Transcendentalnom meditacijom u sklopu programa tihog vremena u svojim školama pokazali značajno smanjenje psiholoških čimbenika nevolje u usporedbi s kontrolama.
Stručnjaci se zadovoljavaju da je stres najveći neprijatelj javnog obrazovanja - posebno u gradskim školama. Stres doprinosi napetosti, nasilju i ugrožava kognitivne i psihološke sposobnosti učenika za učenje i rast.
„Program TM / tiho vrijeme najsnažniji je i najučinkovitiji program na koji sam naišao u svojih 39 godina kao odgojitelj u javnoj školi za rješavanje ovog problema. Hrani djecu i pruža im izuzetno vrijedan alat za život. Spašava živote ”, rekao je James Dierke, Nacionalno udruženje ravnatelja srednjih škola za 2008. godinu - ravnatelj godine u srednjoj školi.
Ovo istraživanje, provedeno s rizičnim učenicima manjinskih srednjih škola, objavljeno je u Časopis za nastavnu psihologiju.
Izvor: Sveučilište za menadžment Maharishi
